Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

  • 76 596
  • 1 930
# 915
Долче, аз мисля че бадемовото брашно , което купуваме, се прави след като се извлече олиото от бадемите. Но може и да греша.
Имам много бадеми. Ще меля.
Виж целия пост
# 916
Бадемово и кокосово брашно купувам готови. Иначе и аз в повечето случаи обичам да смесвам различни брашна и от повечето семена/ядки си смилам сама брашното. А, купувам и един готов микс на Балчо (има го в Кауфланд при добавките за печене) от лен, сусам и слънчоглед (смлени и мисля, че са и обезмаслени, т.е. предполагам, че е съвсем минимизирана вероятността от гранясване).
Данилу, мисля, че конкретно лидълското "брашно" са си смлени и бланширани бадеми. Няма консистенция на брашно и не виждам някъде по опаковката да пише, че бадемите са обезмаслени.🤔 Вероятно има и бадемови брашна с по-прахообразна консистенция, но за мен това не оправдава цената им. А и предпочитам просто смлени бадеми, отколкото обезмаслени.
Виж целия пост
# 917
Мислех всяка неделя да се меря, но кантарът ми попадна тази сутрин пред погледа. Викам, айде да е всяка събота...
Та от 01.01 до днес 4,2 кг. надолу. Много мотивиращо начало! Simple Smile
Виж целия пост
# 918
А колко кг си и колко си висок?
Виж целия пост
# 919
45 години, 187 см. В момента съм 126,8 кг. На 01.01 се премерих 131. Обиколка през пъпа 129 см.
Виж целия пост
# 920
Добре звучи, имай предвид че отначало се сваля доста вода и тръгват много бързо първите няколко кила заради това. Просто въглехидратните храни задържат вода в тялото.
Това не го казвам за да омаловажа каквото си свалил, а да те предупредя че тая скорост на сваляне няма да е за дълго и че това си е в реда на нещата. При твоето състояние ти е по-важно да си вкараш показателите в норми и чак след това ще си говорим за отслабване "как си требе". Просто черният ти дроб ще играе голяма роля в това, а той в момента не е в особено добра форма и приоритетът е там.
Аз от много години не се тегля ами карам "на око" и по дрехите, но си спомняма като минах на режим как първите поне месец-два не виждах някаква съществена разлика. А след това имах случаи като минех край голямото огледало вкъщи без дрехи, буквално да се върна да погледна втори път Joy
Ще станат работите, то при теб е и спешно да тръгнат така че нямаш много къде да мърдаш.
Виж целия пост
# 921
Да, това щях да пиша, вода е  предимно.
Виж целия пост
# 922
Вода, чревни затлачвания, каквото и да е, е супер. Това са си 4 кила разлика за 4 дни, и чувството е за успех. Браво на Гръмогущер, да действа по чушките и другата събота да обяви още един минус 5. 👍👍👍

Аз се сбърках вече какво да готвя, никакъв зеленчук няма 🙄.
Дойдох си с праз и селъри, и спанак замразен ☹️
Виж целия пост
# 923
През този сезон не е да имаш голям избор... Тук-там карфиол и брюкселско зеле, ако ще са за готвене де. Поначало гледам мръвка/яйца/гъби и отделно някаква салата или кисело зеле или туршия там за гарнитура и туйто.
Сега нямам как да си сготвя супа или яхния, та съвсем към тия неща съм насочена, ще ходя по-късно и аз на лов за някакво месо да го метна в еърфраера. И май морковена салата ми се е прияла, мразя да стържа нещо на ренде ама за една порция ще се прежаля Grinning Със сусамово олио си я представям, имам от печен сусам и е много ароматно. Дано не забравя да си купя и семена сусам, за следващия път като пека "баница" да си я поръся отгоре че обичам.
Лятото съм склонна да прекалявам със салатите, до степен да ми е трудно да изям по-същественото, ама сега зимата... ям зеленчуци защото без тях ми е скучна храната, обичам си салатата и да има там поне малко.

4-5 кила разбира се че са разлика, я пробвайте да носите 5 кила цял ден навсякъде с вас, да видите не са ли Grinning Нищо че са само вода, то от нея се почва все пак. Щом вади водата, значи опразва резервите и ще опре до мазнините скоро.
Виж целия пост
# 924
Гръмогущер, чудесно е, че вече имаш такава разлика. Права е Тайс, дори и да е предимно от вода, това показва много добре, че се движиш в правилната посока и трябва да си доволен!🙂
Мен ме обзе настроение за експерименти, затова направих едни кокосови бисквитки, които си бях харесала преди повече от половин година (макар че от оригиналната рецепта остана около половината☺️):

Скрит текст:





 
Ще сложа рецептата в другата тема.🙂 Оригиналната рецепта беше с опция за веган, моите не са. Нищо че е Veganuary.😛
Скрит текст:
A аз чак вчера разбрах защо магазините са заляти с веган продукти.😜  
Получи се впечатляващо количество продукция (използвах малък резец сърце)- 49 бисквити. Макроси- около 30 калории за бисквита, 1,2 грама вгх (глазурата добавя още малко вгх и калории- използвах 40 грама тъмен шоколад за всичките бисквити, та не е много).
*За протокола- на режим съм от края на 2018 г, сега за първи път използвам ксантанова гума.😅
Виж целия пост
# 925
Сега пък Вегануари, сефте чувам... и добре си бях преди да чуя за това Grinning
Няма да стане веган от мен, ще се почудя още малко тук и ще реша в кой магазин да отида за мръвки и други провизии Joy

С началото на цикъла вече и малоумният апетит за нещо дето хем не го знам какво е, хем го искам, си отиде също, та сега пък ми е трудно да се въодушевя особено за храна, просто трябва че хладилникът ми е ошушкан. Още се триумя дали да не се присъединя от понеделник към на Минди Пелц събитието - 3 дена воден фаст, групов, с включвания и от нея. По случай годишнината от книгата дето издаде за фастовете е, записването е безплатно. Не съм убедена че съм чааак толкова навита да пробвам 3 дни, може би по-рано бих спряла. Но пък се очертава интересно, като изключим часовата разлика че нейната зона е бая назад от нас и нейните сутрешни включвания на живо ще са всъщност в 7 вечерта за нас тук Grinning
Виж целия пост
# 926
Е, поне от няколко години януари се превръща във Вегануари.😃 Поне веригите се стараят да ни приобщят към веган тенденциите (на някои веган продукти е по-добре да не им се чете състава, а иначе месото било вредно)...🙄 Аз чак сега осъзнах защо от няколко дни намирам само гъби по 10 лв/кг и се чудех как цената им скочи още...То по-добре на тази цена кило месо, та бойкотирам гъбите...освен ако не ги открия на промоция.😃
П. П. А нали имаше и инициатива Понеделник без месо...😜
Виж целия пост
# 927
☕кафе след вечерята 😊Днес празнично обедно беше и морковена торта ала Валерия 🫣

Браво, наборе (Гръмогущер) Simple Smile, точно така потръгва.. аз съм от “новите” в групата, но и преди съм пробвала режима за кратко.

Първо се изхвълят ударно 3-4 кг от вода, после още малко, после следват едни етапи на застой (там промените се усещат в мерките, но по-рядко в теглилките) и на този етап преди се предадах 🤭🤭но устискаш ли, после става рутина режима.

Dolce, кога удариха 10 тея гъби! Аз по НГ се възмутих , че са 8 и им теглих една..замених със свинско филе 🤨😌И карфиолът беше космос.. пощуряха

Я дай линк към другата тема, че ме заинтересуваха силно тез бисквитки. Аз обичам кокос и ще им се зарадвам повече от коледната звезда 😌

Бърз и лесен отчет- тези дни съм на скумрия от топлата витрина и консерви сардини + салата от зеле/морков
Днес морковената торта по обяд

Взех яйца, ще метна Sharpy баницомъфини, любопитно ми е детето пак ли ще се излъже да яде
Виж целия пост
# 928
45 години, 187 см. В момента съм 126,8 кг. На 01.01 се премерих 131. Обиколка през пъпа 129 см.

Кантар реално не ти трябва. Трябва ти сантиметър. Най-важното е коремната обиколка засега. Махнеш ли няколко грама мазнини от черния дроб (в твоя случай. За диабетици с нисък инсулин трябва и от панкреас), диабетът регресира.

Не се стресирай излишно с теглене, непрекъснато мерене на обиколки, спорт и подобни! Приоритет са ти минералите, витамините, алкализиране,  хранене с полезности, правилни мазнини, почивка.

Направо ти завиждам за нивото на инсулин при твоите габарити, защото моето беше подобно (14 на гладно) на два пъти по-ниско тегло. Година диета и после спорт и ще си като нов.

Питах вече, но понеже никой не ми отговори, питам пак - как е Азара? Някой има ли новини от нея?
Виж целия пост
# 929
Фотокод, това е темата за рецепти:
https://m.bg-mamma.com/?topic=675266.510
Евентуално има и гъби по 8-9 лв/кг, но насипни- а те свършват рано-рано (в 17-18 ч например не виждам в Лидъл и Кауфланд- а обикновено не ми се разхожда и до други магазини).🙄
Невена, мисля, че Азара не е влизала във форума от 2022 г. Във фб съм виждала разни печени от нея мъфини.🙂
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия