Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 78 (м. март)

Публикувана: 1 март 2024, 18:19 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2024, 18:46 ч.

40 543
1 215

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява традиционната италианска паста Карбонарa?
Кои форми на магнезий се считат за най-добри?
Какви са някои предимства на разтворимия магнезий цитрат?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява традиционната италианска паста Карбонарa?
  
  Традиционната италианска паста Карбонара се състои от спагети, яйца, пармезан и бекон или гуанчале. Въпреки че някои заведения могат да добавят допълнителни съставки като сметана, те не са част от оригиналната рецепта. Тези вариации могат да доведат до различни вкусове и текстури, но не променят класическата италианска Карбонарa.
- Кои форми на магнезий се считат за най-добри?
  
  Добри форми на магнезий са цитрат, хелат и малат, които се считат за по-усвояеми от организма. Въпреки че са по-скъпи, те предлагат по-добра усвояемост. Оксидът на магнезий не е толкова ефективен, тъй като усвояването му е по-малко. Разтворимите форми на магнезий, като цитратът, се считат за по-подходящи за хора, които имат проблеми с усвояването на хранителни вещества.
- Какви са някои предимства на разтворимия магнезий цитрат?
  
  Разтворимият магнезиев цитрат предлага няколко предимства, включително по-добра абсорбция от тялото. Той се разтваря във вода и е лесен за приемане. Освен това, цитратът може да има слабителен ефект, който може да бъде полезен за хора с храносмилателни проблеми. Важно е обаче да внимавате с дозирането, тъй като прекомерните количества могат да доведат до нежелани реакции.
- Какви са някои предимства на еритритола?
- Какви са някои ползи от кокосовото мляко?

# 180 10 март 2024, 09:29 ч.

☕
Елора,

Скрит текст:

не съм най-добрия източник на добре аргументирана позиция 🤭🤭случва ми се да чета тук-там и ми сотава някакво индо в главата 🙄може да погледнеш темата за mtfhr мутации.. там често има изследвания..и се коментират
Сега, на теб не ти се е налагало да си правиш изследвания за мутации и няма как да знаеш статуса.. В добавка си имаш главоболия и с чревната система 🤔 Когато и а проблем с усвояването на Б ( поне за долиева и 12 каквото съм чела), уж е вод о разтворими трябва да се изпикае,ама нъц! има риск да се натрупва в токсична форма (пак казвам, разгледай темата за мутации в бг амма- интересна е дори от обща култура)

За хомоцистеин и 612- примерно (стойноститр са по спомен от виждани изследвания, но ще ти помогнат да се ориентираш) б12 около 290 и хомоцистеин 12, като например Сигридов при планирана бременност препоръчва към 700-800 б12 и хомоцистеин 7 (виждаш обратната зависимост висок б12= нисък хомоцистеин и обратното нисък б12 = висок хомоцистеин)

Ако обаче б12 ти е висок и хомоцистеина висок, има съмнение за неусвояване и ако си вземала комбо б витамини и не са се усвоявали, а натрупвали, изкривяват така данните

Сега .. Сигридов гони тези високи стойности, защото след забременяване, бебето дърпа запаса от б12.. има и теории за зависимостта на б12 и аутизма.. но това е първо необятна тема, второ- все пак си е в сферата на теориите

Друг момент е и зависимостта на б12 с желязото..ако привмаш добавки за едното, страда другото.. и там не мога да бъда мн конкретна, някой по-изпатил и слвдил по-изкъсо може да ти даде по-конкретни съвети

Лично аз през бременността имах мн нисък хемоглобин ок 91 и ме вкараха на системи, хематолог ме накара да сляза да си пусна б12- не беше част от пътеката 🤨а очевидно си има зависимост.. както и да е.. ниският хемоглобин ми беше съпроводен с мн бледа до бяло платно кожа, умора, само ми се лежеше, мн висок пулс

Искаше ми се да ти бъда по-полезна, но това е ковто се сещам да споделя към момента..

Ако вземаш фолиева и б12, пий ги като самостоятелни продукти и за предпочитане метилирана форма

За жеялзо след като ме изписаха от болницата, бях на тотхема за известно време. Мн гадни мо бяха, признавам 🤨🤨🤨част от тях си ги и позисзхвърлих, мн ми бяха криви.. но си позволиих да ги “изоставя”, защото имах мн добри стой ости на хемоглобина, въпреки цезаровото. А ако ги пиех след раждане, щях да докарам стомашни проблеми на бебето (кърмене) и така.. мвтнах ги, са не го гледам 🤨

Но в болницата (лежах в аг отделвнието) и след раждането вс там с подобни хвмоглобин драми бяха на тотхема- явно бързо се наваксва липса с него, стига да не е драстична липса като мен, че стигнах до вливка