През август си създадохме традиция една- всеки тест да има втора черта ! ~бебеправене 612~
- Публикувана: 21 окт. 2024, 14:30 ч.
- Последно мнение: 2 ноем. 2024, 21:25 ч.
# 645
29 окт. 2024, 18:53 ч.
Включвам се само да ви кажа, че ако искате съня да е в полза на яйчниковата функция и качеството на яйцеклетките, в 22 часа трябва вече да сте заспали. Хормонът на растежа се синтезира между 22 и 02 часа. Дълбок сън няма общо. Ако сте си стресирани, ще сте си стресирани и в съня (пример аз стискам много със зъбите докато спя, когато съм напрегната, файдата че спя 8 часа като очевидно и в съня не съм отпусната)
Виж целия пост
# 646
29 окт. 2024, 19:08 ч.
Аз все си мислех, че е между полунощ и 3 часа през нощта и тая мисъл ме крепеше. Ще поровя и после ще споделя, защото аз работя до късно и лягането в 22:00 си е мираж отвсякъде.
Файона, ти Oura ring ли ползваш?
Виж целия пост
Файона, ти Oura ring ли ползваш?
# 648
29 окт. 2024, 19:16 ч.
Не, използвам някакъв китайски, който купих от Temu. Дори не мога да ти кажа марка, че само Smart Ring пише на кутията. Няма допълнителните функции, които Oura Ring предлага, но като за начинаещ в следенето на нещата върши работа за сън, пулс, стъпки и основните видове спорт.
Виж целия пост
Файона, ти Oura ring ли ползваш?
Не, използвам някакъв китайски, който купих от Temu. Дори не мога да ти кажа марка, че само Smart Ring пише на кутията. Няма допълнителните функции, които Oura Ring предлага, но като за начинаещ в следенето на нещата върши работа за сън, пулс, стъпки и основните видове спорт.
# 649
29 окт. 2024, 19:19 ч.
За съня сега проверих, снощи ми е бил 3.08ч deep sleep. Аз си лягам в 21-21:30 и заспивам около 22-22:30, ставам в 7. Ако нямам минимум 90точки на съня не ми тръгва денят 😀
И аз си стисках зъбите с години, тука последната една, две май не го правя, поне така казва мъжа.
Нала, и аз му пиша директно на него, когато е нещо важно, за което трябва той да прецени дали ще се прави процедура или не. Този Чолаков сигурно само изписва медикаменти, както Михайлова.
Виж целия пост
И аз си стисках зъбите с години, тука последната една, две май не го правя, поне така казва мъжа.
Нала, и аз му пиша директно на него, когато е нещо важно, за което трябва той да прецени дали ще се прави процедура или не. Този Чолаков сигурно само изписва медикаменти, както Михайлова.
# 650
29 окт. 2024, 19:25 ч.
Между полунощ и 3 се разгражда кортизола, ако не се заблуждавам.
Иначе аз не съм представителна извадка, варира ми много сънят, но се старая към 21.30-22ч да заспивам. Пак по спомен между 1-3ч дълбок сън май беше ок.
Ви, за тия 90 точки убивам, хаха.
Иначе то пише 8 часа ама от тях 2-3 съм будувала нощно време…
Виж целия пост
Иначе аз не съм представителна извадка, варира ми много сънят, но се старая към 21.30-22ч да заспивам. Пак по спомен между 1-3ч дълбок сън май беше ок.
Ви, за тия 90 точки убивам, хаха.
Иначе то пише 8 часа ама от тях 2-3 съм будувала нощно време…
# 651
29 окт. 2024, 19:28 ч.
Аз откакто ми е минала овуалцията ,лягам в 10 и ставам в 3.. пак заспивам и дл 7 и половина. Не знам на какво се дължи това събуждане в 3.
Виж целия пост
# 652
29 окт. 2024, 19:44 ч.
АА , да ти кажа понякога с ММ спим еднакво, еднакви стойности на всяка част на съна, на него му дава 70-80 точки, на мен 90-95. Аз съм huawei гривна, а той с xiomi гривна. Явно различните модели мерят различно.
Виж целия пост
# 653
29 окт. 2024, 19:45 ч.
Да, Oura-та е много скъп, ма ми се струва тооооолкова яко.
Къде ги гледате тия точки, искам и аз!
Ви, завиждам ти за спинкането, аз се боря да съм се навечеряла до 21:00-21:30. 😄
Виж целия пост
Къде ги гледате тия точки, искам и аз!
Ви, завиждам ти за спинкането, аз се боря да съм се навечеряла до 21:00-21:30. 😄
# 654
29 окт. 2024, 19:46 ч.
Лягане в 10 ми е саенс фикшън на мен.. аз се прибирам към 7-8, докато приключим с битовщината, става 9-9:30.. някъде тогава мога да докосна диван, да се размажа, да се видим, да се нагушкаме, да се намрънкам.. почва да става към 10:30 и с хиляда зора се преселвам към баня и легло. Да не говорим, че ми трябват едни 2 часа да ми се разформатира мозъка от ежедневието и да влезе в “chill” режим.
Как ги спите тия 3 часа на дълбоко, изумително е…
Аура е мега яко, яд ме е че си взех часовник, вместо пръстен
Виж целия пост
Как ги спите тия 3 часа на дълбоко, изумително е…
Аура е мега яко, яд ме е че си взех часовник, вместо пръстен
# 655
29 окт. 2024, 19:48 ч.
Точки Сън ли Дудъл?
Аз имах със Самсунг Галакси watch 4 и с amazfit active.
Виж целия пост
Аз имах със Самсунг Галакси watch 4 и с amazfit active.
# 656
29 окт. 2024, 19:50 ч.
Аз заспивам в 23-23:30ч най-рано... Правя по 7-7:30ч сън средно през седмицата, с 20% deep sleep (1:00-1:30 часа), но sleep score-a ми варира от 80 до 95 (изключения от 50 
) V, аз предполагам, че не само марката е от значение, а и фазите на съня освен продължителност. И да спите еднакво време, спите различно, така че нормално да имате различен score според мен. Едит: сега видях, че си писала с еднакви фази....значи е от марката
Виж целия пост
) V, аз предполагам, че не само марката е от значение, а и фазите на съня освен продължителност. И да спите еднакво време, спите различно, така че нормално да имате различен score според мен. Едит: сега видях, че си писала с еднакви фази....значи е от марката Скрит текст:
На тези с деца, които успявате да си легнете в 22 - благородно ви завиждам!
# 657
29 окт. 2024, 20:00 ч.
Ами малкия ляга в 9 и става 7 и половина за детска ,спи непробудно ,а на обяд имат час и нещо или 2 не знам точно вдетската .
Виж целия пост
# 658
29 окт. 2024, 20:48 ч.
2402, ми аз с детето лягам понеже затова и лягам рано… не ми остава време за мои си неща много много … ама приех че сега е такъв период. Ама надали ставате като мен към 5:30-6 😅😅
Виж целия пост
# 659
30 окт. 2024, 07:28 ч.
Момичета, малкия е болен май от този вирус уста-ръка-крак. Днес ще го водя при личната да видим, но сега се притесних, ако се разболея случайно аз, дали крие някакви рискове. Не намирам много информация в гугъл. Някоя от вас боледувала ли е от този вирус, докато е била бременна?
Виж целия пост
Препоръчани теми