Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

Сготвено цвекло Нати не съм яла, само на салати. Вкусно ми е.
Суров морков почти всеки ден ям. Понякога ме мързи да го стържа и не ям. Често си стържа и пръстите и все съм в рани.
Естествено и на манджи го слагам.
Даже и грах ям.
Примерно си експериментирам нови омлети. Задушавам малко броколи, зелена чушка и грах. Подправки чубрица и черен пипер. Даже бамя слагах, ама свърши. Та като се задушат турвам яйцата и сиренето, накрая червения пипер. Веднъж си задуших и морков. Абе каквито зеленчуци имам. Граха беше 2 супени лъжици. Абе зоново ядене. Нарочно го почнах и граха, по-малко се въвеждат тия неща. И нямам драма. И граха не ми е бил всеки ден, а да кажем 3 пъти в седмицата.
Понякога не ми се стърже и на чопъра турвам моркова.
А онзи ден си правех пак на чопъра салатата. Смлях малко цвекло с морков, после в друга купа си добавих лука и марулята. Егати и яката салата.

Три глави цвекло... признах те То вярно че никога не ми е само това храната, ама дори и малки да са, няма да мога три. За сурово настъргано съм на същия принцип - ако има кой друг. Е, все няма То и без това независимо от оцет, магданоз, че понякога и чесън може, пак ми мирише все едно е било кално и не е измито.

Виж тая салата дето написа ми звучи интересно. Малко тюрлю гювеч ама пък аз обичам да ми е шарено яденето. То нали луд на шарено се радва

Календар с полицаи... плюя си в пазвата, дано да са облечени ако са от нашите Всъщност познавам един който е доста строен, но той май нещо друго работи в МВР а не точно редови полицай, от това ще да е.

Ух, добре де, а кога решавате, че сте добре? Примерно 1 година КЗ и инсулин на гладно около 5 и ГХ до 5.3 ли, или как го решавате???
Защото аз така след 10тина месеца режим направих леки опити за боб и ориз и картофи и не ми се получи... смисъл вдигах си КЗ след консумация, пробвах няколко пъти, видях, че вдигам около  7.5 - 8.5 и се отказах. Боба беше вдигнал на 9...
Любим ми е опита с 2 филийки пълнозърнест хляб с кашкавал, крема сирене, маруля и домат - 7.7. Излязох на бърза разходка и след 50 мин беше 5.0... Викам си жива и здрава да е Невена с нейните съвети, аз много обичам да ходя, ама някакси няма време винаги....

А как си измервате КЗ?.В лаборатопия или нещо в къщи кото устройство?
Аз в България си ходя веднъж годишно за тази година вече бях и незнам как бих си я измервала тук. То тук не можеш да си пуснеш изследвания освен ако не си пред умирачка .

Дара, аз си меря с глюкомер просто за идеята коя храна как ми действа. Във всяка аптека ги има тук. Ти онлайн не можеш да поръчаш?

Попиках се. 🥳🤩👍👍👍Няма да казвам в прекия или преносния смисъл.  Питат ме защо се хиля. Как да им кажа? Жалкото е, че е много вярно. Само дето никой няма да си купи календар с мъже с ИР и диабет. Тук по Коледа полицаи, пожарникари, боклукчии, Червен кръст звънят по вратите и продават календари за благотворителни каузи. На календарите са те самите и даже показват къде са на снимката. Пълнят очите, душата. И гащи мокрят. 🤩

Тази Коледа мисля да купя по два от всеки екип и да ти донеса половината. Като те спрат за хапчета, показваш календарите и почваш обясненията за инсулин, шкембето, мъжки цици. Плакати трябва да разлепим с българските и да пишем "Не искате цици и корем - очакваме ви. За разлика от д-р Енчев сме безплатни и не оставяме белези"

Нането - може и никога да не успееш да толерираш боб. Индивидуално е. Пускала съм графики. На един от глюкоза му скача повече, отколкото от хляб, а при друг е точно обратното. С КЗ над 5 няма смисъл да ядеш. Ти си имаш гориво (глюкоза). Трябва първоначално да ходиш след ядене на храни, които ти вдигат КЗ. С времето ще ти трябва все по-малко ходене до нормална КЗ. Тръгнеш ли да вдигаш КЗ и инсулин, те бавно се качват, защото мозъкът помни, че нормата е да са високи. Като ги задържиш с диета ниски 2 години, неговата норма вече е друга. Това сме направили с Елора и tays Е почти там, но има още работа.

Елора, децата не харесват моркови от чопър. Като бяха малки го правех там. Сега искат дълги жулиени. Виртуална почерпка за всички:





Аз съм ги рязала 😇 и май си личи 🤩.

Dara20, взех Глюкомер от съседка с диабет и даже ленти ми даде, че не обича да се боде. Вече нямам. Има по аптеките, по интернет магазини. На Аbbott беше взетия назаем и мереше и кетони, но лентите за кетони в кръвта са доста скъпи. Във Франция (където живея в момента) такива дават безплатно на диабетици, склонни към кетоацидоза. Останалите са с такива, дето мерят глюкоза. Това беше преди 10 години. Сега на някои дават и глюкомери, дето седят по седмица на рамото и само се отчитат с четец и мерят постоянно. В Европа ли си? Къде си ако не е тайна? Има и в алиекспрес, но не знам доколко са точни.

И тук се полагат глюкомери на диабетиците и някакъв брой ленти на година, но само на тези които са на външен инсулин ако не се лъжа. Лентите не са достатъчно де, ако човек се следи редовно. А глюкомерът често изобщо не е фактор, защото реално като си купиш, плащаш само лентите за него а не и машинката. Обикновено са комплект и ти го промотират като глюкомер с подарък кутия ленти. И обикновено струва колкото само лентите, ама нали са те зарибили вече да си купуваш все от техните. Повечето хора не са склонни да си купят нов друг глюкомер ако тези им се окажат неизгодни. Макар че те реално пак само консуматива плащат... търговски трикове са си.
Мониторите за глюкоза дето стоят и следят в реално време с дни са скъпички тук и не са особено популярни, май с три цифри беше цената която мярнах веднъж. Може и аз да съм уцелила такава да видя, признавам си че не съм проучвала.

Не четеш.
И защо реши, че 10 месеца са ти достатъчни?
Колко фаста направи?
Аз година и половина се мъча с фастове, а иначе 6 години съм на режим.
Също така 2 филии за опит е изключително грешен.
Въглехидрати се въвеждат плавно и много малко. Аз съм яла нарочно по две солета в седмицата. Или съм си слагала в чинията три резена пържени картофа от на майка ми порцията.
И нали обясних как решавам, че съм добре.
Първо си познавам тялото и тъй като съм била 30 години дебела, знам какво е обикновен глад и какво е инсулинов.
Също така имам глюкомер.
Също така, когато опита е неуспешен има задържане на вода и напълняване и стопиране на отслабването.
Някак си ми е безумно години да съм на нввмх и да се набухам обилно в въглехидрати.

В Англия съм.
И тук ги дават безплатно май на диабетици. Но аз не съм ходила тук. Отиваш при лл и той преценява дали си за специалист. Обикновено при мен заключва че съм си много добре и едва ли не си измислям  и да кг му се струвам идеална🤩
Какво са моите 85 на фона на масовите 160 тук 😂
Как изглеждат тези глюкомери?
Ще си поръчам онлайн само да знам какво да търся

Леле, сериозно ли там масово са по 160? Ужас.
Тук поне аз не срещам толкова дебели хора. Има, но са по-рядко.
Аз на 115 се чувствах ужасно.

В България и аз не виждам такова затлъстяване, но тук масово айде да кажем едни 70% от младите жени предимно са си свръх тегло. Само ако ви снимам какви носорози се разхождат в училището няма да повярвате . И не кг не ги притесняват може би само тези, които имат вече някакъв и здравослонен пробрем къде от тях къде от друто. Много се яде тук и то предимно тези джътк фуудс.   Този Macdonald's тук е на почит 🤩

Хора, откакто съм на режима, съм качила 3кг
Нямам кантар и февруари се теглих в мола. Днес ми попадна кантар...
Ама аз се усещам. По корема и бедрата, но реших, че си въобразявам.

Освен, че вдигнах холестерола, и кг вървят нагоре. Или не правя нещо правилно, или това не е за мен.

Даже изключих всички зърнени храни. Млечни от крава също.

Само щитовидната жлеза се подобрява.

Ям повече въглехидрати от вас,под формата на плодове и елда. Другото го правя като вас...така мисля.
Ям яйца, месо, риба, козе сирене, овче сирене, козе кисело мляко... Черен шоколад 70%+ (рядко) и няколко пъти картоф, защото го имаше в манджите.
Пия омега, селен, до скоро цинк.
Чувствам се подута и гладна

Явно не си на нввмх и не мога да ти помогна.
Значи трябва да смениш режима.
Ако имам обяд и вечеря по нввмх, но изям следобед парче торта, то това не е режим нввмх.
Това е някакъв миш маш.

Предполагам че е образно казано, но и около мен който е живял там казва че са си доста едрички, да го кажа по-културно така. В най-дебелия си период се оплаквах на приятелка че в такива размери дрехите са предимно за лелки и трудно пазарувам. Изхили се и каза да се преместя в Англия че там размери като за мен ще са средни и под средното и има каквито си поискам дрехи дето да ми станат. Почти 100 кила бях като се случват тези разговори...

natka
Точно така е и тук 
Аз се ограмотявам за тези въглехидрати . Слагам сутрин при чията и 2 лъжици овесени ядки и банан, те и 2те въглехидрати .
Добре но нали ниско въглехидратно да е храненето не съвсем без въглехидрати.
На мен те ми дават енергия. Иначе съм като някой заспал червей. Нямам сили да мръдна от т А до т Б🙄
Почнах да се обърквам с това хранене