Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 73

  • 19 523
  • 740
# 645 18 окт. 2023, 19:32 ч.
Чувала съм за този тест, но съм и чувала, че не е показателен.
Та е малко ежк.
Виж целия пост
# 646 18 окт. 2023, 19:48 ч.
С риск да досадя с моите предложения от Инстаграм, днес се включвам с друг профил, който ми е полезен, когато не се чувствам добре и с конкретен проблем- главоболие, болка в гърба и т.н.: https://instagram.com/kathyhealthtips?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Tianyu Zhang или kathyhealthtips
Виж целия пост
# 647 18 окт. 2023, 19:52 ч.
Цитат на: Cuckoo в ср, 18 окт 2023, 18:09
Една вечер, когато не можах да спра да мисля за шоколад, набързо разбърках произволно какао, кокосово масло и еритритол. Хич не беше зле, 1- 2 лъжички, колкото да ми мине меракът.

Преди 15-тина дни ли колко беше писах за моята зависимост към шоколада и че последните два месеца не съм си купувала.
Че го забърквам от добре узрели от двора обелени смачкани смокини и възможно най високомасленото какао на пазара. Това с високата масленост на какаото не е защото съм следвала някакви режими на хранене, ами защото нискомасленото ми е едно такова блудкаво и не ми дава желаният вкус.
Но от както чета темата прибавям и още допълнителна мазнина, определено става по добре.
Опитах преди около година да заменя шоколада със сурови какаови зърна, не ми се получи. Само за зърната в пакета мисля, а не трябвало повече от десетина на ден, със смляното в пакет по спорно.
Смокините свършиха преди няколко дни, и не мога да повярвам, че издържам само на масло с  какао, или кисело мляко 4-5 % с какао, без подслаждане с каквото и да е.
Останаха само едни мушмули, на които няма да устоя като станат, но и те ще станат на шоколад. Поне преодолях навикът си да ям чисти плодове.
Уж плановете са ми да огранича плодовете само до тези, които са в двора, да не купувам изобщо.

А за останалата храна, много сте мотивиращи и заразни особено някои. Аз освен смляно месо и риба просто печене а не някакви завъртяни рецепти,  не се наемах да приготвям. Защото каймата и рибата е сигурно че ще се получат.
От четене тук Взех да пробвам да приготвям и други меса. Не мога да кажа, че се получава съвсем както искам, ама с опитване може и да стане.
Просто искам да не е жилаво, да е сочно и да се дъвче лесно........
Без да следвам процентите и калориите които се гонят тук, ме мотивирахте да увелича мазнините и намаля още въглехидратите и се чувством по добре.....
Виж целия пост
# 648 18 окт. 2023, 20:20 ч.
Нани, не се отваря линка.
Оф, отвори се. Ще разглеждам и това, няма начин.
Абе ще ме зарибиш по тоя инстаграм.
Аз се регна преди време за да видя клип, който не можех.

https://www.instagram.com/p/Cydn8FxhP19/
https://www.instagram.com/p/CyYA3bqBhgb/
https://www.instagram.com/p/CyHvK_uhXrO/
https://www.instagram.com/p/Cx5AqvVBcJ5/
https://www.instagram.com/p/CxScuJjBsi2/
https://www.instagram.com/p/CxXsp0BhoN3/
https://www.instagram.com/p/CujQX-PBvff/
https://www.instagram.com/p/CwHwc_pB4jr/
https://www.instagram.com/p/Cu1ayFiBuH5/
https://www.instagram.com/p/CwKX8nlhNTq/
https://www.instagram.com/p/CxAa-_SBIpb/
https://www.instagram.com/p/CxIGZb-B7IL/
https://www.instagram.com/p/CxKuvnBBp7p/

Иначе ето упражненията, които съм си запазила и днес 38 минути + малко клекове и лицеви.
Страшно кардио. Много ми натоварва ръцете. Правя и по-бавно, щадя се, но пак.
Редувам  ги. Издържам колкото мога. Понякога броя, понякога засичам секунди.
Едното е стречинг.
Виж целия пост
# 649 18 окт. 2023, 20:41 ч.
Цитат на: dolce miele в ср, 18 окт 2023, 18:12
Бриа, почти сме се уцелили с вечерята!😁 Всеки ден ли тренираш?🙂
Не, тк имам мускулна треска и все още ме болят краката опитвам се да свикна ...
Виж целия пост
# 650 18 окт. 2023, 21:17 ч.
Цитат на: Gals_h в ср, 18 окт 2023, 17:13
Въпросът ми е към тези, които вземат берберин. От коя марка сте доволни? И имате ли наистина понижаване на кръвната захар и инсулина от него?


Аз пих няколко години по 1000 мг от тези:
https://www.iherb.com/pr/natural-factors-wellbetx-berberine-500- … an-capsules/85657
https://www.iherb.com/pr/paradise-herbs-berberine-180-vegetarian-capsules/100512

Първите ги има в българските аптеки.
При мен работеше в началото, после спря и кръвната ми захар се вдигна. След това пак започнах да го взимам, но с диета и бях добре.

В момента съм го спряла по искане на ревматолога, който не вярва в добавките и иска да започна да взимам лекарство, за да се види дали показателите ми ще се оправят.
Виж целия пост
# 651 18 окт. 2023, 21:44 ч.
nani, давай смело с Инстаграм, много е полезно!
Stryper,  как си ти, какво стана с В12 и ревматизма?
Виж целия пост
# 652 18 окт. 2023, 21:45 ч.
Цитат на: tays в ср, 18 окт 2023, 18:48
Минавам само да  кажа на Аливи, че си взех още една опаковка глюкофаж с рецептата без проблем.
Аз да споделя днешна информация за дъщерята на приятелката ми и Глюкофаж, тъй като се видяхме. От вчера са й го спряли, поради адски запек. От едната крайност, когато го започна /разстройство/, та отишла в другата крайност - запек. Обадили са се на лекаря, казал е да го спре за 5 дни, да види дали ще се нормализира положението. След това няма да продължава с Глюкофаж, а със Сиофор. И после казал, ако и с него имаш такъв проблем - спираш го, стягаш се и минаваш само на диета и спорт. Та това е. Мисля, че в петък се пада да започва новия препарат.
Днес бях пак на табата и  като се видяхме с тях, я агитирах да идва с мен. Поне да не се притеснява, че ще е сама. Майка й и тя пригласяше. Grin Склони де, ще дойде с мен другия път поне да опита и да види. Супер яко разтоварване психически и натоварване психически. Много на сърце ми е лично на мен и ще гледам, когато мога да ходя. И на кантара видях, че се отразява супер. Тея скапани 2 кила дето бях качила и ми се опъваха, вече окончателно са в историята. Малко ме смущават бицепсите, понеже ми се виждат още по-наляти, а не искам там, че си имам достатъчно. След тренировката яко се наплюсках с вратни пържоли и броколи.
Скрит текст:
Относно изследването за йод, аз също много съм искала да си пусна лабораторно, но и то - майка си и баща си и се чака 15 - 20 дни. Аз също не вярвам на "протоколи" като Nevermoresleep и бих искала някакво обяснение поне защо, когато изследването излиза с резултата дефицит, не предприемат нещо. Та пак опираме до "всеки сам да се спасява"
Одеве в другата тема за Хашимото една съфорумка написа ценна информация за някакво изследване - Фокална диагностика. Това нещо силно ме заинтригува и ще проуча къде тук се прави и ще отида. Май мацката дори е градска, та директно ще я питам в другата тема.
Скрит текст:
Изследването е бързо и безболезнено, но дава информация за скрити зъбни инфекции, действащи върху отдалечени органи и системи:
Зъб и зъбните тъкани:
-развален и болен зъб, и поради неговото неадекватно лечение.
- кисти от зъбен произход, както и на проблеми с венците, най-често парадонтоза
-зъби с дълбоки кариеси -неправилно кореново лечение
- намален виталитет на зъбната структура
- гангрена, периодонтити
- затруднения в пробиване на зъб, ретинирани зъби и частична ретинирани
-възпаление на лигавицата и на синусите ( а те могат да бъдат възпалени от зъб ).
Най-честите заболявания ,причинени от зъбен фокус:
-Алопеция ( на коса, вежди, брада)
-Уртикария
-Алергични реакции по кожата
-Едем на Квинке
-Хронична стафилококова инфекция
-Лихен рубер планус
-Левкоплакия
-Ревматоидни и реактивни артрити
-Бъбречни заболявания от възпалителен тип
-Хипертония
-Аритмия
-Тиреоидит на Хашимото
-Някои неврологични и автоимунни заболявания
-Ендокардит, перикардит
-Енцефалит, менингит
- костни/ ставни болки
-проблеми с яйчниците
-субфебрилна температура
Сливиците също могат да причиняват фокална инфекция,но не се доказва с това изследване
Виж целия пост
# 653 18 окт. 2023, 22:10 ч.
Цитат на: Мануна в ср, 18 окт 2023, 21:44
Stryper,  как си ти, какво стана с В12 и ревматизма?

По-добре. Поне не ме боли толкова много след като започнах да взимам Медрол. До края  на другата седмица трябва да направя нови изследвания и да ми назначат лечение за артрита. До тук почти всички показатели са ми в норма, с изключение на такива, които показват възпаление.
На високият В12 никой не обръща внимание. Личната каза, че не е страшно и да взимам витамин С.  Ендокриноложката каза, че може да е от диетата ми с много месо.
Чета във форума за изчистване на омазняване на черния дроб, тъй като моят е омазнен и може да е проблем, за да взимам лекарствата за артрита.
Ям по режима и съм свалила още няколко кг.
Виж целия пост
# 654 18 окт. 2023, 22:31 ч.
Уф, гадна работа е тоя Медрол, съжалявам да прочета че се налага да го вземаш.
Помня че бях подпухнала от него яко, хем не бях на високи дози. Особено в лицето на пита кашкавал мязах - кръгло, някак плоско, че и на цвят почти го докарвах докато бях болна... И целулит, повече отколкото съм имала и в най-дебелия си период. Разкара се всичко в рамките на дни след като го приключих, де. Една сутрин се събудих и си бях пак аз.
Да не се стреснеш ако и при теб стане така го пиша това, а не да те стряскам аз.
Но си имай предвид че може да повлияе на КЗ, като всички кортикостероиди.
Б12 имам спомен че стандартното изследване в серум можеше да даде по-висока стойност от реалната и ефективна, не знам ти какво изследване си правила но може и заради това да не го считат за проблем.
Виж целия пост
# 655 18 окт. 2023, 22:52 ч.
Vassilea, да, свиква се и с по-малко вгх, и с по-малко сладко, с много неща може да свикне човек- само желание да има. Браво за напредъка!🙂
Аз през последните дни, освен че макросите ми са с около 80% мазнини, изобщо не се съобразявам с броене на калории. Изобщо не ми пука колко много са мазнините, колко много са калориите😛- гледам да се наям добре с режимна храна и това е единственото нещо, за което ми пука. Постигам го и без огромни обеми храна. Доволна съм. КЗ и кг са под контрол- какво повече да иска човек.😉
Имам половин бурканче с гъби в хладилника, от два месеца стоят и се чудя дали да ги ям или направо да ги хвърля...Може да им дам шанс де, ще видим.
Stryper, съжалявам, че се налага да пиеш това лекарство🤨- дано поне е ефективно за това, за което го приемаш!🤗
Нани, много ми е приятно да споделяш такива неща!🤗 Как си днес- поне малко по-добре?
Виж целия пост
# 656 19 окт. 2023, 00:23 ч.
Шарпи, табата за обездвижен тийнеджър с тежка ИР, пиещ метформинови препарати не е особено добра идея.
При тях и без това е турлю гювеч от инсулин и кортизол, не трябва допълнителен стимул на последното.
Най-добрия вариант е диета и ниско интензивно кардио(в началото). Например колело, плуване. Взимат си велоергометър вкъщи, и се редуват с майка й.  
Така поне 3 месеца, и след това може и табата.
Виж целия пост
# 657 19 окт. 2023, 06:48 ч.
E, човек с много кила не може да си позволи всички спортове.
Може и да се повреди и съвсем да се повреди, че и да се отврати от спорта.
Виж целия пост
# 658 19 окт. 2023, 08:41 ч.
На табата и аз не бих се метнала ей така, дето не съм на метформин и дето съм свикнала за не де спирам на едно място по цял ден. Килата ми и те не са малко, но не ги считам чак за пречка ако ми скимне да се разподскачам, не са и чак толкова много. Само пазвата не знам как бих си събрала при такава тренировка ама това са отделни проблеми Joy
За момичето обаче ако ми поискат съвет бих казала същото каквото казах и на едно момиче от моя екип - недей такива неща още, по-добре наблегни на ходене и от сорта, йога също ако те влече. И тя беше пробвала зумба ли да беше, абе пак нещо с бая подскачане. Но тя е на ниска доза метформин и още първите дни с шок установила че като си купила 5л минерална вода, трудно я е вдигнала. И получава мускулна треска много по-лесно от преди. Продължава да говори че иска да да се запише на нещо, но май още не е решила какво да е. А аз продължавам да предлагам каквото и да избере, да иде 1-2 пъти да пробва преди да плати за някакъв период абонамент.
Виж целия пост
# 659 19 окт. 2023, 08:45 ч.
Аз последните дни търся накъде добрата, стара аеробика, но явно не е модерно. Аз не бих се пуснала на хийт, табата или кондиционна тип кросфит, тежка съм за тези работи.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата