ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

Не ти трябват, Елена, пари на вятъра.

Елена, имаш ли черен дроб? Имаш ли бъбреци? Значи такъв чай не ти трябва 😂 иначе разбирам мерака. Аз мернах на Dragon superfoods някакъв детокс микс, но се слагал в смутита, а аз такова не пия, та така остана 🤷🏻♀ предполагам, че отводняват в най-добрия случай.

охххх, и аз съм ги загледала
wow tea сега има едно ново за отводняване, яко ме спамят, къде не отишли 30 лв
не се отслабва с тях, пила съм и преди, но са приятни на вкус и леко подтискат апетита

Елена, радвам се да те видя
(не ме разбирай погрешно )
на мен си ми сладка и красива на всякакви килограми,
браво, че си намерила пътечката засега

преформатирам храненето към това на Би2022, няма начин с офисните обяди - супичка, салата или....
дояждам си с протеинови вафли понякога, знам-знам колко е зле, ама к'вот-такова
оставам на ВМ-НВД, но с вх ок 100

фаста вчера беше на два литра айрян, мц-то след 2 дни е виновно

Привет Herzen

Аз съм green bear съм се насочила. Пусти мерак да пробвам, сигурно ще взема на заплата.

На мен на Green bear ми вдъхват доверие,   поне в началото правеха консултация и с лекар и други специалисти за самия състав, за да е сигурно, че няма нещо вредно.

Днес съм много подута, +1.5 кг съм от вчера и се кани да ми дойде. Доста ми обърква това сметките, чаках го след седмица.

Тъкмо тези дни тършувах в шкафовете и си намерих Wow чайовете. Детокса е приятен билков чай, от който много се ходи до... , и нищо повече. Ще се пробвам да си ги допия. Продължавам по режима, но за две седмици съм само -1.3 кг. Тренировките пропаднаха с онлайн обучението миналата седмица, но поне почивните дни се помотахме доста (семейно) по улиците. Днес успях да направя и крачки, и една тренировчица.

Добро утро и от мен,
Вчера изкарах сутринта на кисело мляко, а после - зеленчуци. За вечеря си направих първо зимна салата от 2 вида ряпа, краставици, магданоз, лимонов сок и зехтин. После варено цвекло и моркови, овкусени малко. Аз обичам такива неща. Сега ми е супер леко.
Успешен ден на всички!

Привет, дами
За кой ли път пиша тук, хах, ама гледам сте подхванали темата за чайовете на Wow tea и Green bear.
Пила съм Грийн беар Детокс преди време. Вкусен ми беше, но нищо повече.
Сега взех на Уоу ментовия детокс, защото единственото събуждащо средство до сега ми беше 500мл Кока-Кола. Кафе не пия, защото имам 2-3 опита за различни видове кафе и при всичките се чувствах адски зле след това, а исках да разкарам колата, а и обожавам ментов чай. Ами ... Страхотен аромат има ама на вкус хич го няма. Доста силен ми дойде, разхлопах се яко, главата ме заболя ... Решила съм да правя по-слаби дози по един чай на ден с добавена мента за са вкарам вкус. Нищо друго не забелязах като промени. За сметка на това черпих колежката една чаша и я разхлаби много, та си е до организъм.

Връщам се да ви чета, че от около година май не съм влизала тук 😁 Пак ще правя опити за слабеене, че онзи ден Кантарев ме изненада неприятно

Привет и добро утро!
И аз съм в процес на отслабване (надявам се), но без диети и режими. Трябва да си променя начина на живот, да бъда по-активна, да понамаля малко яденето. Но не искам да се ограничавам, защото знам че няма да има траен ефект.

Откакто родих децата качих доста килца, а и на работа не се движа а само си седя на трибуквеника, което хич не помага 😅

Не искам да споменавам колко тежа в момента, но целта ми е да сваля поне 25кг и да ги задържа. Не се чувствам хич добре в кожата си, въпреки че не съм точно дебела, по-скоро изглеждам едра, което се дължи на това че съм доста висока.

Септември започнахме с 4-5 съседки следобед/вечер да се разхождаме, но откакто застудя, а и денят намаля, почти спряхме. Иначе 30-60 минути се движехме. От ноември ходя на аеробика, а от декември се записах на фитнес (50€ на месец 😬, което ми е допълнителен стимул да ходя редовно). А ММ за Коледа ми подари Apple Watch, за да си следя физическата активност и да ми помогне да отслабна. На фитнеса има по едно теглене на 3 месеца, та реално чак след месец ще знам имам ли някакъв напредък.

За момента ходя 3 дни на фитнес и един път на (степ)аеробика. Мисля като се стопли и денят се увеличи да добавя отново ежедневните разходки.

Яденето гледам да го намаля, но не мисля да гладувам. Според резултата от тегленето ще реша дали да променя нещо.

От декември започнах да си взимам по 150гр кисело мляко със замразени плодове на работа, друго се опитвам да не ям. Пия кафе, чай и вода. Като се прибера към 15:00 хапвам нещо, защото съм вече озверя от глад. После вечеряме, аз ходя на фитнес преди или след вечеря, според зависи. Преди да си легна пак ми се дояжда, това ми е трудно да го спра, но се старая.

Извинявам се за фермана, сигурно ви отегчих 😅

Здравейте! Страхотно е времето навън и пак стана 24-часов фаст 😄 значи ще е лесно да се отслабва през пролетта. Много обичам фастовете. Толкова леко се чувствам, а после мога да си хапна обилно, както обичам 🐷
Тези дни съм вдигнала мерника на въглехидратите в зеленчуците и днес ходих до Била да взема зелении. Там пък открих стекове за без пари и е решена вечерята.

Качвам една снимка ей така за стимул.  То вярно че облеклото е коренно различно, но пък ми става хубаво като се гледам


Преди месец и малко


И сега

Имаш забележителен резултат за толкова кратко време!

Според мен е голяма разликата. Често с първите килограми падат повече сантиметри, защото тялото е било подуто.   Дори на лицето ти личи.

От мен закуска пушена сьомга, веднъж седмично си позволявам маринована/пушена риба. На обяд половин пуешка пържола със зелена салата с 20 грама домашно сирене. 5-6 шам-фъстък. На вечеря ще довърша пържолата и ще хапна, няколко черита с резен авокадо.

Трябва да ям ядки, семена, затова са ми в менюто, знам, че са калорични, но не мисля, че калориите са ми много за деня. Придържам се към храните, които трябва да ям за подобряване на здравето, но внимавам с количествата.

Елена, адмирации!

Елена, браво!!!!
Чудесен резултат!