Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 70

Не гледай в чуждата паничка, само това ще кажа... На някои им се разминава и да не са стриктни, а други не могат да си го позволят. При положение че виждаш че не си доволна от постигнатото по досегашния начин, предполагам че въпросът дали е ОК беше риторичен?
Гледай да се храниш достатъчно и с качествена храна, не е целта да приритваш от глад ама пък да имаш "cheat day". Кръшкаш на себе си и на здравето си с това, като гледам изследванията на снимката. Че тая КЗ е преддиабетна още на гладно, какъв чийт, какви пици, какви коктейли?? Инсулинът е ужас още на гладно и той, аз не искам и да си спомням на какъв хал бях с по-нисък от това, когато почнах.
Не се правя на светица, аз също още от началото съм си позволявала от време на време по нещо. Но рядко, по повод и никога с нагласата на повечето дето правят такива кръшкания - ей сега ще дойде примерно неделя и ще се наям на корем с глупости. И така всяка неделя. Понякога се е случвало и по месец-два да не кривна, друг път е имало повод по 2 пъти в месеца. Но това е с ясното съзнание че е голямо изключение, че не е правилно и че няма да си го позволявам за щяло и нещяло. И висока КЗ не съм имала никога, при нито едно изследване.
Щитовидната не знам дали и колко подробно е проверявана, чета по диагонал малко. Това ТСХ е високо, виж и останалите показатели. С глад и мизерия ще я мориш и нея, пак казвам че не е това целта. Изчистваш храненето, но се храниш, а не да си вечно недохранена.
Рязко и бързо да отслабнеш... по това дето пишеш че си правила до тук, не виждам да ти е зор да стане бързо, ами поне се вкарай в норми пък теглото ще тръгне и то. Няма да стане за месец-два, това не е диета за там 60 или 90 дена и да станеш топ мадама и да я приключиш, съжалявам.

Само, че тук има тънка граница - тя няма проблем, докато ти имаш. Затова при нея не се отразява така, както при теб. Изключваш всякакви въглехидрати. тях ги набавяш само от зеленчуци. Нищо друго. Месо, яйца, гъби, риба, сланина. Имаш немалък избор от храни. Никакви режимни брашна на първо време. За нережимни въобще пък дума да не става. Забранено!
Иначе за свалянето, ако спазваш тези условия, ще свалиш бързо. Аз свалих за 2 месеца 10 кила, когато започнах режима.

Danilu, адаптогенни гъби са.
Между другото turkey tail е много разпространена в България.

Като чуя за нови неща и почвам да се вълнувам. Това ли е, да вземам ли?

Видях , че са гъби. Ама аз все първо питам, а после търся. Лъвската грива е много странна.
Ще търся по нета. Моят метаболизъм се е изселил нанякъде.
Мануна, и аз това видях, но в Зора в България.

Тайс, ще опитам от тортата, да. Вероятно утре едно парченце.🙂 За Витоша съм винаги ЗА, но трябва да има кой да ме закара дотам.😉 Кога отиваш на море?
Данилу, блатовете са от шоколадови гофрети, в които има разтопен шоколад 85% и масло, яйца, извара, ванилия, щипка сол, бакпулвер и 2 лъжици еритритол (около 30 грама). Кремът е от авокадо, сметана 30%, една доза протеин на прах ванилия и пакетче желатин. Направих крема с пасатора (после го разбих малко и с миксер, защото го използвах и за друго и беше изваден). Докато се охлаждаше, изпекох гофретите, много бързо стават. Веднага започнах да редя ред гофрети, ред крем. Отгоре поръсих с какао. Това е, бързо и лесно се получава и даже може да се разреже веднага, защото гофретите са меки, пухкави, крехки.🙂 Ох, като знам при вас каква хубава сметана за разбиване има!😍
Това е индивидуално. Аз например при КЗ над 5 свалям кг много по-трудно...Сега се боря да видя ново, по-ниско първо число на кантара. Ами, супер трудно е и определено много зависи от това колко години съм прекарала на дадени килограми. Горе-долу на всеки свалени 5-6-7 кг имам такива периоди на плато. А не е да нямам кг за сваляне.
Между другото, горе-долу и с качването на кг беше същото- пак на етапи по 5-6-7 кг и после дълго време не съм качвала над тези кг, дори и с повече вгх. Единственото голямо изключение беше, когато в Италия качих 15+ кг за няколко месеца. Ама кой да знае тогава по колко много мазнина слагаше този, който готвеше🤪 (+ ми беше супер тегаво и необичайно да ям толкова често макарони и почти никакви зеленчуци)...

Долче,  ние ви чакаме с Шарпи 🧡
Когато дойдете.
Аз от понеделник до другия понеделник ще ви пиша от морето и ще ви пращам снимки от риби на скара и т.н. 🧜‍♂️🏊

Мануна, Търки Тейла е много хубава работа, обаче освен ползите за чревния микробиом, влияе и на кръвната захар. Не съм сигурна, че е добра идея в комбинация с Метформин.
Нани нет май търсеше точно тази на Swanson.

И ние те обичаме!🤗🥰

как на гладно, и двете са мастноразтворими, за да действат им трябва мазнина, а не празен стомах.

Ама в самата капсула има мазнина.
Както и във витамин д.

Сheat day само след като си постигнала целите или ако можеш да се контролираш, пък от това което прочетох, си се подхлъзнала. Аз на твое място, бих се въздържала от такива.

Долче, безумно красив разрез

Моето мнение за добавките, (които са си в мазнина) е, че, ако човек не усвоява добре храната, няма да усвои добре и добавката, приемана заедно с храната...Като чета тук, май съм от малцинството, които нямат никакви оплаквания откъм храносмилателна система...🤔
Чийтнах аз 2-3 пъти (в рамките на 2...две!!! седмици разпределени+ тридневен фаст всяка семица!+ не съм се застояла без упражнения) с по малко пъпеш и точно две седмици ми трябваха, за да видя КЗ под 5...🙄 Толкова от мен за чийтването с пъпеш преди постигане на целите и за полезността на плодовете при ИР!🤪 Честно казано, не само кето, ами и обикновена торта или сладкиш не ми влияят чак така на КЗ!🤐
Nevermoresleep, доколкото прочетох, пишеше "алкохол, сладоледи, коктейли", което ме навежда на мисълта, че доста често са присъствали. Тъй като алкохолът и коктейлите се метаболизират с предимство, (почти) всичко друго отива "на склад". Както и всяка чаена лъжичка захар в кръвообращението, която е над първата ч.л. (или над това, което успеем да изгорим/използваме преди това).
Елора, за първи път правя торта с гофрети и определено се получава много красив разрез с тях.🥰 С блатовете е по-трудно, защото невинаги могат да бъдат нарязани толкова равномерно (домашно изпечените). Другият плюс на гофретите е, че тортата става мъничка.😅

Много Ви благодаря, добре,че се престраших пак да пиша за да ме вразумите, да подхлъзвам се,казвам си какво толкова 10 дни нищо не съм яла не режимно и те така.
Започвам много стрикно и дано успея да се похваля след няколко месеца.
Долче тортите ти изглеждат фантастично.
Страхотни сте.