Папурче, бях писала и преди, но ще споделя пак. Може нещо да ти допадне и да ти е от полза. 🤗
Човекът е същество на навика. Затова първо ще започна с фиксиране на час за лягане и ставане. Хубаво е ако може да го спазваш и през почивните дни. Обаче зная, че е трудно.
Три часа преди спане забрави за лаптоп и телефон. Тях ги замени с четене на книга. Аз избягвам и новини да гледам вечер. Само негативни неща дават, които ми се отразяват на съня.
Пробвай вана с ароматни масла, ако нямаш душ и после си направи една хубава ароматерапия. Има много хубави медитации за заспиване.
Направи си ритуал и го спазвай всяка вечер. В началото ще се “ насилваш” да заспиваш, но постепенно тялото ще свикне и разпознае, че е време за сън. 🤗
Виж целия пост
Човекът е същество на навика. Затова първо ще започна с фиксиране на час за лягане и ставане. Хубаво е ако може да го спазваш и през почивните дни. Обаче зная, че е трудно.
Три часа преди спане забрави за лаптоп и телефон. Тях ги замени с четене на книга. Аз избягвам и новини да гледам вечер. Само негативни неща дават, които ми се отразяват на съня.
Пробвай вана с ароматни масла, ако нямаш душ и после си направи една хубава ароматерапия. Има много хубави медитации за заспиване.
Направи си ритуал и го спазвай всяка вечер. В началото ще се “ насилваш” да заспиваш, но постепенно тялото ще свикне и разпознае, че е време за сън. 🤗
, ето ги 
Всяка една обувка при мен е купена с триста съображения - да не прерязват тънки каишки /дебелото пухкаво стъпало/, да обхваща плътно стъпалото така че да не се разлива като мекица, да не е с изрязано само на пръстите защото ръба веднага ми прави пришка и т.н. и т.н. Външния вид и дали каишката пресича глезена е последното, което гледам. /всъщност гледам, каишката трябва да е много тънка, дебелите стоят ужасно и скъсяват допълнително краката/. Та така, не се чудете на моя странен избор на обувки, орисана съм цял живот да ходя с това, с което мога да ходя! 
