Плам пламти! Котел бълбукай! Адска смес мехури пукай! Юлска вещерска и... (да разхлади най-сетне!)

Аз съм с дефицит на ВБ и ВД. Нямам идея защо. Ям религиозно добре.
Писна ми да се занимавам, честно искам да си живея живота без непрекъснато да мисля кое е здравословно.

Марули, ТСХ е високо! Намери читав ендокринолог и го провери. Ехография на жлезата, фт3, фт4 и антитела да изключиш автоимунно. Вит д и б12 изследвала ли си?

Панде, радвам се, че не се е повтаряло и се надявам да си се поуспокоила поне малко. Ще стискам палци в четвъртък и съм сигурна, че всичко ще бъде наред

Аз тази година как се подредих за морето. Не стига, че ще трябва да поработвам по 2-3 часа всеки ден, ми и с МЦ. И като го знам този досадник МУ, няма да спре да дудне и да ме изнервя още повече. Ще го броя за успех, ако не се избием.

Не,Сис!И това ще направя. Еми добър,как да знам дали е добър.Тази,дето ходих уж добра.

Ами…аз съм тук от 20 години и се записах като тийн точно за да участвам в групи за отслабване.
Цял живот съм на диета.Минах и през пре-анорексия и само навременната реакция на майка ми,ме спаси.Бях тръгнала много здраво по нанадолнището.От тогава ми почнаха хормоналните проблеми и с годините просто се задълбочаваха,като през бременността ,накрая особено,всичко ептен се прецака.
Тренирам 4ри пъти в седмицата - кростренажор плюс упражнения за конкретни мускулни групи.Ръце,крака,еластичност,коремни мускули.
Винаги съм се хранила що-годе здравословно.Не обичам газирано,чипс,месо ям с внимание.Слабото ми място е тестото,като го ограничавам максимално.Захарта не ме при влиза толкова и като почне да ми се яде,знам че съм в кортизолна криза.
И…от бременността съм си дебела.Не пухкава,дебела.И не мога да отслабна.Успявам с огромни усилия да сваля 5 кила.което отговаря на водата и до там.В преддиабет съм и вече ми е предписван Оземпик заради голямо влошаване на покозателите,но те пък се оправиха с него и ми го спряха.Бях свалила 10 кила и достигнала цифри,които не съм виждала повече от 5 години.На всяко хранене ям първо салата и после другото,много кисело кокосово мляко( от кравето ми се подува корема.
Единственият ми шанс са лекарствата.И бе режим,не се сваля .По е при мен не.Но когато взимам лекарствата,режимът действа.
И само тогава.Има някакви щастливци,които слабеят само с лекарството,но те дефакто не ядат …Само че като го спрат един ден,без правилни навици и спорт,ще станат същите.
И така..
Майка ми ,на почти 60,успява да свали 12 кг за 4 месеца,хранейки се като мен…Само че тя не е в преддиабет.

Прати. Сухите корени, които са кафяви и се разпадат режеш. Ако имат жилка вътре, не режи. Те си изпълняват функциите, просто са грозни.

Оф, честно така да ми е писнало да чета за "здравословно" хранене,  че ....

Значи само в моя живот колко "здравословни" се смениха, свят да му се завие на човек.

Утре ще снимам. Няма загнили корени, по-скоро без течност. Зелени са си, но не сочни и листата не са ок.

Ули,честно казано имам предвид балансирано.Повечко зеленчуци,салати,по-малко въглехидрати и мазнини и броя калории през повечето време.

Марули, подчертай си и следващия път я попитай изрично и поискай да те прегледа.

Бюти, в зеленчуците също има въглехидрати. Опитай да подходиш различно. Яйца, месо, риба, авокадо и зеленчуци с нисък гликемичен индекс. Млечните ограничено, кисело мляко 2-3 пъти седмично. Махай за кратко картофи, ориз, тесто. Мазнините не са толкова лоши, поне естествените и засищат. При ММ много помогна и по 4гр дневно инозитол.
Изобщо дефицитите са много опасни и показват много за различните заболявания.

А, Бютифъл, нямах предвид твой пост.

По принцип говоря.

То само в последните 5 години колко се промениха нещата...

Марулче, добре се прибрала! За режими и лекарства не искам да говоря.

Лане! Не мога на галено, все се сещам за македонския репортер Ланчо/ Ланче и ме избива на смях. Ако не влизам крива, няма да съм изобщо във форума. Кривината ми е стандартното състояние и форма.

КупиФ си лятна рокля на намаления. Ама черна. Сега гледам, че я има онлайн и зелена, но по-скъпа. Познайте...какво си мисля.

Давай!Мисля,че зелената е твоя!
Тресе ме нервата!

Уайт, силна прегръдка от мен!
Днес ходих при личната за направление за съдов хирург, и докато го писа и ме пита искаш ли направление за кръв, урина, чернодробни, ехография и мамография на млечни жлези. Учудих се защо и двете, не е ли добре да се мине ехо и ако нещо не е ок тогава на мамограф. Сподели, че мисли като мен, но така е включено в профилактичния пеглед.Казах, че искам, сега ще хвърча по поликлиники и лаборатории. Пита ме колко съм кг и колко ми е височината и рече, че съм с нормално тегло. То това е вярно, но аз не се харесвам в тези кг. Качвам лесно, свалям трудно. Драстично съм намалила сладкото, но налитам на плодове - дини, пъпеш, праскови, нектарини. Гледам я тая зона, но нещо не ми се подхваща. Трябва да си седна на ината и да увелича движението, знам, че трябва да спра купуването на хляб и да си го правя сама, както и сладките неща. Тийна обича, не е редно да го лишавам и по-добре да врътна нещо у дома вместо да купувам. Ще спестя един вагон е-та, консерванти, оцветители и други гадости. Имам чувството, че те са много по-страшни от малко захар или бяло брашно.
Трябва да запазя и час за гинеколог, ремонта на банята е пред завършек. А аз само тичам насам-натам като муха без глава.

По това което съм чела и спазвала във времето Зоната ми се струва най-адекватния режим и принцип на хранене. Дори да не се спазва на 100%, ако се прочете книгата или статиите и се спазва принципа ще даде резултат. Действително всяко хранене влияе на инсулина и нашата работа е да се храним така, че да избегнем резките пикове, съответно резките спадове, които от своя храна водят до глад, най-често за сладко и тестено..
на теория всичко е елементарно де, ако беше толкова лесно всички щяхме да сме здрави и в добра форма, ама нейсе..
Ох а аз се оплаквам от малкия… нещо се е пристрастил към филмчетата и във всяка удобна минута почва да надува гайдата… стараем се да го ограничаваме, но всеки който го вземе да го погледа му пуска, и после става ужасен.. сега например идем на басейна и ревне за телефона, седнем да ядем и пак.. само изпада в някакви истерии и не знам какво да го правя вече.. минава ли тоя период 😔