ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 117

  • 57 219
  • 739
# 195
Още един глас за евърбилд, от линковете на Херцен. През годините опитахме какви ли не, но този с вкус на солен карамел особено...Влюбени сме Simple Smile не подува, разтваря се прекрасно, а аз лично много обичам да си забъркам кремче с кремообразната извара на Лидл и малко какао. Взимам си в офиса и така стоя далеч от сладките изкушения, а и доста добре ме засища за дълго време.
Виж целия пост
# 196
Ден 3:
Изчистила съм над кило от празничния плюс, остават 500гр до реалния старт.
Купих си нови дънки и колан, които ми заспаха. Да видим как ще са ми после.

Обяда днес:
15:00

Edit:
И вечеря в 18:00, 3 бъркани яйца и ориз със соев сос. Много бързо и любимо.
За челядта има чили кон карне с говеждо и без боб. Ат него качвам (или поне имам +), и не го ям.
Виж целия пост
# 197
Може ли мнение за индивидуалните режими на ипократис? Имам за сваляне около 8-10 кг., но ми се иска да има повече хранения като брой и да не са сложни рецептите. Има ли доволни от него?
Не намерих актуална тема за този режим.
Виж целия пост
# 198
Може ли мнение за индивидуалните режими на ипократис? Имам за сваляне около 8-10 кг., но ми се иска да има повече хранения като брой и да не са сложни рецептите. Има ли доволни от него?
Не намерих актуална тема за този режим.
Аз се бях абонирала за 3 месеца. Мисля, че е много добър. Той дава лесни рецепти към режима. Просто аз бях заета тогава и не можах да го следвам, не че е невъзможно. Може да се приготви храната и да се вземе в кутия за обяд, примерно.  Но съм доволна и всичко съм свалила - режима, рецептите. Сега ми остава да го направя. 😃 Ипократис пита какво обичаш, какво не, аз примерно не исках млечни и в моят режим нямаше. А тези рецепти също са много добри,  имат и страница във  фейсбук: https://zdravite.eu/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1PYmlBmawQoSEi1w … osgqBDAySAvZ39GuQ
Виж целия пост
# 199
Аз съм отслабвала с Ипократис, ама си е глад. Пример за обяд 300 гр. Домат с 50 гр извара. Или 300 гр грах с 50 гр извара. Вярно,  че си свиква, но все пак е добре да се знае.
Виж целия пост
# 200
Имам режим на Ипократис за един месец от преди години.Отслабва се с него, за месец отслабнах около 5 кг. Тази година пак го ползвах за месец и пак имаше същият резултат. За мен първата седмица е по- тегаво да се придържаш към режима, после се свиква. Сега е по - важно да се задържат килограмите.
Виж целия пост
# 201
може ли да публикувате този режим?
Виж целия пост
# 202
Режима е индивидуален и е съобразен с индивидуалните  потребности и индивидуалните предпочитания( храна, брой хранене). Основното е калориен дефицит. Поръчах го след като видях резултат при моя позната и тя ми го препоръча(тя беше платила за три месеца)Аз си купих за един месец, но дори  и един месец при мен действа със засилване на метаболитните процеси. За един месец свалих 5 кг.и това се забелязва от околните видимо. Различни са препоръките в двата режима.
Виж целия пост
# 203
Снощи изплисках легена със супа по нощите и 2! пълнозърнести кайзерки.
Днес, естествено, съм +1кг. 🤦‍♀️

Протеинът ми е малко. Ще корегирам.
Закуска в 8:00.
Обикновено не закусвам, но ако съм гладна-ям.
Виж целия пост
# 204
И аз съм отслабвала с Ипократис. Най- хубавото беше, че е трайно. Метаболизмът ми се беше задвижил на макс.
Трудни бяха първите 3- 4 дена. После всичко си дойде на мястото и даже в “свободните дни” нямах желание да компенсирам с храна.

Калориен дефицит, няма как иначе.
Виж целия пост
# 205
Благодаря ви, ще пробвам тримесечен режим. Ще пиша когато е готов и започна. За да успея ще ми е по лесно да по еднообразен, надявам се да е такъв. Успех на всички
Виж целия пост
# 206
Ех много са тайни тези режими.....Днес си платих за един месец и като го получа (пише, че до 5 дни ще е готов), ще го публикувам тук с радост.

Почвам от 58 кг., цел 53 кг. Радвам се на всички пишещи и споделящи.
За днес яденете е:
-кисело  мляко с киви лъжица тахан
-лаврак с тиквички и моркови
-вечерята пак ще е лаврак
Виж целия пост
# 207
Сетих се че през 2017 година и аз си бях поръчала режим от Ипократис. Ех, да бях килограмите, които съм започвала тогава. Била съм 55 кг. с цел 49 кг. - луда работа. Обаче сега съм +1 дете, но и + 6 кг. Сега се боря за тези 55 Simple Smile
Ето:
Скрит текст:


Виж целия пост
# 208
Да си дам и моите 5 стотинки. Като го гледам този режим, дали има и 700ккл на ден се чудя. Аз едва ли ще издържа, за мен си е гладуване това. 200г плодове по избор, те са с различен гликемичен индекс най-малкото. 150г месо ми е само на обяд, като за вечеря задължително имам още протеин.
С това по-горе задължително ще се отслабне, но и избора с всякакъв вид сирене така хубаво може да се изтълкува от всеки според предпочитанията му. Както и да е, ако ви върши работа и при вас работи, go ahead Simple Smile
Виж целия пост
# 209
Благодаря на Mravchca_V за споделения режим.
Едно мога да кажа лично аз - с такова хранене, ще се гътна на третия ден. Интересно ми е хората, прибягвайки до подобни режими, защо изобщо дават пари, след като по логиката, когато се хранят с нюню количества и без мазнини, то отстлабването ще е неизбежно.
За мен "пинизът" е хем да ядеш до засищане, да не чувстваш глад, да си енергичен и ...да отслабваш. Да чукна на дърво, моята успешна формула на този кръг съм я намерила.
Аз ако изкарам на подобен режим само 2 дни, точно на третия ден ще съм ръфнала вратата на хладилника Trollface
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия