Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №26

Публикувана: 19 апр. 2024, 19:04 ч.
Последно мнение: 6 юни 2024, 18:41 ч.

31 199
760

#RAngelova - Ентусиаст

Пристрастен

# 720 6 юни 2024, 11:17 ч.

На мен Зоната ми се отрази прекрасно, при все, че бях основно в червената и оранжевата Зона. Свалих корема, свалих някакви килограми и се чувствах много добре. Между другото когато бях на нея, ядях много повече отколкото преди това, но гръм не отслабвах, а напротив, дебелеех.
Все се каня да я започна отново, но ме домързява.
Катина във facebook пуска много мотивиращи истории на хора, свалили много килограми, които си ги поддържат и буквално са си променили животите.
Не мисля, че е нужно да се залита по млечните, аз например гледам да си набавям протеина предимно с месо.
Не е нужно да се намалява количеството, а да се заменят храните - например ако ядеш повече свинско, да минеш на пилешко филе и т.н.

Виж целия пост

G

Galina Georgiev

# 721 6 юни 2024, 11:32 ч.

трябва да се опитват различни методи за намаляване на теглото. Всяка от нас си влачи и някакви свои, къде скрити, къде явни и други медицински проблеми, така че няма универсален валиден за всички начин. Както повтарям, като латерна - борбата е на много фронтове, не е само храна и кг. Движението се забравя често, намален метаболизъм, чревни проблеми, дефицитите, не спането вечер, също много пречи...

Виж целия пост

Галчудо

Потребител

# 722 6 юни 2024, 12:00 ч.

Аз се чудя защо дебеля така, а то ТСХ-то ми скочило.Не съм го усетила, явно толкова съм свикнала вече да не съм в кондиция.Може ли да е от урбазона, вируса и алергичната реакция, които изкарах началото на май? Но пък си дебелея още от миналата година след емболизацията, тогава са ми слагали упойка, противоалергично и обезболяващо.Преди нея на изследванията ТСХ ми е било 2,5. Тогава си бях във форма, бях поотслабнала.Сега пак всичко е леш-хемоглобин, желязо, тсх, инсулин но интересно не се чувствам толкова зле като цяло.

Виж целия пост

L

# 723 6 юни 2024, 12:52 ч.

Цитат на: Velinka1234 в чт, 06 юни 2024, 10:14

какво пиете

Регулон, ако въпросът е към мен....

Виж целия пост

V

Velinka1234

Ентусиаст

# 724 6 юни 2024, 12:56 ч.

Цитат на: Lotus32 в чт, 06 юни 2024, 12:52

Цитат на: Velinka1234 в чт, 06 юни 2024, 10:14

какво пиете

Регулон, ако въпросът е към мен....

да благодаря

Виж целия пост

Ентусиаст

# 725 6 юни 2024, 13:39 ч.

Цитат на: Lemy в чт, 06 юни 2024, 11:17

На мен Зоната ми се отрази прекрасно, при все, че бях основно в червената и оранжевата Зона. Свалих корема, свалих някакви килограми и се чувствах много добре. Между другото когато бях на нея, ядях много повече отколкото преди това, но гръм не отслабвах, а напротив, дебелеех.
Все се каня да я започна отново, но ме домързява.
Катина във facebook пуска много мотивиращи истории на хора, свалили много килограми, които си ги поддържат и буквално са си променили животите.
Не мисля, че е нужно да се залита по млечните, аз например гледам да си набавям протеина предимно с месо.
Не е нужно да се намалява количеството, а да се заменят храните - например ако ядеш повече свинско, да минеш на пилешко филе и т.н.

Леми, нещо не ги разбирам тези няколко изречения

Виж целия пост

Потребител

# 726 6 юни 2024, 13:48 ч.

Цитат на: Arwen Amarantha в чт, 06 юни 2024, 10:17

Аз съдя само по приятелки и познати около мен - с тая зона май само в началото свалят нещо и после ....мъка.
Не знам де, може би има дълготрайно доволни, щом е толкова популярна.
Но лично за мен и това което съм прочела и научила, няма как 6 пъти ядене на ден да спомага сваляне. Абсурдно ми е. Инсулинът така стои постоянно висок. А с висок инсулин няма как да се свали нещо.

Е, не е така. Инсулинът се поддържа в нормални граници и се избягват скокове. Въглехидратите в менюто идват основно от плодове, пълнозърнест хляб, ориз, картофи. Не се консумира захар и бяло брашно. И сответно тия хранителни блокове, на които е разделена храната - ами 10-тина череши са ти 1 блок въглехидрат. И с плодовете не се прекалява. Но пък хубавото е, че не се изключват напълно, както е при кето-храненето.

Храненията не са 6. Бяха 5, но последно създателят на Зоната Бари Сиърс решил, че най-добре да са 4, като отпада късното вечерно хапване, а храната си е в същите блокове, но разпределени с едно хранене по-малко.

gerinceto, храните в Зоната са разделени в зелена, оранжева и червена зони. За отслабване човек трябва да се придържа най-вече към храните в зелената зона.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

# 727 6 юни 2024, 14:30 ч.

Цитат на: utro77 в чт, 06 юни 2024, 13:48

Е, не е така. Инсулинът се поддържа в нормални граници и се избягват скокове. Въглехидратите в менюто идват основно от плодове, пълнозърнест хляб, ориз, картофи.

Мерси, това е достатъчно да затвърдя мнението си, че има явно тотално разминаване с разбирането за инсулина. Какво значи нормални граници? При инсулин над 5 (тоест след погълната дори 1 хапка храна), организмът включва на режим задържане и каквото и да правиш, няма шанс той да посегне към собствените си запаси. Това е идеята да се изкарва повече време с инсулин на долна граница, а не в "нормални граници", за да може да се научи да ползва собствени мазнини и запаси за енергия. За картофи, ориз и хлябове няма какво да коментираме - там инсулинът си скача доволно, за да неутрализира цялата тая захар. За два часа е абсурд да слезе, напротив, качва се още повече и айдеее то дошло следващото хранене Dizzy Face

Dizzy Face

Както и да е, темата е много дълга, не ме разбирайте криво, не убеждавам никого в нищо. Карайте си по тоя начин, просто няма нищо чудно, че в един момент нещата се прецакват съвсем.

Виж целия пост

Потребител

# 728 6 юни 2024, 15:05 ч.

Продължавам да се учудвам как хората не смятат плодове, пълнозърнести, ориз и картофи за "сериозни" въглехидрати Grinning

Grinning

щом не е бяло брашно и торта, значи всичко е наред Grinning

Grinning

Питайте някой с ИР какво се случва с инсулина (и КЗ) след такива храни.

И между другото, премено и менопауза са рискови периоди за отключване на ИР и диабет. Тъй че досега ако сме яли спокойно картофи и ориз, не значи, че и занапред ще е така.

Виж целия пост

Потребител

# 729 6 юни 2024, 15:13 ч.

Цитат на: *stella в чт, 06 юни 2024, 15:05

И между другото, премено и менопауза са рискови периоди за отключване на ИР и диабет. Тъй че досега ако сме яли спокойно картофи и ориз, не значи, че и занапред ще е така.

Аз съм изключила всичко тестяно, сладко, картофи, ориз...ям само бобови от нещата с ВХ. Плодове не ям - защото не обичам. И аз съм покачила 2-3-4 кг. и не мога да ги сваля.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

# 730 6 юни 2024, 15:16 ч.

Цитат на: mimi.7299 в чт, 06 юни 2024, 15:13

Цитат на: *stella в чт, 06 юни 2024, 15:05

И между другото, премено и менопауза са рискови периоди за отключване на ИР и диабет. Тъй че досега ако сме яли спокойно картофи и ориз, не значи, че и занапред ще е така.

Аз съм изключила всичко тестяно, сладко, картофи, ориз...ям само бобови от нещата с ВХ. Плодове не ям - защото не обичам. И аз съм покачила 2-3-4 кг. и не мога да ги сваля.

Мими, колко често ядеш? И по колко? Да не би да стоиш полугладна, защото и това кара тялото да не използва запаси.

Виж целия пост

Потребител

# 731 6 юни 2024, 15:20 ч.

Да, по едно време бях почнала да не вечерям. Сега ям три пъти на ден. Определено не ям по много. Доста по малко от това, което ядях преди. Качените кг не са фатални, но би следвало да ги сваля след наложената рестрикция. По начало аз и сладко не обичам и никога не съм била дебела, не съм била и клечава. Blush

Blush

Виж целия пост

Ентусиаст

# 732 6 юни 2024, 15:22 ч.

Цитат на: _re_ge в ср, 05 юни 2024, 19:43

Цитат на: celika в ср, 05 юни 2024, 07:04

Направете си изследване и за лактозна нетолерантност.

Това също ми беше проблем в един момент. След като цяло живот бях пила по едно мляко с кафе всеки ден като навлязох в пременото прясното мляко започна да не ми понася. Преминах на друг тип мляко, което никак не ми се съчетаваше вкусово. След като обаче с онази схема от болницата ми стабилизираха всичко по стомашно-чревните оплаквания се върнах към прясното мляко и сега мога да си го позволя по половин чаша с каже без да ми създава проблеми. Искам да кажа че перименопазузата е един такъв момент, в който разбираш хормоните какво значение са имали за правилното функцониране и за качеството ти на живот - сън, хранене, движение, емоции, памет... И когато тези хормони се бутнат почва всичко да се руши.

Днес намерих някаква стара разпечатка на цитомазка която съм правила преди 5 години. Отдолу пише атрофия. Даже не съм го забелязала тогава. Още тогава съм имала ясен знак че естрогена ми не е бил висок и то не за кратко време за да се стигне до атрофия, а дълго след тези изследвания имах цикъл. Т.е. цикъл и да имаш на заден фон се случват едни ей такива ...

Изпуснала съм в потока от информация, каква е връзката между естрогена и атрофията. От 3 години цитонамазката ми е атрофична!

Виж целия пост

Пристрастен

# 733 6 юни 2024, 15:47 ч.

Геринцето, преди Зоната се хранех нисковъглехидратно, а преди това бях на нввмх. И въпреки това, в момента в който ми спря цикъла, започна качването на килограми.
Започнах да отслабва едва след като минах на Зоната, и съответно увеличих количеството на храната.

Виж целия пост

Потребител

# 734 6 юни 2024, 16:02 ч.

Ама чакайте малко!
Аз не съм лекар или специалист по тези въпроси.
Изказването ми за инсулина е съвсем непретенциозно. Дори очевидно не съм го обяснила, както трябва. Rolling Eyes

Rolling Eyes

Исках да кажа, че след като дават Зоната за един от начините да се пребори инсулинова резистентност, значи този вид хранене би трябвало да се отразява добре на инсулина и кръвната захар.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №27

13 586
311

Женско здраве

Какво правят жени в менопауза, когато... 10

13 762
203

Женско здраве

Предменопауза и забременяване.

1 519
22

Женско здраве

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.