Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 77 (м. февруари)

  • 28 170
  • 821
# 105 4 фев. 2024, 16:15 ч.
Стела, ще сложиш повече яйца. И ще разбиеш на сняг отделно белтъците. Първо смесваш трици с жълтъци и други Убавини Simple Smile, после внимателно смесваш с разбитите на сняг белтъци. Така ще получи обем.

Дани, рецептата със зеленчуци съм я правила и с други видове месо.
Виж целия пост
# 106 4 фев. 2024, 16:27 ч.
До нас пък отворили ново заведение. Гледах го от известно време отвън. Днес хапнах едни броколи. Добре си е някой да ти сготви. 😀
Виж целия пост
# 107 4 фев. 2024, 16:30 ч.
АРТЕМИС, в този случай, разбивайки на сняг белтъците, ще стане суфле.
Цитат на: АРТЕМИС в нд, 04 фев 2024, 16:15
Стела, ще сложиш повече яйца. И ще разбиеш на сняг отделно белтъците. Първо смесваш трици с жълтъци и други Убавини Simple Smile, после внимателно смесваш с разбитите на сняг белтъци. Така ще получи обем.
Виж целия пост
# 108 4 фев. 2024, 16:33 ч.
Цитат на: Bria в сб, 03 фев 2024, 22:09
Обяд - 2 яйца на очи без никаква мазнина
Салата - краставица морков и чушка авокадо никаква мазнина
Вечеря  - 120 гр пил филе на скара без мазнина
Салата - краставица, чушка и авокадо без мазнина



Bria, не е ли прекалено без мазнини? Да не би това пък да е проблема? Нали имаше съотношение на вх, мазнини и протеини - спазваш ли го - аз напрамер точно 2 дни се занимавах да слагам и следя стойности и после ми писна.
С толкова тренировки съм сигурна че имаш много мускул. А той тежи. Според мен затова не виждаш разлика в кг.
И също така мисля, че има нещо по показателите, което ти пречи - кортизол ли , какво ли, аз затова и те питах преди за изследвания, с този режим и активност трябва да се подобряват.
Аз напрамер свалих излишни кг много бързо - 15 май бяха за около 6 месеца, задържани са засега, но пък без активност не се подобрява много КЗ....когато изследвам.
Сега ходя на пилатес, инструкторката също има проблем, с постоянен глюкомер е.
Аз също бях стриктна в началото, сега имам прегрешения, главно когато пътувам... Вчера след 40часов фаст видях 4.1 - не ми се е случвало никога...
За храната - аз въртя спагети от тиквички с бекон, месо със салата, яйца всякакви форми, пуешко със сметана, аспержи с бекон, карфиол на фурна, карфиол салата, магданоз салата, кисело мляко с берита и малко домашна гранола... никакво тесто, никаква захар, ориз и картофи, но млечни присъстват при мен. Плодове само берита, а сега са ужасни така или иначе.
А и риба разбира се.
Виж целия пост
# 109 4 фев. 2024, 16:33 ч.
Правила съм такава запеканка с овесени трици и яйца, обаче вътре слагам спанак, или настъргани тиквички, или чушки. Абе, каквото имам. И с плик настъргано червено цвекло и морков съм правила . Ама не е тутманик.
Виж целия пост
# 110 4 фев. 2024, 16:41 ч.
Цитат на: danilu в нд, 04 фев 2024, 16:30
АРТЕМИС, в този случай, разбивайки на сняг белтъците, ще стане суфле.
Цитат на: АРТЕМИС в нд, 04 фев 2024, 16:15
Стела, ще сложиш повече яйца. И ще разбиеш на сняг отделно белтъците. Първо смесваш трици с жълтъци и други Убавини Simple Smile, после внимателно смесваш с разбитите на сняг белтъци. Така ще получи обем.

Е, няма пълно щастие. Simple Smile
Суфле ще стане, ако е въздушно. Триците тежат и няма как да стане. Просто повече белтъци заместват изварата.
Суфле правя със спанак. Задушен спанак с джоджен и зелен лук, отцеден. Смесвам с жълтъци, отделно разбити белтъци. По желание може малко сирене. Това става наистина въздушно.
Виж целия пост
# 111 4 фев. 2024, 17:00 ч.
Стела, можеш да замениш изварата с веган сирене от бадеми или кашу (има рецепта в групата на Гайдурков, но не знам аз къде съм я запазила). По спомен се правеше лесно.🙂
Ето и още една:
https://veg-spam231-/vegan-fermented-cheese/
И аз съм правила подобен тутманик. По идеята за баница с овесени ядки, но с трици. Вкусно става.
Аз вероятно ще правя яйца за вечеря, защото днес ми е мързеливо.😃 И аз мога да ям едно и също без да ми омръзне. Около мен не всички са така обаче. По-завъртяни неща оправя, когато съм в настроение за това.
Виж целия пост
# 112 4 фев. 2024, 17:37 ч.
Ааа, Долче, ще ме прощваш, ама всичко що е нещо повече от мятане да се пече и нарязване на салата си е завъртяно Kissing Heart
Друго си е: отварям фризера, режа с ножицата пакета със зеленчуци, сипвам в тавата, сол и във фурната - тя да се оправя по-натам Joy С пържолите същата работа, даже нарязани ги купувам да не се занимавам. Та спрямо моите представи за готвене, тук сте си мастър шефове и шефки Hug
Виж целия пост
# 113 4 фев. 2024, 17:50 ч.
За днес яйца в масло с пушен червен пипер, цели зърна черен пипер (моята порция, аз обичам) и магданоз. От лесно по-лесно.

За другите има и печени картофи и други неща.🙂
Виж целия пост
# 114 4 фев. 2024, 17:55 ч.
Артемис, благодаря за идеята Hug

Долче, този линк го дава спам, но ако аз трябва да се занимавам да правя сирене, не е за мен Grinning
И аз тези два дни съм на яйца.
Виж целия пост
# 115 4 фев. 2024, 18:00 ч.
Здравейте!
Нането то това е веднъж 🤣 де да се хранех така нямаше да имам грам мазнина.
Днес спах до 10, после пих кафе и се телепортирах в зала Пулс - тренирах крака дупе и корем - определено вече имам някаква видна  промяна 😁
Чувствам се по стабилна докато правя всичко - баланс и издръжливост.
После се прибрах и забърках 2 яйца с праз с мазнинка малко 😁 , за гарнитура краставица на колелца. - късен обяд 15:00
Вечеря - домашен суджук на тиган и салата ряпа, панджар и морков
Хубавото от цялата работа е че тялото изглежда по стегнато.
Виж целия пост
# 116 4 фев. 2024, 18:00 ч.
Стела, мисля, че просто трябва да напишеш "veganna" вместо "veg-spam123-" и ще се получи. По спомен...ядките се накисват, блендират се, добавят се другите продукти, изсипва се в някакъв съд и после се оставя да ферментира. Може и без пробиотика да се прави, както и с желатин вместо агар агар (но няма да е веган тогава).
Виж целия пост
# 117 4 фев. 2024, 18:11 ч.
Ето го и моят тутманик.

Виж целия пост
# 118 4 фев. 2024, 19:38 ч.
Направих едни мъфини с овесени трици, имам едно пакетче, които  подмятам в шкафа, кокосово брашно, лъжичка кокосово масло, малко чия и семена от мак, две яйца и крема сирене Филаделфия. И хуск има. После ще ги опитвам и ще споделя, дали стават и за ядене. Междувпрочем, папчо опита малко от неопечената смес, така че минах теста за качество 😜
АРТЕМИС, чудесно изглежда 👏
Долче, 👏 напълно споделям мнението на Беки.
Виж целия пост
# 119 4 фев. 2024, 19:53 ч.
Детето ме нави за едни палачинки, предадох се.😁 Обаче ги направих нвх без захар, че да хапна и аз😉- яйца, кокосово и бадемово брашно, сметана 30%, разтопено масло, малко горски плодове и топла вода (накълцани в чопъра, горските плодове бяха от фризера), бакпулвер и ванилия. Без захар и подсладител.🙂 Малко овесени трици щяха да им вървят, но щяха да вдигнат въглехидратите.

"Разрез"😂:

Скрит текст:

 
Направих ги по-дебелички и заради водата и горските плодове бяха малко по-трошливи и крехки (плодовете разводниха сместа), но не исках да добавям още кокосово или бадемово брашно. Интересното е, че сместа за палачинките беше в уникален виолетов цвят💜, но почти веднага в тигана цветът изчезна на 80-90%.🤔 На вкус бяха като палачинки с извара и горски плодове, сочни, с препечена коричка отвън. Наподобяваха и десерт с извара и горски плодове (като запечена рикота). На нас с дъщеря ми много ни харесаха- тя си ги яде натюр (опита хапка с малко мед и каза, че не иска повече мед), аз топях моите палачинки в сметаната в чинията.😊 Третият, който ги опита, ме попита от какво е бил "този странен вкус"- вероятно от липсата на подслаждане.😄 Но за мен важното е, че се харесват на детето.
Данилу, може и снимки да покажеш на мъфините.🙃
Тайс, броколите от заведението изглеждат невероятно!😋😍
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата