Мисте, аз по едно време се хранех по Зоната, и синът ми също.Имам в един тефтер направени рецепти за две храненета.Ако искаш ще ти пратя, просто да погледнеш аз как се организирах.Синът ми доста свали,аз не, но после се оказа,че при мен има и други фактори. Цаката е докато му свикнеш, после става лесно,не го мислиш толкова.Дай си някакво време за привикване.
Виж целия пост
Плам пламти! Котел бълбукай! Адска смес мехури пукай! Мартенска вещерска и спортна
- Публикувана: 29 фев. 2024, 22:49 ч.
- Последно мнение: 1 апр. 2024, 06:12 ч.
# 1 890
27 март 2024, 09:30 ч.
# 1 891
27 март 2024, 09:33 ч.
Мисти във фб влез в Зоната е вкусна, там има много готови рецепти, от които да си избереш и сама сглобиш меню. Иначе имам и готови менюта за 10 дни и за 21 дни, ако искаш пиши ми мейл на лично да ти ги пратя.
Виж целия пост
# 1 892
27 март 2024, 09:38 ч.
Ами опит трябва, факт. Аз, за съжаление, бая такъв имам.
Иначе в нета инфо бол, рецепти, менюта... Но е факт и че прекалено голямото количество инфо често обърква.
Виж целия пост
Тили, мисля, че имам що годе качествени продукти, домашни дори...ама нали идеята е да е балансирано, как кат намаля порцията ще знам дали е ок? Май не е тва идеята...
Ами опит трябва, факт. Аз, за съжаление, бая такъв имам.
Иначе в нета инфо бол, рецепти, менюта... Но е факт и че прекалено голямото количество инфо често обърква.
# 1 893
27 март 2024, 10:52 ч.
Кой избра днешния ден? 25 градуса още преди 11 сутринта, а до обяд се очаква температурите да достигнат 30-31😀☀
Виж целия пост
# 1 894
27 март 2024, 12:06 ч.
А при нас е студено и пикливо. Много в унисон с моето настроение.
Сиси , прати на кака си малко слънце и топлинка!
Виж целия пост
Сиси , прати на кака си малко слънце и топлинка!
# 1 895
27 март 2024, 12:16 ч.
никой
на 28, 29, 30 и 31 ще има отчети
лан, блек плюс декър е като абибас
а-а да е да, ама цъ!
исках рецепти точно за него, че с тия 7 уреда в едно и 12 варианта на програмите бая ще се озоря да опитам всичко.
някой да иска да прати рецепти и на мен?
мисля да сложа всички в къщи на диета.
все на някой му се опъват копчетата ана ризите или му стяга колана на панталоните.
Виж целия пост
Кой избра днешния ден? 25 градуса още преди 11 сутринта, а до обяд се очаква температурите да достигнат 30-31😀☀
никой
на 28, 29, 30 и 31 ще има отчети
лан, блек плюс декър е като абибас
а-а да е да, ама цъ!исках рецепти точно за него, че с тия 7 уреда в едно и 12 варианта на програмите бая ще се озоря да опитам всичко.
някой да иска да прати рецепти и на мен?
мисля да сложа всички в къщи на диета.
все на някой му се опъват копчетата ана ризите или му стяга колана на панталоните.
# 1 896
27 март 2024, 12:22 ч.
Сисун, тъкмо за теб мислих.
Мисте, Април съм на лекар, но днес, учудващо, не ме боли.
Марул, изпуснах за каква диета питаш.
Аз обмислям една, но със съпътствия 😘. Малко сложно ще е, но пък май не е доживотна, освен ако не се гътна скоро.
Виж целия пост
Мисте, Април съм на лекар, но днес, учудващо, не ме боли.
Марул, изпуснах за каква диета питаш.
Аз обмислям една, но със съпътствия 😘. Малко сложно ще е, но пък май не е доживотна, освен ако не се гътна скоро.
# 1 897
27 март 2024, 12:30 ч.
Ре, хайде и утре така, и другиден, да не те боли повече, никъде няма да се гъташ!!
Аз зоната правих като бях студентка и имах доста свободно време, после на леля ми правих меню, но ще я питам дали го пази. Има наистина много готови, пък и с прости съставки може да си правиш лесни комбинации. При манджите пък е предварителното мерене, или наготово взимаш рецептата.
Аз мисля, че калорийния дефицит е най-ефективен, ама и там си трябва постоянство и движение. Аз имам много за сваляне и трябва сериозно да се взема в ръце като родя..
Виж целия пост
Аз зоната правих като бях студентка и имах доста свободно време, после на леля ми правих меню, но ще я питам дали го пази. Има наистина много готови, пък и с прости съставки може да си правиш лесни комбинации. При манджите пък е предварителното мерене, или наготово взимаш рецептата.
Аз мисля, че калорийния дефицит е най-ефективен, ама и там си трябва постоянство и движение. Аз имам много за сваляне и трябва сериозно да се взема в ръце като родя..
# 1 899
27 март 2024, 12:33 ч.
Е то слабите нямат нужда 🤣. И аз съм дебела, но и лакома. Вече страдам за храните, които не трябва да ям, а още не съм я почнала. Дала съм си седмица да разчистя запасите 🤣.
Виж целия пост
# 1 900
27 март 2024, 13:47 ч.
Може ли и на мен?
Виж целия пост
Мисти във фб влез в Зоната е вкусна, там има много готови рецепти, от които да си избереш и сама сглобиш меню. Иначе имам и готови менюта за 10 дни и за 21 дни, ако искаш пиши ми мейл на лично да ти ги пратя.
# 1 901
27 март 2024, 13:50 ч.
Вчера изпратих Горинич за хляб. Минаха мнооого години докато разбера как се е чувствала баба, когато стигах у дома с половин хляб.
Виж целия пост
# 1 902
27 март 2024, 15:09 ч.
Бър, назад го дадох, ама ето пак - https://youtube.com/@CarolineGirvan?si=NZ_Tb6sQVUvk9xhU
Лав, може ли и на мен да ми изпратиш менютата?
Виж целия пост
ДУ!
Може ли линк за тази Карълайн/Каролин?
Може ли линк за тази Карълайн/Каролин?
Бър, назад го дадох, ама ето пак - https://youtube.com/@CarolineGirvan?si=NZ_Tb6sQVUvk9xhU
Лав, може ли и на мен да ми изпратиш менютата?
# 1 903
27 март 2024, 15:28 ч.
получих ги.
и да не вляза в зоната пак ще си ползвам рецептите.
Виж целия пост
и да не вляза в зоната пак ще си ползвам рецептите.
# 1 904
27 март 2024, 16:09 ч.
На кръстопът съм с храненето аз. Не я спазвам Зоната стриктно вече, но ми е много полезна основа за балансирано хранене. В момента се храня що - годе балансирано, може би с превес на протеина и броя калории. За отслабване, броенето на калории винаги ми е било голям помощник. Едно време спазвах баш стриктно кето и не броях нищо. Да, ама не отслабвах. Що не отслабвах? Ми щото ядях по една кофичка заквасена сметана, която за 100гр има едно 200 калории. Та, Myfitnesspal ми е най - добрият приятел в момента. 😄
Знам, че никой не пита, но може би ще е от полза за някой, що се отнася до тренировките. Когато бях 100+ кила и супер обездвижена, намерих канал с упражнения, които включват кардио с ниско въздействие върху ставите, силови, боксови елементи. Започнах само с видеата в Ютуб, после си направих абонамент. За два месеца, стигнах етап, където въпреки, че все още бях кюфте, можех да бягам повече от 30 мин без да се уморявам. Та, препоръчвам горещо за обездвижени хора с голямо наднормено тегло.
https://youtube.com/@BodyProjectchallenge?si=b9iT9emVXekQyB5I
Виж целия пост
Знам, че никой не пита, но може би ще е от полза за някой, що се отнася до тренировките. Когато бях 100+ кила и супер обездвижена, намерих канал с упражнения, които включват кардио с ниско въздействие върху ставите, силови, боксови елементи. Започнах само с видеата в Ютуб, после си направих абонамент. За два месеца, стигнах етап, където въпреки, че все още бях кюфте, можех да бягам повече от 30 мин без да се уморявам. Та, препоръчвам горещо за обездвижени хора с голямо наднормено тегло.
https://youtube.com/@BodyProjectchallenge?si=b9iT9emVXekQyB5I
Препоръчани теми