Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 75

Публикувана: 9 ноем. 2023, 20:43 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2023, 15:35 ч.

28 863
733

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е рецептата за перфектни палачинки?
Какви са нормалните стойности на инсулина и какво означава високият инсулин на гладно?
Какви са препоръките за хранене при висок инсулин на гладно и какви са възможните причини за този проблем?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е рецептата за перфектни палачинки?
  
  Рецептата за перфектни палачинки включва следните съставки: 2 яйца, кокосови стърготини, бадемово брашно, сметана 30%, ванилов протеин, бакпулвер и кокосово брашно. Съставките се използват в определени количества; протеинът може да бъде заменен с кокосово брашно, бадемово брашно или кокосови стърготини. Рецептата е подробно обяснена за по-лесно приготвяне.
- Какви са нормалните стойности на инсулина и какво означава високият инсулин на гладно?
  
  Нормалните стойности на инсулина обикновено са около 5-20. Инсулин от 19,9 или по-висок е много висок. Това може да показва необходимостта от нисковъглехидратен режим. Високият инсулин може да доведе до различни проблеми, така че е важно да се консултирате с лекар за подходяща диета и план за упражнения.
- Какви са препоръките за хранене при висок инсулин на гладно и какви са възможните причини за този проблем?
  
  При висок инсулин на гладно се препоръчва нисковъглехидратна диета. Възможните причини за този проблем включват неправилно хранене, стрес, проблеми с щитовидната жлеза и други здравословни проблеми. Важно е да се консултирате с лекар и диетолог за подходящо лечение и хранене.
- Какви са препоръките за хранене при проблеми с щитовидната жлеза и как тези проблеми влияят върху теглото?
- Какви са препоръките за хранене при бавен метаболизъм и какви могат да бъдат възможните причини за този проблем?

Анонимен

# 315 15 ноем. 2023, 10:07 ч.

Сьомга, пушена или осолена, печена. Аншоа също става.

Виж целия пост

alivi

Потребител

# 316 15 ноем. 2023, 12:36 ч.

Става дори с пушена скумрия, ама трябва да се чисти, освен ако не си намериш филета.

Виж целия пост

fotokod

# 317 15 ноем. 2023, 13:16 ч.

bur02, сардината от лидл (която се оказа филе без кост) точно такава мисъл ми мина през главата, че е пъти по-вкусна от риба тон и според мен ще ти свърши работа за салата. Не съм рибен експер- точно обратното 🤭🤭🤭но тази рибка в този си формат щом ми се е видяла вкусна, значи 😅😅има потенциал

Измерих се на катара в мол.. еми, няма 7 и това е..ама, това заслужавам,като не съм стриктна 🥴

Скрит текст:

наредиха се планетите за моята херния, имам назначена дата. Стискайте палци!

Rosita, майка ми е от доста години на бета блокери (сигурно са й назначени някъдв към 40-те й год) и разбира се до ден днешен, макар може би по-ново поколение

Скрит текст:

накарах я да ми прати изследванията от лятото гликиран 5,8 /инсулин 24,6 и кр з 6,97 …🤨просто.. си замълчавам . Не съм веща в разчитането на резултати, но от четеното тук в темата, хич не са цветущи, ама хич и ще видим как ще нагаласямв навиците

Виж целия пост

Rainbow VT

# 318 15 ноем. 2023, 16:13 ч.

Здравейте! Включвам се в темата, за да помоля за помощ при разчитане на изследвания. Преди няколко дни, след хрема и възпалено гърло (без повишена температура), напипах подутина на шията си вдясно и отидох на лекар. Съмнението на лекарката е за заболяване на щитовидната жлеза, а на фелдшерката на работа - за проблем с лимфен възел, дори за инфекциозна мононуклеоза. Днес разбрах, че в понеделник съм била контактна с Ковид болен.
В последните два месеца спазвах ВМНВХ и отслабнах с 6 кг, имам съмнение за ИР. Два дни преди изследването не се храних режимно, за да видя какво ще покаже при нормално хранене (ядох и картофи, и сухари, и шоколад).
Ето и изследванията (от днес):

Скрит текст:

Може ли да ми помогнете с разчитане на резултатите? Утре съм при личната.

Виж целия пост

tays

# 319 15 ноем. 2023, 16:17 ч.

А спази ли 12 часа без храна преди изследването?
Кръвната захар си е доста. Моята беше повече първия път, но бях яла плодове вечерта.
И инсулинът е завишен. Действай си по режим, не зная защо си яла вгх, само си връщаш подобрението назад.
От щитовидни не разбирам много.

Пп, моята лична при сходни резултати / инсулин 10, 9, кз 5, 6, но гликиран 5,7/ каза, че нямам ИР. Сгреши. Но аз си знаех.
Вит. Д е ниско, вижда се.

Виж целия пост

Rainbow VT

# 320 15 ноем. 2023, 16:33 ч.

Благодаря за отговора, tays! Да, спазих 11 часа без храна преди изследването. Нарочно развалих режима, иначе личната няма как да разбере, че имам проблем.
Миналата година вит. Д беше три пъти под минималната стойност, имах проблеми с коляното, пих доста време добавка и болките отшумяха. Но отново е под нормата. Все си мисля, че ИР и този витамин, както и ЩЗ, са взаимносвързани.

Виж целия пост

tays

# 321 15 ноем. 2023, 16:47 ч.

Ох, всичко е свързано.
За щитовидните съм чела, че за да се разбере точно има ли проблем, трябва целият пакет - тсх, т3, т4, тат и мат.
Тези не са достатъчни за точна диагностика, но дано лл те изпрати на ендо. Пак да кажа, моята над две години ми се съпротивлява, докато не и донесох препоръки от профилактиката за ендокринолог, и то заради възли, гуши и разни други.
Аз си направих пълен пакет за щитовидните, не са оптимални, но според ендото проблем ми е ИР. Засега.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 322 15 ноем. 2023, 17:14 ч.

Rainbow, КЗ може да се повишава и при вируси /ако наистина е имало контакт с ковид и още не може да се отхвърли вероятност от заразяване/.
Сардинените филета от Лидъл са изключително подходящи за добавяне в салати.🙂
Храната днес е карначе, консерва сардини (понеже карначето е малко) и салата от савойско зеле и авокадо. И мазни кафета. Мързеше ме да снимам, но макросите (с кафетата) изглеждат така, омега-6 е около 100% от препоръчителното за деня, омега-3- близо 300%😉, нетни вгх 9,1 грама (почти всичките са от салатата, 300 грама беше):

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 323 15 ноем. 2023, 17:45 ч.

Режим не се разваля ей така.
Няма как да седна да ям баници, пици, торти за едно изследване и сума ти труд да ми отиде на кино.
Може да съм хапнала някой варен картоф, леща малко, черен хляб, такива неща се въвеждат в малко количество.
Но и като съм се изследвала след започване на режима и бях в процес на отслабване не съм правила такива глупости само за единия резултат на гладно. Карам си на режим, отивам и се тествам. Леки излагации съм правила само на мц в тежките дни и то пак с мярка.
А и ми е ясно, че за 2 месеца излекуване не може да има.
Малко са различни реф. стойностите, та не мога да кажа за щитовидните нищо.
На Д, също са други стойности.
КЗ и инсулин са проблем.
Разберете, че промяната в храненето е до живот.
И вдигане на В е за обременяване, не за само на гладно.
Но айде, пак се вижда, че все още имаш драма с В.

Иначе да, ир, щж и д са свързани. И много други витамини. То ако седнеш да четеш свят ще ти се завърти.
Коментирали сме връзката на Д с болна щж, има си статии.

Вчера примерно попадан на инфо, че витамина В, който е биотин не се съчетавал с еутирокс. Блокира усвояване, ама дали цялостно, не съм сигурна. И даже като се приема дава некоректни изследвания.

Виж целия пост

tays

# 324 15 ноем. 2023, 18:01 ч.

То и аз в началото се бях оплела като пиле в кълчища. Чета първа страница и немея. Отидох на профил, след като две седмици бях на строг режим Joy

Всички стойности , под 5 , егати отличникът и здравеняк. Та разбирам хората, които тепърва се чудят откъде да захванат нещата. Аз пък взех да си мисля, че сега ми влияе на килата не глюкофажът , а пустият Б 12, все съм гладна.

Стискайте палци, ще ходим семейно на гости, дано да има какво да хапна, че съм сигурна, че няма да има нищо режимно и ще изпъкна като някоя фльорца.

Виж целия пост

Мануна

# 325 15 ноем. 2023, 18:01 ч.

Така или иначе еутирокса е сутрин, на гладно, минимум 30 минути преди закуска, още 30 преди кафе. Трябва наистина с вного внимание.
Иначе Rainbow, този CRP не говори за някаква инфекция, според мен.
Карай си както си караш преди изследвания, без обаче много тежка физичкка активност преди това (по трудния начин го научих).

Виж целия пост

Rainbow VT

# 326 15 ноем. 2023, 18:08 ч.

Момичета, КЗ си ми е на горна граница от миналата година насам. Купих си глюкомер, успях да я сваля с няколко десети с 2 месеца режимно хранене. Продължавам ВМНВХ, наясно съм, че това е начин на живот, а не прищявка или диета. Налага се да свикна с идеята, че трябва да се храня по този начин, ако искам да съм здрава.
Знам, че не е добре да се прекъсва режима, но в името на обективни резултати и за да ми обърнат внимание, го наруших. TSH от няколко години насам ми е около 0.800 - 0.900 (при норма 0.270 - 4.200), но явно лекарите не считат това за проблем. И натрупаните кг около талията - също.
На своя глава добавих инсулин и вит. Д към изследванията, защото личната не е сметнала, че е нужно да ги провери. Сметнах си HOMA индекса, 3.05. Рискова група. Утре ще видя какво ще каже и дали ще ме изпрати на ендокринолог или само ще ми препоръча да намаля вгх.
Благодаря ви за отговорите Flowers Rose

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 327 15 ноем. 2023, 18:12 ч.

Rainbow, ЩЖ не се диагностицира/лекува само по ТСХ, важни са и Т4, Т3. Хашимото имаш ли?
П. П. ТСХ около 1 според някои е даже най-оптимално (пак повтарям, като се гледа и какви са Т4 и Т3), но със сигурност горната референтна стойност от 4-5 е висока...
Тайс, ще ни се отчиташ след гостито...😋🤗

Виж целия пост

tays

# 328 15 ноем. 2023, 18:13 ч.

Пиши какво ти е казала, подозирам, че ще те отпрати като здрав хипохондрик Blush

Ако трябва, си измисли симптоми, ако ги нямаш. Аз, например, имах висок пулс, изпотявания, умора, сухи пети и брадавички по гушата , но въобще не ги свързвах с ИР. Просто сподели някакви физически симптоми, с тези резултати- какъв ендо Joy

.
При мен не беше проблем да отида без направление, но не можах да си избира доктор, а и джипито ми предната година ме офули заради кардиоложката, която си избрах, защото тя не ми препоръча, не било нейна работа. Па после, къде я намери таз. А тя си беше адекватна , според мен. Та сега тя ми препоръча ендокриноложка, а и аз вече я бях виждала в акция по друг повод, та попаднах на "много мой" , дето викат хората, доктор.
Но без четене в темата хич и нямаше да знам какво ми е, честно.

Виж целия пост