Как отказвате цигарите?

Трябва да задам вэпроса така:Как отказвате цигарите така,че семейството ви да не отнесе нервните ви избухвания?И,по-важното,успявате ли да смъкнете килограмите след отказването на цигарите?Защото аз за два месеца непушене качих седем килограма и май не ми се вярва,че ще ги смъкна.Преди малко един другар по неволя ми изпрати рецепта за отслабване с ябълков оцет,та ще опитам,но.............

Отказах цигарите преди 8 години. Случи се така:
Видях се с приятели, единият беше доктор. Само аз пушех на масата в заведението и естествено възникна въпроса "защо го правя" . Изредих всички причини, но докторът ми друпна хубава лекция за вредите от пушенето. Съгласна бях с него във всяко отношение. Човекът ми предложи да опитам с дъвки НИКОРЕТ, даже ми подари мостра. Убеди ме в тяхната полза, защото всяка дъвка съдържа 2 или 4 мг. никотин, а в 1 цигара количеството е  в пъти по-малко. Т.е. - от никотинов глад няма да може чисто физически да ми се пуши.
Изискванията преди този безценен подарък да попадне в ръцете ми, бяха:
 - да спра цигарите от раз;
 - щом дойде заветният момент, при всяко желание за цигара- да хапвам по 1 дъвка (дъвчат се по специален начин);
 - да обявя спирането на цигарите на максимално повече хора;
 - за заместител на вредния навик, да си купя близалки;

Помоли ме , в никакъв случай  да не запалвам цигара след старта с дъвкотерапията.
 Смея да се похваля, че изпълних всички заръки, като отказах цигарите с любимит ми човек едновременно и имахме уговорката "Ако ти започнеш да пушиш, запалвам и аз".
Най- трудните ми дни бяха първите 5, тогава откровено ми се пушеше, но дъвчех постоянно Никорет-а и някоя и друга близалка. После до към 15-20 дни имах повече психическа, отколкото физическа нужда от цигарите, но вече не ми се пушеше стръвно. По-скоро ме гонеше носталгия по навика... И от там насетне бях повече горда със себе си, че постигнах голямото си желание за спиране на пушенето и вярвах в успеха на постижението си.
Качих около 2-4 кг., които за 3 месеца ги елиминирах.

Мисля, че с една сериозна амбицираност и твърдост, малко помощни материали/заместители на никотина в цигарите и отстовянае на идеята, успехът ще дойде.
Успех на всички, дръзнали да откажат тази гадост!   

Пушех близо 13 години, 9-10 от които сериозно. Миналата година забременях и веднага спрях, нямах проблем с това и не ми се пушеше. Просто знаех, че така трябва и край. За съжаление бременността ми прекъсна към 5-я месец и аз пак почнах цигарките. 
В момента не пуша. Така е от повече от три седмици. Не казвам, че съм ги отказала, защото е рано да се правят заключения. Просто за сега е така. Не съм си го поставяла за цел, нищо. Една сутрин станах и се сетих, че нямам цигари. Реших да не си купувам. И така все още не съм си купила.  Внимавам и с храната. И така... ще видим до кога... надявам се много скоро отново да имам хубава причина да не ги почвам!  Важното е, че не се вманиачавам нито в отказването на цигарите, нито в неяденето. Аз мисля, че всичко опира до взимането на решение. Успех и на всички!!! 

Днес ICQ ми отвори това :

http://news.netinfo.bg/index.phtml?tid=40&oid=996158

Мен ГРИПЪТ тези дни ме отказа от цигарите.При моята давеща кашлица само цигара ми трябва и мъжът ми ще стане вдовец-а защо да му правя тази услуга?!

HI HI
и аз бях страстна пушачка и не намирах начин и воля да ги откажа.Ноооо като реших , 4е искам да имам дете ги отказах от раз и ето вече втора година не пуша.Просто детето е по-важно от тая пуста отрова.И сега продължавам да се въздържам ,за да не го тровя.Н е,че на моменти не ми се допушва ,но само като помириша дима и ми се повдига.

сега ще ти кажа една причина ,поради която да ги спреш
този метод за спиране ми го подсказа една позната,премислих и видях че си заслужава
тези пари за цигари ,които давам всеки месец се равняват на един марков тоалет
сега след като ги спрях ,всеки месец с тази сума правя каквото си поискам,повярвай ми заслужава си
аз не пуша вече и всеки месец имам мои парички за фонда (и аз съм човек)

Никога не съм пушила

Щастливка

Преди да забременея пушех от 6 години, но ги спрях веднага щом разбрах, че ще имам бебе. След това не пушех и се чувствах много добре, но започнах отново този лош навик от края на август 2006г. Усещах, че не се чувствам добре от цигарите, но не можех да ги спра. Купих си Табекс и с негова помощ ги отказах напълно в средата на септември. Нямах никакви странични ефекти от него, а и изпих само 1 блистер. Сега се чувствам прекрасно без тях.

Това за волята не го вярвай. То си е наркотик. Пристрастяваш се... болест е. И колкото можеш с воля да се излекуваш от астма, толкова и от цигари. И двете идат от мозъка, и от двете съм страдала, и с двете знам, че само с инат не мож' се пребори. абекса на мен ми помогна - макар да знам от приятели, че много лошо им е понасял. Явно е индивидуално. пиех по 15 кафета. Опитах се да заменя пушенето с кафе... имат малко сходне действие никотина и кофеина, пък кафето после по-лесно го намалявам, като първо почвам да го разреждам, а после - да го пия по-нормално, но в по-ограничени количества. Имай предвид, че съм пушила 20 години, по някога по 3 кутии на ден. Хич и не съм се шегувала. А преди да вземад а спирам цигарите пиех скромно по 5-6 кафенца... Абе важното е да не спреш да опитваш. В смисъл, изобщо. Ако не издържаш, запали цигара, но я загаси преди средата... и предупреди всички около теб да са готови да те изтърпят - особено деца. Един вид, това не е мама, а цигарите, които се опитват да я надвият. И не й се сърдете, понеже го прави, за да спре после да пуши... нещо такова. Да не се стресират и те. Не се притеснявай да избухваш или да се ядосваш шумно, само ще ти стане по-зле от безуспешите опити да се  спреш или по-лошо - от огризенията. М/у другото, аз имах кошмарен период на абстиненция. Повръщане, световъртеж, главоболие, потене, температура, каквото си поискаш. Един ден беше много зле, но и на следващия цял ден треперех от студ под одеалата... Прости се подготви и примири, че ще е ужасно. Стискай зъби и не се давай - и използвай всички средства, които фармацията, медицината или дори бабините дивитини са измислили.

Успех!

Не мога да ги откажа.Нямам воля.Дори и вашите съвети не ми помагат.

Навик е. И се лекува с воля- ако го искаш. Не пуша от 7 години. ТАБЕКС тогава бяха супер неизвестни хапченца, но ги пих стриктно по схемата/ първите няколко дни беше ужасно гадно/ и след това не не съм си и помисляла да пропушвам наново. Имаше един смешен момент- почти 6 месеца не вкусвах кафе, защото не можех да си представя да пия кафе без цигара . Важно беше, че ги отказахме заедно с мъжа ми. Според мен, човек е по-мотивиран, ако има партньор в цялата ситуация.
Мога роман да изпиша за предимствата на отказването на цигарите, н оедва ли е нужно. Аз например не можех да повярвам колко много се изостри обонянието ми ...

Като разбрах,че съм бременна ги отказах от раз.После пропуших 2-3 мес. след като родих.
После пак ги отказах-за 5 месеца-тогава си мислех,че е завинаги вече.Уви,празни надежди!Пак пропуших.
Явно е до характер-силна воля и инат трябват!

Аз ги отказах преди около 6 години от раз. Първите дни ми беше малко по-зор, но после свикнах без тях. Сега даже ме дразни цигарен дим.