Здравейте, момичета! И аз съм на линия. Аз се надявам до утре вечер да издържа.
Виж целия пост
Лунна диета - тема 5
- Публикувана: 18 май 2023, 18:25 ч.
- Последно мнение: 1 юни 2024, 09:39 ч.
# 450
9 апр. 2024, 09:01 ч.
# 451
9 апр. 2024, 15:55 ч.
И аз съм на линия, но до утре сутринта.
Успех и поздравления за резултатите!
Виж целия пост
Успех и поздравления за резултатите!
# 452
9 апр. 2024, 20:27 ч.
Здравейте,аз вчера си хапнах грах и ядки 
днес съм стриктна и нямам търпение да се събудя с прибрано коремче и по-лекичка 
Това с гледането на дънките в които искам да вляза е супер ефективно Barely
Утре искам всички да се похвалите с прекрасни резултати
Виж целия пост
днес съм стриктна и нямам търпение да се събудя с прибрано коремче и по-лекичка Това с гледането на дънките в които искам да вляза е супер ефективно Barely
Утре искам всички да се похвалите с прекрасни резултати
# 453
9 апр. 2024, 23:17 ч.
А докато лунувате спортувате ли?
Сутринта направих 10км тичане с по бавно темпо.
Но към 2-3 следобеда зверски ми се прияде и хапнах, все пак следобеда след работа карах и колело около 20км. Дори след следобедното хапване усетих как ми прискърцва корема при катеренето с колелото.
Виж целия пост
Сутринта направих 10км тичане с по бавно темпо.
Но към 2-3 следобеда зверски ми се прияде и хапнах, все пак следобеда след работа карах и колело около 20км. Дори след следобедното хапване усетих как ми прискърцва корема при катеренето с колелото.
# 454
10 апр. 2024, 08:53 ч.
Аз не спортувам изобщо - в момента буквално нямам време да се обърна.
При мен луната мина успешно с - 2,300 кг. Доволна съм, но има още щети за оправяне. Днес продължавам на фастинг с 2 хранения - в 12.00 и в 16.00 ч
Виж целия пост
При мен луната мина успешно с - 2,300 кг. Доволна съм, но има още щети за оправяне. Днес продължавам на фастинг с 2 хранения - в 12.00 и в 16.00 ч
# 455
10 апр. 2024, 12:13 ч.
Ей, страхотен резултат. Аз съм с 1 кг. надолу. Искам и аз да сваля толкова 
Каква е тайната?
Виж целия пост
Каква е тайната? 
# 456
10 апр. 2024, 13:07 ч.
Здравейте, браво на вас за префектните резултати🎉Аз гладуваах от неделя вечерта до вчера вечерта и съм минус 1,5 кг. Мислих до тази вечер, но имам една принцеса на 1 годинка и като й давах супичка, не можах да се въздържа. Но мисля днес да не ям нищо, до вечерта.
Какво означава, че днес сте на фастинг, като ще имате 2 хранения. Извинете за въпроса, но малко съм “боса” в тези диети и ще се радвам да споделите. Аз до колкото знам. Като се прави фастиг се гладува🙄
Виж целия пост
Аз не спортувам изобщо - в момента буквално нямам време да се обърна.
При мен луната мина успешно с - 2,300 кг. Доволна съм, но има още щети за оправяне. Днес продължавам на фастинг с 2 хранения - в 12.00 и в 16.00 ч
При мен луната мина успешно с - 2,300 кг. Доволна съм, но има още щети за оправяне. Днес продължавам на фастинг с 2 хранения - в 12.00 и в 16.00 ч
Здравейте, браво на вас за префектните резултати🎉Аз гладуваах от неделя вечерта до вчера вечерта и съм минус 1,5 кг. Мислих до тази вечер, но имам една принцеса на 1 годинка и като й давах супичка, не можах да се въздържа. Но мисля днес да не ям нищо, до вечерта.
Какво означава, че днес сте на фастинг, като ще имате 2 хранения. Извинете за въпроса, но малко съм “боса” в тези диети и ще се радвам да споделите. Аз до колкото знам. Като се прави фастиг се гладува🙄
# 457
10 апр. 2024, 13:59 ч.
И аз завърших успешно, -1.8 кг. Май основно вода, че такова пишкане беше вчера.....
За фастинга - интервално гладуване мисля, че е на български превода. Има различни схеми на гладуване, основно различаващи се в броя на часовете. Аз например правя 16/8, което означава, че 16 часа от денонощието не ям, следващите 8 ям. Lady Cassiopea Duval май прави 20/4, т.е 20 часа не приема храна, в 4 от тях се храни. За интервала на хранене е много индивидуално колко хапвания ще има, какво ще се яде, в зависимост какви са целите. Отделно интервалното гладуване е доказано спомагащо регулиране нивата на инсулин и кр. захар, както и за обновяването на клетките в организма. Аз лично като хапна последно към 8 вечерта, на следващия ден пропускам закуската, и чак на обяд ям. После имам някакъв плод следобяд, кафенце, и после вечеря. За мен това работи, защото ако започна да закусвам, после имам огромен апетит през целия ден, и съответно с липсата на воля.... кантара се вайка после.... Има други, които пропускат вечеря. Просто намерете вашия ритъм, ако ще го следвате.
Виж целия пост
За фастинга - интервално гладуване мисля, че е на български превода. Има различни схеми на гладуване, основно различаващи се в броя на часовете. Аз например правя 16/8, което означава, че 16 часа от денонощието не ям, следващите 8 ям. Lady Cassiopea Duval май прави 20/4, т.е 20 часа не приема храна, в 4 от тях се храни. За интервала на хранене е много индивидуално колко хапвания ще има, какво ще се яде, в зависимост какви са целите. Отделно интервалното гладуване е доказано спомагащо регулиране нивата на инсулин и кр. захар, както и за обновяването на клетките в организма. Аз лично като хапна последно към 8 вечерта, на следващия ден пропускам закуската, и чак на обяд ям. После имам някакъв плод следобяд, кафенце, и после вечеря. За мен това работи, защото ако започна да закусвам, после имам огромен апетит през целия ден, и съответно с липсата на воля.... кантара се вайка после.... Има други, които пропускат вечеря. Просто намерете вашия ритъм, ако ще го следвате.
# 458
10 апр. 2024, 16:02 ч.
Bраво на вас! И аз смъкнах, но малко. -960 гр 
Надявах се на повече, че умрях от глад
Виж целия пост
Надявах се на повече, че умрях от глад
# 459
11 апр. 2024, 14:50 ч.
Момичета, браво за резултатите, аз гладувах от понеделник 21 до вчера сряда - 11 часа. Успешно и доволно. Кога сме пак на луна ? следващият вторник,нали ?
Виж целия пост
# 460
15 апр. 2024, 15:12 ч.
Здравейте момичета /ако има и момчета/ ☺Днес някой ще лунува ли с мен ☺. Ще се опитам да издържа до утре вечер☺Ако успея и до другиден ще е супер, но поради разни официални вечери, може би ще ми се наложи 😂да хапна утре вечер🙃
Виж целия пост
# 462
15 апр. 2024, 15:19 ч.
Привет, привет! Аз мислех от довечера да почвам, но поради липсата на каквото и да е време днес и още 100 задачи, направо съм си започнала лунуването. Успех на всички!
Виж целия пост
# 464
15 апр. 2024, 19:19 ч.
Здравейте и аз започнах от днес,ще се радвам на 2-3 дни прочистване с последващи 2-3 салатки и зеленчуци.
Вдъхновение,воля и поразителни резултати желая на всички
Виж целия пост
Вдъхновение,воля и поразителни резултати желая на всички
Препоръчани теми