. Каката е колкото мен на височина и вече до рамото на ММ , " малкото" хич не е малко-върви едър и носи дрехи за 13- 14 годишни, въпреки че е на 9..
. Каката е колкото мен на височина и вече до рамото на ММ , " малкото" хич не е малко-върви едър и носи дрехи за 13- 14 годишни, въпреки че е на 9..
Тя не е нищо друго, освен балансирано хранене и калориен дефицит. С последното реално се отслабва.
При мен в комбинация с ранна вечеря резултатът е добър.
Но не си надвиших зададените калории. Тези блокове в Зоната са именно калорийна рестрикция, при това доста ограничаваща. Занимавах се да ги броя като калории преди години и 11 блока май идваха около 1200 калории, по памет пиша, може и по- малко да е дори. С които 11 блока буквално виех от глад. Сега съм на 1500- 1700 и често дори ми остават за "дояжднане", засищам се с по- малко.
Препоръчани теми