Отслабване със салати

  • 3 363
  • 24
Здравейте,от утре започвам да хапвам основно салата и по малко месце ( много не съм по месото)
Има стара тема за отслабване със салати и е доста успешен вариант ☺️
От утре съм основно само на салата ,така ,че ако някой има желание може да се присъедини за стимул ☺️
Виж целия пост
# 1
Ако това са ви първи опити, подгответе се че много бързо ще огладнявате. Трябва доста воля да се издържи на такова хранене - както казва мъжа ми- само пасеш...
Виж целия пост
# 2
Какви салати?
На ММ са му любими руска и снежанка. С тях не се отслабва.
Виж целия пост
# 3
Салатите да се ядат без хляб. Simple Smile
И да не са руска, млечна или картофена.
Слагайте авокадо, маслини и яйца, със зехтин. Засищат много.
Виж целия пост
# 4
По- добре да се пропуска едно хранене и да се спортува и без сладко .
Виж целия пост
# 5
Без сладко, тестени, ориз, картофи, джънк, всякакви сокове и безалкохолни, алкохол хич, или много рядко.
Виж целия пост
# 6
Казват, че трябва да има протеин задължително - мляко, яйце, грах, нахут, гъби в противен случай организмът ви ще подпука първо мускулите и по-късно сланинките.
Виж целия пост
# 7
Зависи колко кг има да се сваля. Ако са десетки килограми и пет дена разтоварване само на чай  няма да попречи. Ако са няколко килограма ще стане с повече гърч.
Виж целия пост
# 8
Никога не съм разбирала кой и защо си причинява "няколко дни на чай". Да се вкараш в авариен режим зорлем и после автоматично си във режим запасяване... Вместо да изпишеш вежди си +1-2 килограма само за месец. 
Виж целия пост
# 9
Не го разбираш защото не е твоят режим. Но това не значи че голяма част от хората не го правят и то успешно. С възрастта трябва да се яде все по - малко, а последните десетилетия съвсем обратно  хората масово злоупотребяват с храна. Щом може да се злоупотребява и виждаме че е вредно  с какво лишаването от храна, е по-вредно.
Виж целия пост
# 10
Че то голяма част от хората и диетата на охранителя Атанас Узунов пазят, даже отслабват, но това не я прави полезна и правилна.
Виж целия пост
# 11
Аз съм правила диета със салати и всеки ден различен протеин - варени яйца, сирене, месо, риба, мляко и в неделя свободен режим. Диетата е много ефикасна. Бях я прочела в един вестник, дадена е от лекар. Не се ядат въглехидрати и плодове, освен в свободния ден.
Виж целия пост
# 12
Казват, че трябва да има протеин задължително - мляко, яйце, грах, нахут, гъби в противен случай организмът ви ще подпука първо мускулите и по-късно сланинките.
Съгласна съм с това.
Задължително трябва да има протеин, защото ако няма организма ще си набави необходимите белтъци от мускулите.
Виж целия пост
# 13
Пробвайте първо да замените едно хапване (обяд или вечеря) със салата. За салата, в целите на отслабването, за салата се броят всички зеленолистни зеленчуци, защото съдържат фибри. Ако стомаха ви не е свикнал, започнете с по-малки количества и постепенно увеличавайте зелениите. Марули, айсбер, кейл, рукола, зеле, магданоз...разнообразието е голямо. Може да добавите и други зеленчуци, източник на протеин ( яйца, пилешко на сух тиган/варено), риба, морски дарове, ако обичате, нахут, леща, грах -са добре дошли. Внимавайте с количеството сирене, зехтин, кашкавал, ядки, маслини, крутони. Дресинг с кисело мляко, лъжичка горчица, лимонов сок, подправки - е добро решение.
Виж целия пост
# 14
Защо само зеленолистни?
Аз си правя от домати, краставици, моркови, цвекло - според сезона.
Крутоните не виждам защо са нужни при цел отслабване?
Виж целия пост
# 15
Защо само зеленолистни?
Аз си правя от домати, краставици, моркови, цвекло - според сезона.
Крутоните не виждам защо са нужни при цел отслабване?

Защото в зелененолистните има повече фибри и фитонутриенти, които ги няма в другите зеленчуци.Освен това създават значителен обем. Не казвам, че ако до вчера човек е ял бургери и пици, а от днес започне шопска салата (примерно) няма да има ефект. Споделям какво знам за салатите и кой според мен е оптималния вариант. Крутоните са ок, ако не се прекалява, все пак целта е и да ни е вкусно.
Виж целия пост
# 16
Направи си едното хранене през деня салата с месо/риба/яйца (но не 1 варено яйчице), със салата, като към суровите зеленчуци добавиш маслини/авокадо/сирене. Слагай и мазнина, важна е за храносмилането. Махаш захарта и тестените изделия, но се храниш редовно. Опитай се ограниченията да са умерени, за да не изгладняваш като звяр и да избегнеш отпускане на кожата, в резултат от рязкото слабеене. Успех!
Виж целия пост
# 17
От един грък научих хубава зимна салата - сварява се праз, нарязан на парчета по 3-4 см. Подправя се с нарязани варени яйца, зехтин и лимон.
Виж целия пост
# 18
И внимавай с гастрита, защото стои и дебне в засада...
Виж целия пост
# 19
Благодаря ви за съветите,последните дни се храня със салатки ,но най- трудно ми е вечер  с това ядене...🙄
Виж целия пост
# 20
Благодаря ви за съветите,последните дни се храня със салатки ,но най- трудно ми е вечер  с това ядене...🙄
Може да замениш салатата със зеленчуци на пара: броколи, карфиол и други.
Виж целия пост
# 21
Казват, че трябва да има протеин задължително - мляко, яйце, грах, нахут, гъби в противен случай организмът ви ще подпука първо мускулите и по-късно сланинките.
Почти задължителен е достатъчният протеин (белтъчините). Иначе напълно възможно и вероятно ще остлабне човек, но с по-малко мускули всеки отслабнал човек изглежда по-скоро болен, отколкото стегнат и оформен. 👍
Виж целия пост
# 22
Нищо женско и красиво няма в жена с мускули!
Не си ли учил,че мускулите се стягат при всяка физическа дейност,не е нужно да висиш във фитнеса!
 
Виж целия пост
# 23
Нищо женско и красиво няма в жена с мускули!
Не си ли учил,че мускулите се стягат при всяка физическа дейност,не е нужно да висиш във фитнеса!
 
Всяка „стегната и оформена“ жена изглежда така именно заради:
- количеството мускули,
- относителното ниско ниво на подкожни мазнини. 

Липсата на което и да е от двете би оформило доста различен резултат... Simple Smile
Виж целия пост
# 24
Имах позната без никакви подкожни мазнини,да ти кажа ли каква беше реакцията на мъжете като я видят? Малцина са мъжете като теб,които харесват такива!
Много от мъжете предпочитат жените да имат извивки,някои си харесват слабички,разбира се.
На нея не й пукаше кой я харесва,тя си беше заслепена от този си начин на живот.
До толкова,че беше непукист за самото си здравословно състояние,жената нямаше месечен цикъл от 2 години заради манията й по фитнеса.
Нормално,а?!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия