Вредните хранителни навици често са причина за наднормено тегло, но трябва много да се внимава с натякването на връзката хранене - килограми. Казвам като човек, бил на ръба на анорексията (стомахът ми отказваше да приема храна, но казвам на ръба, защото успях сама да изляза от това и то доста бързо). Обвинявайки единствено храната като причина за килограмите, насаждаме в тях идеята, че за да са слаби трябва да спрат да ядат. Ако залитнат в тази посока, въобще няма да правят разлика между здравословна храна и джънк. Тогава мозъкът не мисли рационално и прави само просто връзки - ям - дебелея, следователно трябва да спра да ям.
Дъщеря ми има комплекси от тялото си (едричка е, без да е дебела, дори не е пухкава). Говоря й често за това какви храни да яде, но никога не се фиксирам само върху това. Отделям внимание на движението и на това да харесва тялото си, независимо, че не е перфектно спрямо нечии стандарти. И разбира се как да прикрива недостатъците и да акцентира на хубавите си страни.
До 25 годишна възраст пазех страхотни диети и все пак рядко успявах да съм слаба, след това нещо се промени в метаболизма ми и следващите 15 години се тъпчех с какво ли не и бях с мерките на манекенка. Така че не е и само до хранене.
Виж целия пост
Дъщеря ми има комплекси от тялото си (едричка е, без да е дебела, дори не е пухкава). Говоря й често за това какви храни да яде, но никога не се фиксирам само върху това. Отделям внимание на движението и на това да харесва тялото си, независимо, че не е перфектно спрямо нечии стандарти. И разбира се как да прикрива недостатъците и да акцентира на хубавите си страни.
До 25 годишна възраст пазех страхотни диети и все пак рядко успявах да съм слаба, след това нещо се промени в метаболизма ми и следващите 15 години се тъпчех с какво ли не и бях с мерките на манекенка. Така че не е и само до хранене.
Не е като задачките в 7 клас, където се чувствах като богиня, където и да ме барнеше младежа.