Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №21

  • 70 538
  • 781
# 300
Е трябва си и четене в сайта.
Виж целия пост
# 301
И аз не мога да я схвана тази зона. От всяка диета имам йо йо ефект. Преди време свалих 20кг за половин година и малко на следния принцип намаляне на количеството и увеличаване на качеството на храната. И всеки ден тренировка на Сидни Крауфорд или Клаудия Шифер. Това са много стари програми, но най - подходящи на моя темперамент. В началото не го спазвах стриктно. Около 40мин на ден е като време. Докато за яденето наистина от нищо не се лишавах. Например отивам в пицария поръчвам пица, тя е нарязана. Днес ще я изям цялата, тогава едно парче, другото за в къщи. Така след седмица корема се свива, започват две хапки да ти стигат, но психологичното спокойствие, че каквото ти се прияде може е много силно. Затова много режими не успяват. Не може да те черпи някой един бонбон, че иам празник и да откажеш. В интерес на истината години ги задържах.Сега съм в изходно положение, но дали от възрастта и хормоните не ми се получава. Правя нервно хранене. Преяждам. Ям когато и каквото не трябва. Няколко пъти започвах режима и след ден два пак по старому. С този режим се свалят по два, три до четири кг на месец и е трайно отслабване. Първата седмица е зор докато се свикне да опиташ баницата или шоколада, а не да ги изядеш целите.
Виж целия пост
# 302
Много е лесна Зоната, като й схванеш логиката. Всичко има в vzonata.com
Човек като разгледа таблицата, му става много по-ясно всичко.
Виж целия пост
# 303
Еми сигурно съм глупавичка, но не схванах нищо, а не е като да не се опитвах няколко пъти.Блокове, нам си кво, 🤷🏻♀
Виж целия пост
# 304
За запек и стомашни проблеми, препоръчвам: https://nowfoods.bg/product/dgl-400-mg-with-aloe-vera-100-vcaps
И кортизола бори, и енергия дава, това е най-любимата ми добавка!

Също и комфортекс по две сутрин и вечер след храна;) много помага срещу газове, запек и стомашен дискомфорт.

Комфортекса от теб съм го запомнила и си го взех тези дни, че стомаха пак се беше обадил. Наистина, мина ми дискомфорта и подуването, но за запека няма ефект Simple Smile

Ще видя и тази добавка, щом я препоръчваш Simple Smile

За мазнините, подкрепям. Много голяма грешка да се ограничават, особено при жените. Въпросът не е да не се яде мазно, а да се ядат полезни мазнини.
Ок ще пробвам Simple Smile
Виж целия пост
# 305
Нищо сложно няма.
Изчисляваш с калкулатора колко блока на ден ти трябват. Обикновено за жени са между 9 и 11.
На всяко хранене трябва да се ядат равни блокове мазнини, въглехидрати и протеини. Например по 3 блока М+В+П на закуска, обяд и вечеря и 2 блока следобедна закуска.
По таблицата си избирате какво и съответно колко да комбинирате за въглехидрати, протеини и мазнини. Това е горе-долу. В началото ще трябва да се мерят храните, после свиквате.
С четене отгоре няма да стане, половин час задълбочено четене и основата се изяснява. Но трябва да му се занимава на човек.
Виж целия пост
# 306
Не знам как реши, че съм чела отгоре-отгоре, но добре.Чела неведнъж, гледала съм рецепти.Да допуснем, че някои сме устроени така,че да не схващаме лесно като други.
Виж целия пост
# 307
Не разбирам тона ти, съвсем добронамерено обясних основните принципи, за да вдъхна кураж, ако някой има желание. Мисълта ми е, че не е сложно, макар на първо четене да изглежда така. Просто в началото трябва малко по-задълбочено проучване, но после става лесно.
Виж целия пост
# 308
Може и аз да не съм го разбрала правилно🌹 Ще чета пак 😀.
Виж целия пост
# 309
Сетих се нещо смешно. Grinning
На моята възраст майка ми редовно  си правеше тестове за бременност.
Явно вървя по нейните стъпки.
На майтап си викам "кървавата Мери".
Виж целия пост
# 310
Здравйте мацки!
Lemy, в ремисия съм, да . Някъде много назад видях че си ме питала. Горе долу съм добре.
Напоследък съм много натоварена и не съм влизала доста време та се отказах да ви изчета подробно.
Влизам с бърз въпрос. Някоя от вас пробвала ли е меносан? Евтин продукт е и точно затова си го взех. Опитах скъпи. Търся повлияване на горещите вълни и изпотяването по време на тези вълни. Направо се чудя как не съм се дехидратирала още при това потене😀Освен това ме натиснаха яки болки в коленете и краката като цяло. От критиката е ясно ми е😀 Все търся какво да пия, не се примирявам с това че било нормално😜
Виж целия пост
# 311
Дойде ми! Половин кило съм надолу, днес хапвам леко, пия много течности и даже имам енергия да се движа. Течението е силно.
Потя се яко, май тази година съм така по време на течението.
Виж целия пост
# 312
Освен това ме натиснаха яки болки в коленете и краката като цяло.
Говори ми. Не зная от какво е, то стъпала, то колена, после тазобедрените стави, възпаление на сухожилията, сега нещо рамената ме почнаха, но вече ме е срам да отида при ортопеда.
Виж целия пост
# 313
И аз съм с ужасни болки в тазобедрените,врат,рамене,крака... На етапи са-ту има,ти няма. Пусках пълни изследвания за ревматични заболявания и прочее по ставите. Нищо....Всичко в средата на референтните
Виж целия пост
# 314
И мен ме мъчат най-вече колената. Но мисля, че е от качените килограми. Последните години плавно качих 6-7 килограма, а след проблемите с безсънието още 3. Това са десетина килограма над тези, на които се чувствам добре. Все едно ежедневно, ежечасно да нося една туба с вода от 10 литра. Как да издържат тези колене...
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия