"Системата - 60" - тема 55

Kally May и аз днес ограничих храната, защото тридневната ми екскурзия не беше системна. И много малко вода пих заради пътуването. Но пък няма поражение на кантара за моя изненада😃

Здравейте прекрасни!
Добре дошли на новите попълнения!
Лебед, бързо оздравяване.
Менюто за вчера:
З: палачинка със сладко от боровинки.Чай
О: един котлет от сьомга със салата айсберг. Друтгият котлет оставих за днес на обяд.
В: кефир с ябълка.
За днес:
З: купешка баница с боза.
О: от вчера котлет със сьомга.
В:само кисело мляко.
Хубава вечер на всички.

Благодаря ви, момичета!

Ден 27 (7)
з(10:00): овесено-ядков сладкиш
о: парацетамол и дюла
в: чай с мед, гарниран с хапчета, круша и праскова :Р

Днес карам диетично по нашия режим.
З - кисело мляко с 2 обикновени бисквити
О - бъркани яйца(яйца, задушени лук и пипер, пармезан и сирене) и салатка от домати
В - зъболекар и помба. 😃

мама барба, обядът ти звучи много вкусно! Вечерята не чак толкова Надявам се си изкарала добре и вече си върнала водата с пълна сила, защото тя е златото на Системата.

Kally May, ау, съжалявам за хладилника! Докато всичко работи перфектно трудно оценяваме времето, в което живеем. Пожелавам ти скоро отново хубави моменти и бързо да забравиш за неудобството от липсата на съвременно удобство Което ми напомня, препоръчай нещо за четене/гледане! Благодаря!

Лоритта, надявам се да успяваш да почиваш и да възстановяваш позитивната си прекрасна енергия!

cvetnaS ти си абсолютен шампион. Чувам, че някой в рейса слуша Queen и може да съм направила асоциация с "We Are the Champions", но аз съм напълно сигурна в успеха ти, момиче!

Parfait, пиши какво става с теб, не се оставяй без отчет, поне в началото. За проблемите, които пишеш - водата е ясна, но знай, че червата са много чувствителни и са податливи на... "манипулация". Опитай да се отпуснеш в леглото преди да станеш и нежно да си погалиш корема с кръгови движения, без очаквания - не е нужно да натискаш. Сливите разбира се помагат, но гледай да ги хапваш за вечеря, за да можеш сутринта да си свършат работата.

Днес лежах цял ден, въпреки това сготвих, ядох, но съм много гладна в момента.

Боли ме глава, но тази нощ пътувам. Гаврътнах тъкмо един парацетамол и чакам да ме отпусне. Утре цял ден ще съм на път, да видим. Мечтая си вече за закуската - искам хубав пълнозърнест хляб на сандвич или кроасан на сандвич или... тесто с тесто ама ми се яде хубаво тесто (имам едно кексче и овесен сладкиш, но няма да са те - тях оставям за в краен случай).

Ден 28 (7)
з: овес с ядки, сушени плодове и ябълка
о: оризови спагети с бульон от воденички (не ми се ядеше месо)
в: чай с мед, гарниран с хапчета...

Написах ли, че съм гладна? Пия вода, ще ми мине гладът, не е от онзи страшния, при който ядеш, боли те коремът, но не може да спреш да ядеш! Вече съм почти 8 пълни месеца със Системата и до сега не съм имала нито един срив! Не знам колко килограма съм смъкнала, но и не ме интересува! Вероятно това е част от разковничето този път. Доволна съм - все пак като напиша ( 8 ), ще взема да се претегля + ще ми трябва, защото обмислям да ми влеят имуноглобулин (на ръба съм да го сторя преди да са ми излезли резултатите - един ден разлика, но го нямам), а за там ще ми трябват килограмите.

Спокойна нощ, момичета!

Днес ми е ден за готвена храна. Вкусен и засищащ ден. И почивен. Утре, обаче, ще е ден с много задачки, а  вечерта съм на опера и мисля да го направя плодово-воден разтоварващ.
З - овесена каша със сирене. Отдавна не бях яла такава каша и ме държа 5 часа без да усетя глад.
О - гювече с картофче, тиквичка, домати, пипер, голямо кюфте и настърган кашкавал. Общо - 270 грама цялата порция.
В - малка ябълка с миш маш.

Тук съм и отчитам 4-ти успешен, системен ден
З - сухари с масло и домат, плодово мляко
О - печен карфиол, морков и чушка
В - ябълки и круша, соево кисело мляко
Порциите ми са доста големички, но аз не ям месо и съм намалила млечните до минимум, ако махна и глутена, ще е супер, но засега сутрин си копнея за него . Опитавам да спазвам нещо като АИП, заради ревматологично заболяване, а трябва да сваля килограми, заради засягане на тазобедрена и коланна стави.
Засега се чувствам добре, свиквам с ранната вечеря учудващо лесно, пу-пу.

Днес щях да се меря, а забравих. Така е, като се става твърде рано. Утре сутринта обаче няма да пропусна.

З: шоколад, филийка с шунка и кашкавал, кафе - в 5:00
В 9:00 кифлички със сирене
О: кремсупа от тиква, малко кашкавал
В: таратор

Обедната супа ми беше от Хепи и ме накара сериозно да се замисля... Как е редно да комбинирам тиква?  Много обичам, а се оказва, че почти нищо не знам за нея. Като картофите ли да се отнасям с нея, в смисъл на въглехидрат? Като плод или като зеленчук? Май бях чела, че е доста нискокалорийна, ама не съм сигурна. Знам, че има високо съдържание на вит.С. За вечеря не става, но за обяд може и се чудя този кашкавал с нея добра комбинация ли е?

Parfait, чудесно е, че не усещаш глад и ранната вечеря не ти е проблем. Въпреки това, (от опит), ако ти се случи много да огладнееш след 18:00ч., обикновено за мен критичен е часът между 20:00 и 21:00, можеш да изпиеш една чаша билков чай без подсладители. Хем спомага за здрав сън, хем прогонва глада.

Лебед,
За книгите:
За филмите:

мама барба, опитай да задраскваш нарушенията, за да не се объркват новите попълнения или хора, които преминават през темата - картоф и месо може само за закуска

Parfait, браво, това са най-трудните дни и те са вече зад гърба ти! По същия начин, ще те помоля да задраскваш и ти соевото кисело мляко, защото то е алтернатива, но не е по правилата (100% продължавай да си го ползваш, само задраквай, за да знаят четящите). От соевите продукти дори за обяд се разрешава само тофу.

Kally May, ииией, благодаря!
О, забравих да напиша за тиквата, защото не съм намирала нищо за нея в Системата, я третирам като нещо, което не може да се комбинира с месо, но реално това не е правилно. Тя е с високо съдържание на вода, малко калории и нисък гликемичен индекс (сравнително малко въглехидрати).., т.е. не виждам причина нещо да пречи да се комбинира с месо (ау, тъкмо сега почват да правят любимата ми тиквена супа с бекон и сирена /иначе сама не бих комбинирала тиква с месо и... вероятно, за това така си я определям/... и вече ще си я ям с кеф - само ще питам дали няма и картоф в нея, защото тогава... пак се връщам в задраскана позиция ) Така, допълвам, пуснах се в темите с рецепти. Тиквата я комбинират с месо, просто е по-необичайна комбинация.

Ден 29 (7)
з: геврек и малко гюзлеме с картоф?!?
о: доматена супа с пиле и фиде, салата с царевица, нар, краставица и ядки, пилешки бут върху канапе с пържени картофчета и булгур (звучи много, но беше тъкмо - пържените картофи бяха 7-8 резенчета, булгурът две супени лъжици, канапето - тънка пърленка с големината на пържолата...)

Важното е, че гладът изчезна още след геврека, а за обяд, реших да се поглезя и да изям всичко в порциите, защото и без това поръчвах "със затворени очи"...

За тиквата единствено пише, че е забранена за вечеря. Но аз така или иначе съм свикнала с определени варианти на вечерята и не ми е минавало през ум да я ям тогава. За обяд по-скоро и то заради тази вкусна крем супа на Хепи, която пише, че освен тиква, е с лук, моркови, сметана и пармезан. Няма картофи и няма месо. Спестих си крутоните, които ги дават отделно, а не вътре, което е плюс. Отделно хапнах две парченца кашкавал. Като цяло ми се струва, че това е един системен обяд.

О, без месо 100% системен. Аз само за месото се зачудих, защо пък да не може ... и съответно в един сайт с рецепти видях тиква с месо. Без месо си я хапвам спокойно по обяд по това време на годината (ама вече мисля да я комбинирам и с месо, все пак няма нищо общо с картоф/царевица и т.н.) дори да не е директно, както бекона в супата, а... като супа и после основно с месо.

Добро утро, слънчев и усмихнат ден, мили дами!
З - рогче с маслини ( някой тук ме подсети и спах с 1 отворено око, докато стане време за закуска) и боза, да си е както трябва
О - печен карфиол и печени чушки
В - салата зеле и моркови
Малко повтарям една храна, по 2 дни, ама основно аз си ги ям и не ми се хвърля
През уикенда ще разнообразявам, само да не прекаля...

Кантарът ме зарадва тази сутрин - минус 1 кг.
Въпреки двата несистемни и богато-въглехидратни уикенда, връщането в ресли след това е дало резултат.
Ако за следващата половина на октомври редуцирам още поне 1кг, ще отчета месеца за успешен.
Това ще направи за три месеца минус 12 кг. Продължавам смело напред.

За днес:
З: Милка браунита 2бр. и една малка филийка с шунка и кашкавал, кафе
О: кюфтета от тиквички с млечен сос
В: в движение ще я реша, в зависимост от това какво ми се яде

Предната нощ не спах, а тази си легнах в 4 сутринта, а като станах имах неотложна работа и... то стана време за късен обяд, но си изядох закуската.

Ден 30 (7)
з/о: една пърленка с телешка луканка и ементал и чай с мед
сз: 4 круши
в: пилешко-говежд бульон с месо

Здравейте прекрасни!
Кали, поздравления за резултата. Браво, момиче! Действаш вдъхновяващо.
Менюто за вчера:
З:овесена каша с масло и сирене. Чай.
О: пилешка пържола със заешка салата.
 В:малко НЕСИСТЕМНО грозде с парче сирене.
Аз вечер едвам преглъщам месо, та много рядко се спирам на този вариант. Ама ме изкуши гроздето. Беше сладко, а не като в приказката за лисицата.
За днес:
З:купешка баничка с ябълка, айран.
О:бъркани яйца със шунка и кашкавал.
В:ябълка с краставица. В момента съм гладна като вълк и избягвам да влизам в кухнята.
Хубава вечер на всички.