Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 65

  • 33 287
  • 739
# 90
Да добавя за да е сигурно докъде се кляка се виж в огледало.

Ох, що няма клекове за корем.
Макар че някъде срещнах в статия, че в някаква степен влияели и на талия и корем, ама не съм разбрала.
Планка рядко го правя заради ръката.
Да, наистина си намаля.
Виж целия пост
# 91
Шарпи, Елора, The Catcher in the Rye благодаря ви много 💐
Да, аз точно такива клекове правих, срещу огледалото в коридора да виждам правилно ли ги правя 😃
Ще пробвам и на стена.  Дано и при мен има ефект. За корем уф там само преси🙄


И моят съвет е първо клякане до стена, защото ако се напънеш за повече бройки без тренинг, може гадно да си прецакаш кръста.
И да се диша правилно.
Виж целия пост
# 92
Хубав корем е повече от хубаво хранене, отколкото от коремни преси... Даже могат да са вредни пресите ако се прекалява, трябва симетрично да се укрепва целият мускулен "корсет" а не само отпред да се заяква.
Фастове и то по-възможност чат-пат и по-дълги ча да има автофагия, вакуум от упражненията стягал и той уж, такива ми ти.
Виж целия пост
# 93
Има една приказка - корем се прави в кухнята. Според мен е много вярна, ти можеш да правиш упражнения и да стегнеш мускул, но ако не си изчистил - кел файда.
Виж целия пост
# 94
За корема и аз съм съгласна, че е от храненето. Аз съм с плосък корем, коремни не съм правила от половин година. Когато съм правила, не са били кой знае колко, а колкото да имам в програмата. Олея ли се със забранена храна обаче, корема ми се "омазнява".
За виенето на свят кой пита по-нагоре, щях да пиша и се отнесох. На мен така ми ставаше, когато бях на строго кето. Оказа се, че получавах хипогликемии. Оттогава и спрях строгото кето и минах на по-либерален режим.
Виж целия пост
# 95
Шарпи, да на мен ми се вие свят.  Може би влизам в кетоза и аз незнам но като говорих по добър с моят ендокринолог ми каза да ям нещо сладко и може и да си внушавам но от 2 бонбони по-добре ми стана  🤩
 Аз опитвам някое и друго упражнение за корем но нещо не са силната ми част тези упражнения. Виж клековете ми харесаха 🤩
Щом сутринта още кафе не пила правих смятай 😃
Добро утро момичета ☕
Днес заспала и по грешка пуснах 2но кафе на машината.
Има да го ближа цял ден, но свикнах да го пия чисто хах
Шарпи много хубава снимка от морето любимо ми е. Да си изкарате страхотно 💐
Виж целия пост
# 96
Hurricane~, по време на терапията и режима от нея пълна 0. Стрес - за съжаление много.

Долче Hug Радвам се да те видя! Heart Аз отидох при нея защото съм с хипо и не отслабвах изобщо, а щитовидните са добре. Каза ми да пусна инсулин и кз, тъй като ако инсулинът е висок заради това не се отслабвало.
Храних се по менюто, което ми даде, утре или през уикенда мога да го сканирам, че ще е по-лесно, но спрях. От месец се храня по мой си начин. Общо взето сега ям веднъж на ден в 18:00. Най-често риба/пиле/свинско/телешко и голяма салата. Глюкото едно 1000 след вечеря.
Как са сега изследванията ти? Успя ли да нормализираш инсулина?
Не разбрах кого питаш.
Аз свалих моят от 20 до 6.
Скоро пак ще си правя изследвания и ще видим какво става.
Само да не е нагоре, всичко приемам 😂
Виж целия пост
# 97
Шарпи, да на мен ми се вие свят.  Може би влизам в кетоза и аз незнам но като говорих по добър с моят ендокринолог ми каза да ям нещо сладко и може и да си внушавам но от 2 бонбони по-добре ми стана  🤩
 Аз опитвам някое и друго упражнение за корем но нещо не са силната ми част тези упражнения. Виж клековете ми харесаха 🤩
Щом сутринта още кафе не пила правих смятай 😃
Добро утро момичета ☕
Днес заспала и по грешка пуснах 2но кафе на машината.
Има да го ближа цял ден, но свикнах да го пия чисто хах
Шарпи много хубава снимка от морето любимо ми е. Да си изкарате страхотно 💐
Сол бих пробвала при премаляване при много ниски въглехидрати. Ти писа и че вода не пиеш кой знае колко та съвсем. Но и ако редовно ядеш такива количества храна дето показа... поне на мен би ми прилошало само от това недохранване.
Виж целия пост
# 98


Направих експеримент за мое успокоение, че нямам драма със сушените сливи.
Час и нещо след изяждане на три. И преди това ябълка, ягоди, кафе и т.н.
Виж целия пост
# 99
Виж обаче референтната, явно вече не е 25. Освен ако не е някаква друга мерната единица.
Виж целия пост
# 100
Някой правил ли е упражненията за корем на една корейка? Има много видеа в нета.
То не са точно упражнения,а раздрусане в такт  на ханша 😁...не знам как да го обясня 🤔
Скрит текст:
Виж целия пост
# 101
Виж обаче референтната, явно вече не е 25. Освен ако не е някаква друга мерната единица.

Верно, ама пак съм доволна.
Просто използвах момента и беше в друга болница.
В интерес на истината заради бутарена може да е добре. Като спра бутарена след време пак ще направя, но в моята си лаборатория.

Доли, дай линк към видео, снимката не върши работа.
Виж целия пост
# 102
https://www.instagram.com/reel/Cs0Rn1TOmcg/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Виж целия пост
# 103
Оф, никога не ме е бивало в тия танци тип кючеци. Не мога бре.
Макар че мога да опитам що годе да вмъкна при силовите.
Виж целия пост
# 104

Ох при толкова тръскане ще ме заболя всички органи  🤣
Не е моето упражнение .  Аз съм виждала едно друго то е по-скоро като уред. Едно малко кръгло като обръч.но не от тези големите които знаем а с по-малко обиколка което има нещо като въже в единия край и топче. И въртиш това нещо (малко кото кормило на кръста), казват че било трудно. Трябва да издиря снимка да покажа 😃

natka да аз като ви прочетох взех да си добавям сол във водата. Но много сложно с нея  със сол или без въобще не ми се пие. Опитвам се поне литър да докарам

Елора супер стойности 🌞

Ха открих го то било фитнес уред аз пак не съм разбрала

Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия