WEIGHT WATCHERS

Публикувана: 19 фев. 2007, 08:29 ч.
Последно мнение: 9 окт. 2007, 17:13 ч.

20 695
133

esme_bolger

С

Сердика

# 105 27 юни 2007, 15:13 ч.

Есме, раzбира се, че има реzон Laughing

Laughing

И при много продукти е така, но те са винаги обоzначени. Напр. стафидите, или пък да речем меда, мармалада zа 2 ч.Л. са 0т., от три нататък броиш 0,5 и т.н. За плодовете (като иzключим теzи, zа които вече писах) важи правилото 0. Колкото и да ядеш. При старата програма имаше точки zа картофите и макароните, сега са 2 и 4, толкоz. До наяждане. Нищо не ти пречи да пробваш, ако имаш съмнения или въпроси zа някой продукт, питай Hug

Hug

Виж целия пост

A

# 106 25 юли 2007, 11:55 ч.

мацки вижте какво намерих Party

Party

Party

http://www.healthyweightforum.org/eng/articles/weight_watchers_points/

Виж целия пост

S

Потребител

# 107 29 септ. 2007, 13:33 ч.

момичета я ми кажете по точки колко ще е 1 картофено кюфте ,че нещо не мога да зацепя.И има ли някой който спазва още този режим bouquet

bouquet

Виж целия пост

С

Сердика

# 108 29 септ. 2007, 19:18 ч.

снеже, кажи точно какво има в това кюфте и колко грама е, ще го сметнем.
аz си приzнавам, че отслабнах 5 кг zа 2 месеца, включително и прегрешенията, но ги качих zа точно 10 дена в почивката. Два са отново свалени, няма нужда да ви каzвам колко се ядосвам на себе си.

Виж целия пост

S

Потребител

# 109 29 септ. 2007, 20:39 ч.

СЕРДИКА,ами едно кюфтенце ми е към 100гр.Във него има 80гр варен картоф 20гр сирене и за панировката малко яйчице.Я ми кажи колко пункта е 100гр варен картоф ,50гр шунка и 50гр кашкавал.На обед хапнах 2 кюфтета картофени плюс 1 шепа шопска салата,за вечеря този картоф със шунката и кашкавала имаше и 1с.л масълце вътре.Сигурно са ми доста точките от допустимото.защото аз трябва да приемам22точки на ден.Кажи ми горе долу менюто си за деня.И готвиш ли нещо bouquet

bouquet

Виж целия пост

С

Сердика

# 110 29 септ. 2007, 20:46 ч.

кюфтето: картоф 2 т., 20гр. сирене 1,5 т., едно яйце 2 точки, да кажем че zа две кюфтета е едно яйце, пържи се в маzнина предполагам, zа ч.л. смяташ по една точка.
иначе най-добре погледни някъде в началото на темата съм писала примерни дневни менюта на WW, както и трябва да има линк към таблица с точките на продуктите.

Виж целия пост

С

Сердика

# 111 29 септ. 2007, 20:48 ч.

ето, ще се самоцитирам

Цитат на: Сердика в пн, 04 юни 2007, 11:01

Ето примерното меню zа понеделник, ще ги превеждам част по част. Който не обича дроб, може да zамени примерно с пилешко месо или 50гр. сирене. Рецептите може да ви се сторят много необичайни, но все пак са немски....Въпреки всичко ви окуражавам да ги опитате, може пък да ви хареса и на вас немската кухня Wink

Wink

Понеделник 20 точки

Закуска
Филия с извара и мандарини 3,5 точки
1 филия пълнозърнест хляб се намазва с 1 ½ с.л. нискомаслена извара и 1 ч.л. мед. Поръсва се с 1 ч.л. слънчогледово семе и и парченца мандарин.

Обяд
Зелена салата с пилешки дроб, орехи и ябълки 8,5 точки
100гр. дроб се нарязва на тънки филийки и се запържва с 1 ч.л. олио. Подправя се със сол и пипер. 1 малка ябълка се задушава без мазнина, но с 1 ч.л. захар за малко в тефлонов тиган. 100 гр. салата се смесва с дроба и ябълката, подправя се с 1 ч.л. зехтин, 2 с.л. оцет и 15 гр. счукани орехи. За десерт 125 гр. нискомаслено кисело мляко с плодове.

Вечеря
Телешко месо с броколи 6 точки
250 гр. броколи и 3 нарязани на кубчета картофа се сваряват в подсолена вода. 125 гр. телешко месо без мазнини се нарязва на кубчета, подправя се с черен пипер и се запължва с 1ч.л. олио и една пресована скилидка чесън. Добавят се картофите, броколите, 250 мл. зеленчуков бульон (половин бучка) и накрая 2 с.л. заквасена сметана. Подправя се със сол, пипер, индийско орехче и соев сос по желание.

Хапване между другото

250 мл. кисело мляко с 50 гр. манго и 1 портокал (или други плодове) 2 точки

Зелена салата, подправена с лимонов сок и сол (без олио) 0 точки

Виж целия пост

S

Потребител

# 112 29 септ. 2007, 20:53 ч.

Благодаря ти СЕРДИКА.Аз започвам този режим да видим дали ще се справя.Лошото е че по цялден съм на работа -12часа и нямам време да си готвя нищо.До колкото разбрах най много плодове и зеленчуци трябва да се консумират.И задължително всеки ден картофите трябва да пресъстват на масата.А хлебец всеки ден ли употребяваш.Хайде заедно да си пишем всеки ден менютата и някоя и друга рецептичка.Във руският сайт има много,във английският не мога защото не разбирам езика. bouquet

bouquet

Виж целия пост

С

Сердика

# 113 29 септ. 2007, 20:57 ч.

не, не, картофите иzобщо не са zадължителни!!!!!
само плодовете и zеленчуците.

Виж целия пост

S

Потребител

# 114 29 септ. 2007, 21:02 ч.

до колкото разбирам плодове зеленчуци месо и млечни продукти.Нищо не ми каза за хляба редовно ли го исползваш.във руският сайт има много рецепти за пици палачинки.Ти хапваш ли си палачинки newsm78

newsm78

Виж целия пост

С

Сердика

# 115 29 септ. 2007, 21:04 ч.

не, палачинки не си хапвам. Хляб ям почти всеки ден, но черен и в умерени количества.

Виж целия пост

S

Потребител

# 116 30 септ. 2007, 19:03 ч.

Здравей Сердика.Да ти пиша днес до сега какво съм хапнала.На обед 2 филийки черен хляб-2т,1ч.л масло-1т,и краставица.Към 16.30 ч варен картоф със кетчуп.Сега защото съм все още на работа една активия със мюсли за нея не знам колко точкие.А вечерта къто се прибера ще хапна шопска салата печено месо със сигурност пилешко и 1ч винце за отпускане на нервите.Със това винце скоро няма да отслабна Embarassed

Embarassed

но ще гледам да го отбягвам.картофа е 2 т и кетчупа е 1т. bouquet

bouquet

Виж целия пост

С

Сердика

# 117 30 септ. 2007, 20:57 ч.

браво, Снежи, добре zвучи, но zащо се обръщаш само към мен, и други момичета пишат тук Grinning

Grinning

Винцето е по 1 т. zа 100мл, така че е не е чак такова прегрешение. Пилешкото май беше къ 2,5 т. zа 125 грама, но провери zа всеки случай, на шопската смятай сиренето и олиото (сирене = 7т zа 100гр.).
Мисля, че си се ориентирала съвсем правилно Wink

Wink

Виж целия пост

S

Потребител

# 118 1 окт. 2007, 12:30 ч.

ами СЕРДИКА-аз писах и на други момичета на лични но освен ПТИЦА никой друг не ми отговори.А тя не използва този режим.И затова към теб се обръщам.Днес още не съм хапвала .Я ми кажи пържени тиквички към 200гр изпържени във брашно,но не знам във колко защото го копувам от бързото хранене колко точки ще е .И още един въпрос готвено прясно зеле колко точки ще е newsm78

newsm78

благодаря ти предварително за отговора bouquet

bouquet

Виж целия пост

С

Сердика

# 119 1 окт. 2007, 14:00 ч.

снежи, ти ме вzе zа калкулатор Wink

Wink

как да ти кажа, като не zнаеш колко грама от какво има в тях...опитай се да ги прецениш и давай по таблицата, така само ще те подведа.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Целта на образованието

8 037
151

Основно образование

От кога вода?

1 430
38

Бебета (от 0 до 12 месеца)

Енергия и здраве за вашето дете с Energie Power Junior на Forte Pharma

2 945
48

Набори

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.