Здравейте и мерси за хубавите рецепти!
И на мен ми направи впечатление, че някои рецепти не са по разделното хранене, като мусаки и др. но все пак нали важи правилото 80/20 така че не е фатално.
Друго нещо, което забелязах е, че може би огромна част от основните ястия са приготвени на фурна. Това е разбира се предпочитанието на българина, обаче унищожава голяма част от полезните съставки в зеленчуците.
Аз тъкмо правя един кратък детокс около 10-14 дни, ще видим колко ще издържа. Мисля след това да започна от нулата и тая система доста ми хареса. Колебая се между разделното хранене и зоната, по-скоро първото. Единственият минус е, че е възможно да се получат липси с времето, понеже човек не знае от какви количества дневно се нуждае. Тук май зоната е по-напред.
Някой знае ли например, колко въглехидрати, мазнини, белтъчини са необходими дневно, оптимално в грамове?
Още веднъж сърдечни благодарности за рецептите!
Виж целия пост
И на мен ми направи впечатление, че някои рецепти не са по разделното хранене, като мусаки и др. но все пак нали важи правилото 80/20 така че не е фатално.
Друго нещо, което забелязах е, че може би огромна част от основните ястия са приготвени на фурна. Това е разбира се предпочитанието на българина, обаче унищожава голяма част от полезните съставки в зеленчуците.
Аз тъкмо правя един кратък детокс около 10-14 дни, ще видим колко ще издържа. Мисля след това да започна от нулата и тая система доста ми хареса. Колебая се между разделното хранене и зоната, по-скоро първото. Единственият минус е, че е възможно да се получат липси с времето, понеже човек не знае от какви количества дневно се нуждае. Тук май зоната е по-напред.
Някой знае ли например, колко въглехидрати, мазнини, белтъчини са необходими дневно, оптимално в грамове?
Още веднъж сърдечни благодарности за рецептите!