Витамин B12 - тема 11

  • 24 387
  • 486
# 405
Аз пия такъв, по 1 табл. дневно за 3 месеца и си наваксвам дефицита. Но при мен пада под долна граница.
Приемам го заедно с топ фолат и вит. В6. Проблемът ми е повече с фолиевата, заради мутация и това е комбинацията, която трябва да се приема.
Виж целия пост
# 406
И такъв съм взимала и сега взимам само, че Б комплекс. Никога не видях “повече енергия” както уж ми казваха, че ще се случи след прием Б12…
Виж целия пост
# 407
И аз съм го приемала. Усещала съм повече енергия, но също така и акне по лице, шия и гръб (нещо, което по принцип нямам), и както казах нервни кризи, избухвания и нервност по незначителни причини и никой доктор не го взема предвид всичко това. Също съм под долна граница.
Виж целия пост
# 408
При прием на Б12 и аз съм имала акне. Обсъждано е в темата, при натрупване, определени видове Б12 водят до пъпки.
За нервност не мога да кажа. Аз го пия и излизам на вън т.е. имам голяма активност след приема му и може би тази енергия или нервност която дава ги изразходвам. Пробвайте да го пиете преди физическа активност.
Виж целия пост
# 409
Няма проблем да се пият по-ниски дози. Не е като вит. Д, нивата на който падат през зимните месеци, и ако приемаш много ниска доза, все едно нищо не правиш.
Виж целия пост
# 410
Дами,
 
Аз съм 299 здравословни проблема, но последно време се чувствам съвсем като парцал. Умора, депресия, гаден задух. Мислех си, че умората е от ниско желязо/феритин, че там си имам проблеми, но не е това.
Изследваха ми B12 - 235,8 pg/mL, фолиева - 7,3 ng/mL. Според хематологът ми понеже B12 e в “норма”, не са от него симптомите. А като чета и се ровя, си съвпадат съвсем.
Аз пия ИПП от години, имам тежък гастрит, от известно време съм със SIBO, на диета, кой знае какво усвоявам от храната…
Та - искам да си поръчам от немския Амазон някакъв hydroxocobalamin (1000 мкг). Може ли някой да сподели как го е слагал, защото пише нещо за по половин ампула 2 пъти седмицата (а какво правя с вече отворената??). Чат ГПТ ми писа 1 ампула 1 път седмично, което ми се вижда по-разумно, пък и този вариант го водат депо.
Изобщо - всякакви съвети ще са ми полезни.
Не искам обаче да се занимавам с таблетки, спрейчета и незнам си какви други варианти.
Виж целия пост
# 411
При таблетките 1000 мкг е на ден. Не зная при инжекциите как е. Натрупва се.
Не зная защо не искаш подезични табетки, тези са добри.
https://www.ebag.bg/solgar-metilkobalamin-vitamin-v12-1000-mkg-3 … AYASAAEgK_QPD_BwE
Но е добре и метилиран фолат да вземеш малко, както и В6 в комбинацията с В12 и В9.
Аз, като трябва да наваксам, пия по 3 месеца курс от тези трите. Д-р Кадъм така ми беше казала. Преди година пих последно, сега не съм изследвала.
Виж целия пост
# 412
Защото, скъпа моя, дори и от подезични таблетки може да ми се бъгне стомаха, ако имат някоя съставка, дето ми дразни. Нали ме знаеш, че съм сложна Blush
Иначе - пия едни добавки, в които има и фолиева и други витамини от група B, ама колко се усвояват… най-вероятно почти не. Но ще си взема спреят на Better you, техните се усвояват наистина директно в устата, но със сигурност ще направя и един инжекционен курс.
Виж целия пост
# 413
Б12 се усвоява и е добро. За другите им продукти не мога да кажа същото. Аз ползвам течни Б витамини и нямам проблем със стомаха, а ми е проблемен
Виж целия пост
# 414
Цитат
Помощни вещества: пълнител: манитол. Анти-слепващи агенти: растителен магнезиев стеарат, растителни стеаринова киселина, силициев диоксид, Вкус: натурална череша, Кръстосано свързана целулозна гума.
https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000010026373
Това са помощните вещества на метилкобаламина на Солгар.
Като вземам подезични таблетки, не усещам да преглъщам кой знае какви количества. По-голямата част се усвояват в устата. Проблемът с Б12 е, че често не се усвоява в стомаха, затова са подезични.
Цитат
Иначе - пия едни добавки, в които има и фолиева и други витамини от група B, ама колко се усвояват… най-вероятно почти не.
Най-вероятно фолиевата не е метилирана.
Виж целия пост
# 415
Здравейте , а може ли да споделите за вит в12 905 mpol/l при горна граница 605. Дъщеря ми е на 12 г и не е приемала никакви витамини ,добавки,кекарства
Виж целия пост
# 416
Здравейте, за първи път влизам в темата, не съм запозната в детайли и бих искала да знам, стойност 304pmol/L за жена как са? Видях в началната страница, че това се води умерен дефицит? Мога ли да приемам вит.Б12 чисто профилактично в този случай и трябва ли да се комбинира с друг витамин за по-добро усвояване? Благодаря ви! Искам нещо “по-слабо”, за да не предозирам, доколкото чета може да има странични  ефекти.
Виж целия пост
# 417
Здравейте, за първи път влизам в темата, не съм запозната в детайли и бих искала да знам, стойност 304pmol/L за жена как са? Видях в началната страница, че това се води умерен дефицит? Мога ли да приемам вит.Б12 чисто профилактично в този случай и трябва ли да се комбинира с друг витамин за по-добро усвояване? Благодаря ви! Искам нещо “по-слабо”, за да не предозирам, доколкото чета може да има странични  ефекти.
304 pmol/l се води функционален дефицит. Санитарният минимум трябва да е 400 pmol/l, за да се изключат неврологични оплаквания свързани с Б12.

Да, може да се приема 'профилактично' и е правилно да се комбинира с фолат (В9) или по-точно метил фолат (активната форма). Няма нужда да е "по-слабо", защото Б-витамините са водноразтворими, не се натрупват в организама (като мастноразтворимите) и няма опасност от предозиране. Каквото и да вземете, няма да е грешка. Обикновено дневната доза е 1000мкг Б12 метил / аденозил или хидрокси кобаламин и 200-400 фолат.

Препаратите, които комбинират различните видове активни Б12 + Б9, са най-добри. Избягвайте цианкобаламин.
Виж целия пост
# 418
Благодаря ви! Дали спрея на BetterYou Boost Витамин В12 с хром е подходящ? Понеже съм доволна от марката и я ползвам за друг мой дефицит. Пише, че е под формата на метилкобаламин.
Виж целия пост
# 419
И аз съм имала нисък В12 и доста време се чудех защо се чувствам отпаднала. При мен добавките помогнаха, но отне време да се вдигнат стойностите. Добре е да се следи периодично, защото пак може да падне.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия