Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

Ами те при теб вариантите не са много... А това през което минаваш, сме го виждали и друг път тук макар и рядко да е обсъждан някой толкова зле с липидите. Ама пък ровим и търсим и обсъждаме нонстоп, както вече си видял.
И да, "диетата" дето ние тук живот си живеем на нея, според много хора е пълно нещастие и ужасно строга Хапчета ще пият, ще им търпят страничните ефекти, но няма да минат на режим щото "без хляб не мога да се наям" и "аа, то трябва от всичко, вредно е да се изключват храни".
Аз пък все казвам че от мен зависи дали ще съм нещастна по тоя повод. Има храни дето са добри за мен, има и такива дето хич не са, има и по средата. От никоя група не ям всичките и без това, просто се съобразявам като си избирам. Пак има предостатъчно какво да ям, гладна няма да остана.
То е смешно точно в момента да го пиша, че съм на 40 и няколко часа до тук без храна, ама все пак И сега не съм гладна, ако е там въпросът.

Ще се вкараш в ред, просто трябва да си наистина упорит че при теб нещата бая са излезли извън релси вече. Храни се правилно, вземай добавките, пикай там по лентичките да се следиш, движи се редовно и останалото дето ти трябва е време. А при теб не е много за моткане, така че наблягаш да не се отклоняваш от режима.

Направих тези бисквити


Като замених подсладителя с черен шоколад. Използвах 3 квадратчета от големите лидълски шоколади.
За харесващите кокос стават, боровинките дават сочност.
Имах цял пакет стърготини, които нямаше какво да правя. Засищат, това ми беше обяда 😀, но изядох 4-5, не мога с 1.

Нани, по същия начин се чувствам от снощи. МЦ е замесен със сигурност. Гръмогущер, надявам се да се чувстваш по-добре с новата доза.🙂 Вече си видял, че "строгият режим" зависи от гледната точка.
Сладко, аз бях пуснала тази рецепта на Валерия наскоро- радвам се, че ти е харесало с шоколада вместо подсладител, защото и аз така смятах да действам, като му дойде времето.🙂
Тайс, каква е съдбата на зелената амалгама?😅
Предстои ми ходене до куриер и на още няколко места, та ще се размина със следобедната дрямка.🙄

Тази седмица в Лидл има кокосово мляко на много добра цена.
Напоследък зареждат редовно и бок чой, вкъщи много го обичаме и е тап гарнитура за всички пържоли, само задушени набързо в масло.

Бок чой/пак чой консумирам в сурово състояние. Просто не ми е хрумвало да го задушавам, трябва да се пробва.😊
Между другото, еритритолът с кауфландска марка е намален по 7,49 лв/500 грама. Видях случайно в понеделник. Някой щеше да си купува...

Аз, аз!

Със спорта и аз съм го закъсала, не правя интензивно, то и неврохирурга забрани. Каза умерено.
Има дни и не ми е добре. Вчера главата не ми беше добре отново.
Едно такова пристягане. Имаше и виена на свят, но леко, но просто пристягане. Не е болка, но интересното че се мести. Я на тила, а отпред на челото.


Долче, бързо да се оправя. Абе юнак без рана не може. Падат, стават, ще се оправи
Стъпалата на село в едната къща са 17 май ако не се лъжа, броила съм.
Колко пъти съм се търкаляла отгоре до долу.
Не нарочно де


Едвам се ходи по тротоари. Добре че работя наблизо, ама пак съм пешак. Много внимавам.


Принципно глюкофажа се почва по схема. С плавно увеличаване. Същото е и с намалянето.

Долче, разминало ви се е! Твоята щерка много чевръста! Как си е вързала връзките на двете обувки!? От две страници изписани се чудя как може да се постигне такава кръстоска на връзки🤔!?
Снощи направих твоето кюфте и с много предубеждения, че няма да се хареса на моят традиционалист. Така и стана(" не съм много гладен"!😜).Днес разделям останалото и го питам кое парче иска. "По-малкото". Да, ама като престояло кюфтето и станало едно такова вкуууууснооо...🤣🤣🤣На ти сега по малкото парче.
Сладко, браво на теб 😚
Аз редовно освинвам моят гофретник със смес, която излиза отвсякъде, или не достига и после го вадя а ножа. Добре че му се свалят платките.
Елора, слушай го доктора и не се напрягай.
Аз попрекалих с пеперудата и пак си докарах болки в ниската част на корема. Засега малко почивка.
Днес наденичка. Готви мъжо 😁Съответно пак аз мих съдовете.

Ами слушам. Правя, но умерено. То направо всички упражнения на йога бият с това забавено темпо.
С пипирудата аз на броя. А пускам таймера и стискам с бедрата 30 секунди. После друго упражнение и така.

Ти пък колко си правила, че те боли? Може и да не е  от това.

Ами колко, броя до 30 с бедрата, после с ръцете, после коремни, почивам и пак 30Х30Х30. Трябва да си щадя кръста заради остеопороза, но реших, че няма да ми навреди.
Друго не съм променяла, или правила.

В каква поза ги правиш?
Аз на стол, не ми товари кръста въобще.

Направих бисквитките. Сложих каймак и черен шоколад вместо подсладители. Станаха страхотни и изядох 2, а останалите почти свършиха.

Долче, много ти благодаря за рецептата!

Здравейте на всички в групата.Отдавна се каня да пиша тук,но изчаках изследванията си днес и наистина се притесних.Не зная как се качва тук,но ще опитам да кача снимка на резултатите.От доста време не се чувствам добре,по точно от години и все по зле става и по зле и все няма време за мен,защото се грижа за дете с аутизъм,личен асистент съм и и ходя с нея на училище.За последните 8 години качих вече почти 60 кг,не спирам да качвам каквото и да опитам.Ще опитам да споделя накратко.В момента съм на 41 години с едно дете .Още от момиче съм с поликистозни яйчници и съм пила какво ли не Диане 35,Оргаметрил,Клостилбегит когато вече правих опити да забременея,продухване на тръби,накрая на 26 години ми обелиха яйчниците лапароскопски(не помня точно наименованието на процедурата) и веднага след това забременях,цикъла ми стана редовен.Преди това имах голямо вариране на килограми и изследвания пак така с високи стойности на някой неща и пих Метформин,този Метформин направи чудеса  и станах 50кг и бях много добре,чувствах се прекрасно,но аз най много съм качвала тогава до 70кг,не както стигнах сега вече 107кг.Преди операцията го спрях,след като родих така и не попитах трябва ли да го пия и какво ще се случи с инсулиновата ми резистентност.Свалих след раждането килограмите си отново на 55-60кг.Цикъла ми стана редовен на 28ми ден и до ден днешен. Всичко беше наред до момента вече на огромните стресови ситуации в живота ми.Когато детето беше на 3 години и вече имаше огромни признаци аутистични и започнах борба със специалисти за подобрение,баба се разболя от рак на мозъка,нямаше кой аз я водих по операции и гледах парализирана едностранно докато почине,аз я оправях лично вдигах ,миех и т.н сама.Беше много жестоко,много.Четири  месеца бях с подкосени крака след като я загубих и  не можех да вървя,пламнаха ми изведнъж гърдите много нараснаха,напипах бучка 3см ,оперирах оказа се фиброаденом доброкачествен,от тогава  следя на мамолог всяка година, но са фибрознокистозни гърдите ми целите и при всеки цикъл 15 дни преди това започват кошмарни болки,наливат се като с течност,горят болят,напоследък даже аз нямам почивка те са постоянно такива .Пълнея всяка година с около 8 до 10кг.Разболя се майка ми от рак,пак минах през същото,после тежко от Ковид се разболях аз едва оцелях,миналата година тръгна тромб по крака ми спешно ме оперираха като ми прекъснаха вената в слабините да не се качи в бял дроб и сърце.Имам лигитура с кросектомия.Страшни разширени вени от тежеста на килограмите ми и сега пия за разреждане на кръвта лекарство.Преди цикъл се подувам,наливам се цялата,едва ходя едва се обръщам в леглото,дойде ли ми настъпва спокойствие и почва едно огромно пишкане и се свалят около 7 кг за ден два ,но последните месеци правя големи кръвоизливи и ми става лошо.Плашат ме с кюртаж,засега го спирам с Калциум фосфо Ц ,но то пък не е добре за тромби. И реших вече да посетя лекар гинеколог и ми пусна някой изследвания,като аз доплатих останалите повечето и това е резултата .Запазих края на месеца час за Ендокринолог.    

Стреса е огромен фактор, но нищо не казваш за храненето си.
И това е огромен фактор. Все си сваляла, все си качвала. Оправи си режима. До живот.
Да не мислиш, че като съм свалила 50 кг и съм ги задържала е защото нямам стрес? Не е така.
Да, имаш проблем, висок инсулин, висока пикочна.
Страшно нисък Д, пиеш ли витамин Д? Не знам какво чакаш още.

Дидка, имаш проблем и това се вижда от изследванията. Прочети първите публикации от темата, в които е обяснено с подробности за начина на хранене и добавките, които трябва да се приемат.
Мисля (лично мнение), че трябва да си поговориш и с психолог.