Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 64

Публикувана: 4 май 2023, 22:51 ч.
Последно мнение: 3 юни 2023, 12:53 ч.

25 339
751

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ензимите и какви са ползите от тях?
Каква е рецептата за шоколад?
Какви са потенциалните причини за алергия към лимони и сусам?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ензимите и какви са ползите от тях?
  
  Ензимите са протеини, които ускоряват химичните реакции в организма. Ползите от тях включват подпомагане на храносмилането, намаляване на възпалението, подобряване на имунната функция и дори улесняване на загубата на тегло. Някои хора използват ензими като добавки, особено когато производството им намалява с възрастта.
- Каква е рецептата за шоколад?
  
  Рецептата за шоколад включва кокосово мляко, което може да бъде добавено за получаване на течен шоколад. Формите за шоколад могат да бъдат заменени със силиконови форми за бонбони, които са лесно достъпни. Шоколадът трябва да се съхранява в хладилник, за да не побелява и ако е закупен от магазин.
- Какви са потенциалните причини за алергия към лимони и сусам?
  
  Алергията към лимони и сусам може да бъде предизвикана от химическа обработка на плодовете или семената. Освен това, възможни причини включват високо съдържание на никел, пестициди или дори особености в съхранението на храните. Например, някои продукти със сусам могат да бъдат причина за алергични реакции, особено ако са били третирани със съмнителни съставки.
- Какво е витамин К2 и какви са неговите ползи?
- Как може глюкомерът да помогне при инсулинова резистентност?

Елора

Почетен член

# 660 31 май 2023, 18:26 ч.

Долче, дай рецептата за бисквитите, нещо съм изпуснала.

Виж целия пост

dolce miele

Пристрастен

# 661 31 май 2023, 18:45 ч.

Елора, ето:

Сладко, да не би да си използвала шоколад 90%, по-горчив? Или пък да е дошло повече кокосовото брашно? Моето яйце беше мисля размер Л...🤔

Виж целия пост

sladko

# 662 31 май 2023, 19:02 ч.

Ааа, Долче на децата не им беше сладко, все пак са свикнали на купешките.
90% шоколад не ям, по-добре без него. Аз ям 70 обикновено. А този, който сложих беше и по-малко. Не съм сигурна колко е, защото беше от типа на черен с портокал, само че моя беше с лайм.

Виж целия пост

Hurricane~

Потребител

# 663 31 май 2023, 19:46 ч.

То 70 % може ли да се яде? Той по - поносим от 80-90😂

Виж целия пост

dolce miele

Пристрастен

# 664 31 май 2023, 19:53 ч.

Аз използвах мисля шоколад 60% за бисквитките, защотото тогава такъв имах вкъщи. И на теб ли не ти бяха сладки?
Моята дъщеря ги хареса и изобщо не разбра, че не съм ги купила...😉 А си яде и тя и купешки. Но пък тя харесва и шоколади 70-85%...😄

Виж целия пост

sladko

# 665 31 май 2023, 20:03 ч.

Цитат на: Hurricane~ в ср, 31 май 2023, 19:46

То 70 % може ли да се яде? Той по - поносим от 80-90😂

Май не може, но аз такъв ям😃. Другият ми горчи.
Но ям силно казано, имам още в хладилника шоколад, подарен на Коледа. Този, който сготвих беше от октомври.
Не ям често, защото току прегреша с нещо друго и си казвам “преди три дни ядох еди какво си, не ми се полага шоколад сега”, и така си стоят. А пък и не мога да мина с едно квадратче и за това не започвам 😃.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 666 31 май 2023, 20:04 ч.

Мерси Долче.
За бисквити наистина 60-70 %, да има някаква сладост.
Запазих снимката веднага.
Даже повечето неща ги имам, абе сичко, само един шоколад да купя от лидл примерно. Може и другата седмица да ги спретна на мц. Отпуска съм.

Виж целия пост

Dara20

# 667 31 май 2023, 20:20 ч.

Ох Шарпи ,а какво е това месо в чинията ти? Много вкусно, интересуваме как е приготвено?
Долче, много хубави бисквитките и аз си запазих снимката с рецептата 🤩
Само не разбрах, как се приготвя чията пудинг. Може ли рецепта за него 💐
Момичета а тахан консумирате ли? Уж добър за стомаха. В нашия лидл скоро мина Гръцката седмица и оттам си взех тахан. Единия е без мед а другия със. По принцип за бисквитки го взех има един сайт Vilistime и там гледах подобни рецепти за бисквитки с тахан. Даже аз по-скоро на децата исках да им направя че все още не им давам никакви готови -купешки , та се зачудих за този тахан.
Боже какво постоянство 2 години на режима. Аз незнам ще мога ли такъв срок . Вече започна да ми омръзва от това еднообразие в храната 😃

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 668 31 май 2023, 20:39 ч.

Имам и какаово масло. Купих един голям буркан. Трябва да се оползотвори за някакви рецепти.
Може и от него да сложа. Имам и ядки някакви. То всякакви неща може.
Ама на фурна Долче ще ги готвя. Нямам фрайерче.

Дара, както си решиш. Аз съм 6 години, и ще карам до живот. Въпрос на приоритети. За мен това е начин на живот, това ми е режима, не ми е диета, която да ме мъчи и да гладувам. Здравето ми е важно, не яденето на сладкиш, хляб и други такива.
Отдавна съм разбрала, че няма как да си 5 месеца да нввмх и после пак на пици, дюнери, торти и други такива.
То може, но изключително рядко са тези неща.
А хората ги ядат ежедневно.

Виж целия пост

sharpy

Редовен потребител

# 669 31 май 2023, 21:30 ч.

Цитат на: Dara20 в ср, 31 май 2023, 20:20

Ох Шарпи ,а какво е това месо в чинията ти? Много вкусно, интересуваме как е приготвено?

Това е пилешка пържола от бут, но е нарязана. Омешена е с печени тиквички. И двете неща ги пека на фраер. Като се замисля 90% от храната си приготвям в него, че по-бързо става. Уикендите правя по-засукани неща, било на фурна, било на тиган.

Ураганче, с теб сме почти на едно и също време, аз юли месец ще направя 2 години на режима.

Цитат на: Елора в ср, 31 май 2023, 17:55

Шарпи, ти яйца ядеш ли въобще? Grinning

Ооо, ям, ям, забравих да ги вметна в описанието. Ям си яйца и много обичам, но честно да ти кажа отстрани тях пак имам парче мръвка. Любимите са ми яйца на очи с полурохък жълтък Yum

Цитат на: *stella в ср, 31 май 2023, 16:55

Аз много съм смъкнала кг-те - тази сутрин се претеглих 47,5 кг. Ръста ми е 165см.

Стелче, представям си колко си слабичка. Аз съм слаба на 49-50 кила с ръст 162, а ти - и по висока, и по-малко килограми. Но аз имам правило - ако тръгна да падам под 49, ям по-калорични/задържащи неща, като например ядки. Не искам да падам под 48,5 кг.

Цитат на: sladko в ср, 31 май 2023, 18:00

Аз пък съм възхитена от себе си 🤣🤣.
Откак съм на режим сладко не ми се е яло.

Като цяло и аз нямам такъв глад, единствено в дните преди цикъл, на които в повечето месеци съм устисквала. Понякога обаче си давам на душата, все пак веднъж месечно няма да ме събори.
Тази вечер сме на прясно зеленце с пилешко месо. Зелето е пак от шефската градина. Изненада ме приятно с бързото му увиране. Много крехко и много бързо се сготви, като знам как съм готвила зеле по 2 часа и пак не увира да му го фукна, стои твърдо и това е. Това се оказа много хубаво. Изядох 2 чинии обаче, на кадъра е само първата.

Скрит текст:

Виж целия пост

*stella

Потребител

# 670 31 май 2023, 21:37 ч.

Цитат на: BFF_ в ср, 31 май 2023, 17:43

Цитат на: *stella в ср, 31 май 2023, 16:55

За да внеса разнообразие в менюто, протеина съм го разпределила така - два дни от седмицата ям месо, два дни - риба, два дни на яйца и един ден ми е веге (гъби, ядки,...)

Можеш ли да опишеш менюто си през веге дните (яйца, млечни, ядки, гъби по колко), които са три пъти седмично, както изчислявам Wink

Само един ден ми е веге. Тогава ям ядки (обикновено обяда ми е само ядки), всякакви салати, гъби си правя, киноа, такива неща.

Долче, чудесно се чувствам на тези килограми.
Твоите бисквитки изглеждат чудесно, имам всички продукти, може би само бадемите бих заменила с орехи. Мисля да ги направя скоро.
Аз ям само шоколад 90%. Започнах от 70, през 85, сега съм на 90 и вкусът абсолютно ме задоволява. Две парченца са достатъчно засищащи, с наситен какаов вкус, нямаш нужда от повече.

Виж целия пост

dolce miele

Пристрастен

# 671 31 май 2023, 21:53 ч.

Стела, абсолютно съм така и аз относно шоколада- макар че мога понякога да хапна дори и парченце 50-60% (най-често в печива като торта, шоколадова лава, много рядко директно). Всичко под 50% обаче, дори и с надпис "тъмен шоколад"😄, ми е твърде сладко. Честно казано, мисля, че бих харесала бисквитките и с 90% шоколад. За мен удоволствието е в какаовия вкус, в ядките, в кокосовите стърготини...🥰 Харесвам и какаовите зърна също.
Права си, чудесно биха се получили бисквитките и с орехи (аз нямах).
Относно теглото и ръста- имам приятелка с подобни ръст и тегло, с фина структура е (а и с голям бюст)- изглежда фина, но не и кльощава.🙂
Вечерята днес беше кюфтета от пуешка кайма, запържени гъби (детето върна част от кутията за у-ще), яйце, морков, лук, магданоз, горчица, гъби в масло и зехтин и любимото ранно зеле:

Дара, добавям вода към чията (или друга течност), после малко кисело мляко (или прясно/ядково мляко, заквасена или обикновена сметана), после цейлонска канела, понякога и ванилия. Днес бях намачкала предварително ягодите, после другите неща и оставих в хладилника за през нощта.🙂 Ако имам желание, пропускам плодовете и слагам няколко ядки.
Елора, че фрайърите са си като мини фурни.😃 Аз пекох там, защото не ми се включваше голямата фурна.

Виж целия пост

natka

Пристрастен

# 672 31 май 2023, 21:58 ч.

Въпрос на нагласа е това за дългото време на режим, аз май тия дни се пада да направя 5 години. Хич не ми тежи, не ме гледайте че примрънквам за бира чат-пат - лигавя се повече отколкото действително посягам.
Споделяла съм си и друг път философията по въпроса - има толкова много вкусни неща за ядене, аз и да искам няма как да ги изям всичките, нали? Все трябва да избирам, по един или друг начин. Ами, избирам си предимно режимните, те пак са много неща. Е тогава защо да се чувствам лишена? Няма пък. С пълен стомах съм, даже и малко ягоди турих за десерт отгоре - така се наядох че още храносмилам Grinning

Виж целия пост

sharpy

Редовен потребител

# 673 31 май 2023, 22:17 ч.

Тъкмо получих СМС от Спиди, че утре имам доставка. Чудех се какво пак съм поръчвала. А то било Омегата. Значи съм се справила отлично с първата си поръчка от Айхърб.
Отчитам се и с 500 клека, смазах се. Лягам.

Виж целия пост

Dara20

# 674 31 май 2023, 22:53 ч.

Долче ,благодаря. Ще опитам. Аз пък сметана не съм се и сещала да слагам. Идея Wink

Елора
Браво завиждам за упоритостта. Благородно разбира се 🤩
Шарпи благодаря. Всичко изглежда вкусно. И аз се мъча с едно зеле тука. 2 часа не мога да го отрежа😂
Взех сатъра чукчето за пържоли и чукам чукам, не мога да го разполовя даже 🙄
Какво е това зеле- бетон а така ми се хапваше салатка зеле с моркови . Ще си хрупам само моркови явно че ги пуснах на рендето тях и няма как .
Много сте слабички всички . Аз с моите 80 кг се чувствам като хипопотам сред вас😂
В интерес на истината и като ученичка не съм била под 52 -54 кг или нямам спомен. Но аз съм висока 🙄 1.75 съм

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

8 145
227

Диети и отслабване

Китайски капсули за отслабване - 14

72 943
462

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

24 735
393

Диети и отслабване