Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 79

Gyga,
Сигурно напълняването може да е от високия кортизол, щом си на нисковъглехидратно хранене.
Друг вариант е да не си стриктна с ниско въглехидратното хранене. Например мен в началото една супа топчета с малко картофи в нея ми стигаше да ме изкара извън релси. Или порция боб, друг път една ябълка.... Четох споделяне от жена с ИР и със сензор за кръвна захар, че дни след консумация на картофи кръвната й захар е варирала и е била висока. Та ако не си на стриктно ниско въглехидратно може и това да е причина.
За щитовидната ясно, че трябва хормоните да са оптимални.
Сега за високия кортизол. Аз опитвам с прием на адаптогени, б комплекс, магнезий, повече сън. Чета Уенц и книгата й за надбъбречните, тя е най-новата й книга. Идеята е за няколко седмици, човек да създаде на тялото усещането за безопасност и почивка. А стреса за тялото е:
-умствен и емоционален,
-небалансирана кръвна захар,
-безсъние,
-хронично възпаление.
ПП важно е да има достатъчен прием на храна, да не се гладува. Иначе сигнала за тялото е, в опасност сме, храната е оскъдна.

Да, не съм особено стриктна с ниско въглехидратното хранене - кафето си пиех с мед, хапвам по един плод на ден, обикновено ябълка.Картофи не обичам, но два - три пъти месечно ям ориз.Апетит нямам и почти на сила хапвам по едно варено яйце сутрин.Храня се вечер и в последно време с крем супи и някакво чисто месо.През деня не се сещам за хранене, следобяд взимам някакви ядки за да не ходя гладна на тренировка, но реално апетит нямам.В последните няколко години така живея, но след хормона започна напълняването ми.Ако започна заради високия кортизол да се храня по-често, няма да е добре за ИР, а и ще трябва по пижама да ходя на работа, всички дрехи ми отесняха.Не мога да повярвам, че с такава скорост дебелея, на моменти си мисля, че половината от килограмите ми е задържана вода.

От колко време си орязала въглехидратите?
Аз като започнах нвмх преди години, в началото ми трябваха 4-5 месеца, за да тръгна да отслабвам.
Но не съм била на хормон, а на Тирозол.

Липсата на апетит, особено сутрин, е класически признак на висок кортизол. Аз там бих търсила проблема. Как си със съня - трудно ли заспиваш? Или евентуално да се будиш посреднощ? Това също са признаци.

Не съм лекар, нямам образование по темата, затова само теоретизирам, но за мен не е изненадващо при наличие на стрес и глад, тялото да реагира, трупайки запаси.

Кортизол никога не съм мерила, но в периоди на висок стрес и лош сън, адаптогени много ми помогнаха, отпочивах си и се чувствах осезаемо по-добре.

От последните три години избягвам въглехидрати, но имам моменти на черен шоколад или 55% шоколад.В началото бях много стриктна, но с времето лека-полека вкарах плодове и в последната почти година мед.
Да, вечер като си легна заспивам бързо, но ми трябва доста време за да се успокоя.Имам в предвид, че си взимам душ и поне два часа ми трябват за да изляза от работен режим и започвам някакви рутини за лице, мотая се във форума и това ме успокоява.Имам нощи в които се будя, но по-често спя непробудно, включително мъжа ми ме разбудва за хормона в 5ч.Заспивам след него веднага.
Измервах кортизол в серум, но само сутрешен и беше 676 /124-662 реф.ст./.И подозирам, че ако е верен резултата, през деня го вдигам още повече.
Адаптогени взимах от май до юли, но мисля, че влошиха хипото и сега не смея.Може би ще пробвам в Б витамини.Четох и една статия на д-р Мария Грудева мисля, в която тя обяснява причината за напълняването и /или трудното отслабване, когато се пие Т4.Тя препоръчва да се включи и Т3, най-общо казано, т.к. реверсивен Т3 се покачва и не позволява свободен Т3 да достигне до клетката.Преди две години бях изследвала реверсивен Т3 и беше над референтни стойности.Та мисля да последвам съвета й от статията и да пробвам и него да включва във времето.
Ако някой се интересува от статията, мога да пробвам да я кача.
Благодаря ви!❤️

Хм, защо мислиш, че адаптогените са влошили хипото? На мен лекар ми ги предписа всъщност именно, за да свалим ТСХ и антитела, които бяха в небесата.

Наистина нямам обяснение...Но и като ментално и физическо състояние доста се влоших.Имам още от тях, та мога да пробвам пак и да съм по- обективна и логична.

Адаптогените влияят различно на хората, аз много пъти съм срещала мнения как някой от Ашваганда или друго се е влошил. Така, че там малко е на принципа проба-грешка.

Момичета, вчера писах на модератор и сега виждам, че са качили книгата в заглавния пост. Благодаря и на Елора, че я сподели!

Ох, Гигичка, съчувствам ти! Знам колко е ужасно да полагаш усилия и не само да не виждаш резултати, а дори да регистрираш регрес. Много пъти съм била в тази кошмарна позиция! Но съм сигурна, че при теб става въпрос просто за кофти период, който ще преодолееш.
По принцип, това:
... не ми се струва, като достатъчно основание, за качването на килограми. Разбирам да има плато, ама чак пък да напълняваш от споменатите храни?!
Аз ям доста повече въглехидрати, по тази логика. Като съм на режим, плодове си консумирам в неограничени количества, с уточнението че не съм им голям фен. Въпреки това, си отслабвам с бързи темпове.
Как бориш Инсулиновата резистентност? Приемаш ли Метформин?
Да не би пък да е нещо, свързано с половите хормони? Евентуална настъпваща менопауза? Там проверявала ли си как стоят нещата?
Преди да набедиш Кортизола като главен виновник, според мен, го изследвай трикратно. Даже най-добре по двата възможни начина - чрез кръвен тест и чрез слюнка.

Зависи. Както и с всичко останало, явно и тук нещата са доста индивидуални. Споделяла съм в други теми, че от близо 15 г. не закусвам, а от около 8-9 се храня по веднъж на ден (обикновено в късния следобед или привечер, макар че нямам точна "програма"). Чувствам се отлично така. Освен това, Кортизолът ми, при тестване на два пъти, излезе по-нисичък от оптималното. Аз и така си го усещам, де, съдейки по симптомите ми. Не знам, възможно е вече да страдам от надбъбречна умора, поради ужасни стресови периоди в миналото, т.е. преди Кортизолът да ми е бил постоянно висок, а сега да е хронично нисък.
Но ето, при мен в момента е така - нисък Кортизол и липса на апетит. Аз, на практика, мога да не ям с дни. При една емоционална "криза", и това ми се случи в миналото, за жалост.
Липсата на физиологична нужда от хранене при мен я свързвам с наличието на стомашно-чревни проблеми, които тепърва трябва да почвам да боря - там нещата са доста забатачени в моя случай.

Само по един сутрешен кортизол не може обективно да се каже какво става с надбъбречните.
Иначе напълно възможно е да задържаш течности. Кортизолът влияе на баланса на натрий и калий в тялото, което може да доведе до задържане на течности. То се усеща, подуват се пръстите, вече пръстените не ти стават, глезените, поне при мен беше така. Ако подозираш задържане на течности изследвай електролити na, k, cl, също Общ белтък и албумин. От опит това знам, може и други причини да има.
Интересно, че нямаш апетит? 
Изследвала ли си феритн, желязо?
И аз имах един подобен период на качване на килограми преди да се самодиагностицирам с Хашимото, ИР, непоносимост към глутен, недостиг на желязо и евентуално умора на надбъбречните. За една година качих 12 кила, имах и много задържани течности, а как се чувствах не ми се спомня.
Според мен диетата ти не е достатъчно ниско въглехидратна. Може и някаква непоносимост да имаш. За мен това беше глутена, буквално ми е разказвал играта.

Само да кажа, че книгите, които дадох ще изтекат от горните линкове. Виждам, че просто сте сложили линк към поста ми.
Качих ги без да съм влязла в пощата в която слагам  книги за другата тема.
Иначе реших и там да ги сложа, ако искате другаде ги качете, ако искате използвайте тези

Изабела Уенц - Тиреоидит на Хашимото 1 част
Изабела Уенц - Тиреоидит на Хашимото 2 част
Изабела Уенц - Тиреоидит на Хашимото 3 част

Или пък просто модератор да замести в предишния ми пост тези линкове за да са постоянно достъпни.

Побутвам. Става дума за младеж с понатрупани килограми. Гликиран хемоглобин, хома, глюкоза са далеч от гранично стойности, изключва се резистентност.

Гърненце, Стеличка, благодаря ви!:heart:
За сега Метформин не взимам, само магнезий и турин.В книгата Лара Брайдън ги посочва, като добро лечение на ИР.И спорт, достатъчно сън така се опитвам за сега да се справям с нея.
Ще изследвам и по-задълбочено кортизол след НГ.
Глутен и млечни не ям от почти четири години и максимално съм изчистила възпалителните храни.
Полови хормони не съм изследвала от две години, когато за последно ги изследвах по повод косопад, всичко беше ок.Целия железен панел изследвах преди да започна хормона, там също всичко беше наред.Ще пусна електролити , белтък и албумин.Все някаква причина трябва да има...Никога не съм имала проблем с теглото, искам да кажа с контрола над теглото.Когато съм качвала килограми, то си е било от хранене.Но и когато се огранича, веднага отслабвам.Висока съм 1,70 и винаги съм била до 60 кг./46г./ без да полагам изключителни усилия.
Гърненце, дано си права и е просто период! Наистина не знам до къде може да стигне това дебелеене и то на фона на безапетитие.

Инсулина колко е? Не трябва да е над 5-6 сутрин независимо, че по някои лаборатории горната е 25. А понякога и при добър сутрешен при обременяване лъсва проблем. Така, че без обременяване, никога не може напълно да се изключи ИР.
Иначе за щитовидната, въпреки привидно добрите хормони налице е  хипофункция според мен, Т4 е нисък (това което жлезата произвежда), към момента Т3 е добър т.е. тялото компенсира все още намаления Т4, затова и ТСХ  също стои нисък. След време като се задълбае хипофункция и Т3 ще падне и ТСХ ще се качи. Антителата ТАТ са на горната граница, т.е. на път са да излязат извън, тръгва автоимунен процес. Нещо в уши, нос, гърло, зъби, пикочо-полова система търсете. Бактерия, възпаление, алергия.
Освен Д, изследвани ли са витамини В12 и желязо? Щитовидните се влияят от дефицити на витамини, попълнете Д и проверете и другите по възможност и проверете после пак как са щитовидните.

gyga, за мен е необяснимо твоето напълняване, аз също като Гърнето мисля, че въглехидратите които приемаш, не са чак толкова, че да напълняваш.
Между другото аз спрях нвммх точно защото липсата на въглехидрати ме вкара в едно безапетитие, можех да не ям с дни. Отслабнах много, нямах сила за нищо, и започнах да се разпадам. После като започнах да чета в една група, разбрах, че организмът ми е карал само на стресови хормони, а аз се чудех защо пулса ми беше все около 100.
Сетих се нещо, възможно ли е да започваш да влизаш в премено?🤔 Тогава също започва едно качване на килограми, което не се влияе от нищо.