ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

  • 42 227
  • 735
# 75
Аз лично ползвам ето това и много ми харесва
Приложението е  на български създател, забравих му името
Мен много ме радва и всичко си следя с него
Може би скоро ще се включа на обонамент за 6 месеца за пълен достъп до него за 15 лв май беще
https://caloriecounter.bg/ , ето това е  с една червена ябълка
И аз използвам същото приложение, дори съм на платената версия, за да излизат всички екстри. Заслужава си паричките. За 2 лв на месец е екстра.
Виж целия пост
# 76
Аз лично ползвам ето това и много ми харесва
Приложението е  на български създател, забравих му името
Мен много ме радва и всичко си следя с него
Може би скоро ще се включа на обонамент за 6 месеца за пълен достъп до него за 15 лв май беще
https://caloriecounter.bg/ , ето това е  с една червена ябълка
И аз използвам същото приложение, дори съм на платената версия, за да излизат всички екстри. Заслужава си паричките. За 2 лв на месец е екстра.

Супер, благодаря че сподели за платената версия
Наистина 2 лв на месец е нищо
Утре и аз ще си го взема че сега отивам на байк спининг, после ще си правя за ядене печени чушки с извара и суров спанак
Днес съм на 1080 калории след всички сметки
Вчера бях към 800, но днес малко ми при трепери, направо лошо ми стана и трябваше да взема снакс ябълка, портокал и един почти черен банан
30 мин по късно бях супер и съм готова за тренировката сега
Снощи бях и 1 час на танци и направо ми се спря тока, едвам се прибрах
Виж целия пост
# 77
Днес съм на 1080 калории след всички сметки
Вчера бях към 800, но днес малко ми при трепери, направо лошо ми стана и трябваше да взема снакс ябълка, портокал и един почти черен банан
30 мин по късно бях супер и съм готова за тренировката сега
Снощи бях и 1 час на танци и направо ми се спря тока, едвам се прибрах
Не се оставяй за дълго време на ниски калории. Ще си прецакаш метаболизма. Гледай дневно да имаш поне 1200 минимум.
Виж целия пост
# 78
Относно пътеките. Вижте в Декатлон. Преди няколко години взехме от там (дъщерята писа на Дядо Коледа) и бяха на доста по- приемливи цени. Около 1200- 1300 лв ми се върти, но имаше и по евтини варианти. Голяма, стабилна, с 10 степени наклон.
Всички членове на семейството я ползвахме активно, голямо удобство е, особено пък по време на пандемията, купихме я година по- рано.
Сега много ме е яд, че стои разглобена и неизползваема- в ново жилище сме и още не сме ѝ намерили място.
Виж целия пост
# 79
Аз въпреки недотам образцовото ядене в командировката - просто не можах да се сдържа да не се възползвам от възможностите на града Simple Smile - отчитам за близо 2 седмици около килограм надолу. Без броене на калории. Доволна съм. Толкова рецепти имам за пробване и си намерих хубави тренировки за вкъщи, даже май трябва да правя по две, че една (30мин) ми е малко.

Ще видя още две седмици как върви и ще преценя дали да започна да броя калории. Аз много се вманиачавам по тях и може би по-добре ще е ако не се стига дотам.
Виж целия пост
# 80
Добро утро!
Днес съм -4 !
Много обичам като ми започне така деня. Много готин и приятен уикенд Ви желая и много движение, поне времето е хубаво. 🌞
Виж целия пост
# 81
Ех, спомням си деня, когато видях 69 кг на кантара след години наред 73+. Сякаш щях да литна от щастие!

Гледам да нямам много издънки и знам, че ако се храня правилно, процесът си върви. (Греховете ми не са големи, около веднъж седмично ми се случва да изям нещо от типа 80 грама сусамка или 3-4 овесени бисквити)
Виж целия пост
# 82
Бързам да Ви се похваля с още една току що сътворена рецепта за здравословен протеинов десерт.
Следя много Дари Миленова в тик ток и от нея ми хрумна да си направя желатиново десертче.
Та приготвям желатина както пише на пакетчето , първо с 6 супени лъжици вода го разбърквам , после поставям на водна баня.
През това време намачквам банана , добавям към скира - разбърквам и накрая добавям желатина и хубаво разбърквам отново. 1 час във хладилника и е супер. Като другия път мисля и протеин да добавя , а може и вместо банан горски плодове.
Виж целия пост
# 83
Интересно звучи този десерт, ще го пробвам тези дни.

Искам да благодаря, че ме подсетихте за пътеката! От снощи не спирам да я мисля, сега вече май имам идея къде да я сложим (за целта ще се наложи леко разместване) и в най- скоро време ще си я ползваме отново!
Виж целия пост
# 84
Опит за кето баница сега, дано резултатът е сполучлив.
Виж целия пост
# 85
Десертчето и на мен ми хареса. Задължително ще го тествам, но не с банан, а с някакви други плодове. Бананът за мен с ИР е категорично забранен. Би станал супер с любимите ми летни сочни праскови, но в зимни условия ще го тествам със замразени горски плодове.
ТиЛи, супер, че сте измислили място за пътечката. То си е грехота да я имате и да стои прибрана. Вярвам, че скоро ще я нападнете.
Аз днес успях да устискам 24 часа без да ям. Това за мен си е направо подвиг. И по-важното е, че не получих сърцетуп, нито пък хипогликемия, както до преди половин година често ми се случваше. Та съм хепи.
Вечерята беше, естествено, обилна. Днес е мусака с кайма и зеленчуци.
Скрит текст:
Очакваме и фото на кетобаничката Yum
Виж целия пост
# 86
Охо, ще те вземаме и теб в отбора с фастовете Grinning
Виж целия пост
# 87
Изобщо не е фотогенична кетобаничката, но на вкус е горе-долу. Изсипах цяло пакетче бакпулвер, а сиренето беше само 150 грама. От понеделник започвам режима наново, дано няма издънки като тази седмица.
Виж целия пост
# 88
Ооо, Нати, аз не искам да фаствам повече от 24 часа. Днес се получи по принуда, тъй като излязох уж за 3-4 часа, но ми излезе друга работа, после се видях с приятели и неусетно стана 19 часа вечерта. Докато сготвя и ядем и стана 20,30, та се получиха 24 часа. Радва ме най-много това, че не получих негативни последици, които допреди година получавах. В чантата имах пакетче бадеми "за всеки случай", ако взема да прибелвам очите. За щастие не стигнах до него. Но наистина не смятам това да ми е редовна практика, тъй като съм си изградила режим, при който ям 2 пъти дневно стабилно количество храна и не само не качвам, а дори свалям. Разбира се, храната трябва да е "правилната" от нашия "мазен режим".
Виж целия пост
# 89
Е, че 24 часа малко ли са? Хубаво е че си установила че го можеш, това не значи че вече все така трябва да правиш. Радвам се за теб, помня че беше споделяла че ти е било проблемно преди, с хипогликемиите и прочие.
Аз пробвах 72 часа преди около месец. Хич не ми е било зор дали ще сваля нещо за това време, а има от къде. Исках да видя как ще се чувствам и бях напълно подготвена че може и да не ги избутам. И бях по-щастлива да установя че за нищо съм се притеснявала да пробвам примерно 36 часа и всъщност мога да го правя ако реша без да ми пречи. За мен фастът си е лечебно състояние, не "дай да ям по-малко че да сваля повече".
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия