Априлче 2025г./тема 4/
- Публикувана: 6 дек. 2024, 20:12 ч.
- Последно мнение: 11 ян. 2025, 22:55 ч.
# 480
3 ян. 2025, 15:13 ч.
Рали, наистина внимавай с въглехидратите, защото ако са твърде малко организма влиза в кетоза, което не е хубаво да се случва по време на бременност /кетоните не са ок за плода/.- никоя крайност не е полезна.
Въглехидратите са много необходими, а по време на бременност дори им е завишена нуждата, както и на другите нутриенти- особено в трети триместър.
Консултирай си се с лекари и може би най-доброто (и досадно) решение е да си мериш за някакъв период КЗ всеки ден след 3те осн. хранения и да видиш кои храни ти вдигат КЗ.
При мен например колкото и да е странно захарата не ми е проблем, но бялото брашно е (за това и го изключих категорично)..при други пък КЗ се качва от млечни продукти..много примери.
Но задължително всекидневно трябва да имаш прием на сложни (бавни) въглехидарти. Другото което правех докато си свикна на някакъв режим е да си вписвам всяко хранене в MyfitnessPal (отново е досадно), но си следях в какъв процент ям съответните нутриенти.
Виж целия пост
Въглехидратите са много необходими, а по време на бременност дори им е завишена нуждата, както и на другите нутриенти- особено в трети триместър.
Консултирай си се с лекари и може би най-доброто (и досадно) решение е да си мериш за някакъв период КЗ всеки ден след 3те осн. хранения и да видиш кои храни ти вдигат КЗ.
При мен например колкото и да е странно захарата не ми е проблем, но бялото брашно е (за това и го изключих категорично)..при други пък КЗ се качва от млечни продукти..много примери.
Но задължително всекидневно трябва да имаш прием на сложни (бавни) въглехидарти. Другото което правех докато си свикна на някакъв режим е да си вписвам всяко хранене в MyfitnessPal (отново е досадно), но си следях в какъв процент ям съответните нутриенти.
# 481
3 ян. 2025, 15:15 ч.
Благодаря ти!
Полезно ми е да го знам, , защото при мен проблема е точно след хранене.
На гладно съм с перфектна, даже на моменти ниска КЗ.
Имам апаратче, ще купя лентички и ще следя.
Ще хапвам просто пълнозърнест хляб поне, който не знам как ще свикна отново, защото не съм яла от години.
Виж целия пост
Рали, наистина внимавай с въглехидратите, защото ако са твърде малко организма влиза в кетоза, което не е хубаво да се случва по време на бременност /кетоните не са ок за плода/.
Въглехидратите са много необходими, а по време на бременност дори им е завишена нуждата, както и да другите нутриенти- особено в трети триместър.
Консултирай си се с лекари и може би най-доброто (и досадно) решение е да си мериш за някакъв период КЗ всеки ден след 3те осн. хранения и да видиш кои храни ти вдигат КЗ.
При мен например колкото и да е странно захарата не ми е проблем, но бялото брашно е (за това и го изключих категорично)..при други пък КЗ се качва от млечни продукти..много примери.
Но задължително всекидневно трябва да имаш прием на сложни (бавни) въглехидарти. Другото което правех докато си свикна на някакъв режим е да си вписвам всяко хранене в MyfitnessPal (отново е досадно), но си следях в какъв процент ям съответните нутриенти.
Въглехидратите са много необходими, а по време на бременност дори им е завишена нуждата, както и да другите нутриенти- особено в трети триместър.
Консултирай си се с лекари и може би най-доброто (и досадно) решение е да си мериш за някакъв период КЗ всеки ден след 3те осн. хранения и да видиш кои храни ти вдигат КЗ.
При мен например колкото и да е странно захарата не ми е проблем, но бялото брашно е (за това и го изключих категорично)..при други пък КЗ се качва от млечни продукти..много примери.
Но задължително всекидневно трябва да имаш прием на сложни (бавни) въглехидарти. Другото което правех докато си свикна на някакъв режим е да си вписвам всяко хранене в MyfitnessPal (отново е досадно), но си следях в какъв процент ям съответните нутриенти.
Полезно ми е да го знам, , защото при мен проблема е точно след хранене.
На гладно съм с перфектна, даже на моменти ниска КЗ.
Имам апаратче, ще купя лентички и ще следя.
Ще хапвам просто пълнозърнест хляб поне, който не знам как ще свикна отново, защото не съм яла от години.
# 482
3 ян. 2025, 15:35 ч.
Трябва да ти кажа, че си е до свикване.
Аз никога пък не съм консумирала много бяло брашно (явно за това не се разбираме)😅- купувам си на вита протеинов хляб със семена, пълнозърнеста паста, пълнозърнести крекери ако огладнея рязко. Даже по Коледа правих коледни сладки с пълнозърнесто брашно (от спелта и бадемово) и станаха супер вкусни.
Бяла захар също не ям- отдавна съм я заменила с кокосова или изобщо без ако напр. сложа някой плод в рецептата (запалила съм се много по готвенето и такива вкусотии майсторя, че и здравословни.. щом ММ ги яде значи са супер😃) .
Даже правих баница с пълнозърнести кори- та казвам всичко това, защото реално можем пак да си позволява от време на време нещо вкуснично, просто със заменени съставки.
Също много рядко ям картофи и ориз, но и на тях не съм фен.
За основни месо- свиснко, пилешко, риба (всеки ден), млечни също си ям- прясно/кисело мляко, сирене- отново всеки ден.
Яйца гледам през ден да ям 2 . Ядки си хапвам до 5-6 ядки (орех или бадем- сурови, че в печените има брашно) почти всеки ден. Зеленчуци се старая също. Плодове макс по 1 плод и то през 1-2 дни. Боб, червена леща- 1-2 пъти семдично.. основно е това.
Виж целия пост
Аз никога пък не съм консумирала много бяло брашно (явно за това не се разбираме)😅- купувам си на вита протеинов хляб със семена, пълнозърнеста паста, пълнозърнести крекери ако огладнея рязко. Даже по Коледа правих коледни сладки с пълнозърнесто брашно (от спелта и бадемово) и станаха супер вкусни.
Бяла захар също не ям- отдавна съм я заменила с кокосова или изобщо без ако напр. сложа някой плод в рецептата (запалила съм се много по готвенето и такива вкусотии майсторя, че и здравословни.. щом ММ ги яде значи са супер😃) .
Даже правих баница с пълнозърнести кори- та казвам всичко това, защото реално можем пак да си позволява от време на време нещо вкуснично, просто със заменени съставки.
Също много рядко ям картофи и ориз, но и на тях не съм фен.
За основни месо- свиснко, пилешко, риба (всеки ден), млечни също си ям- прясно/кисело мляко, сирене- отново всеки ден.
Яйца гледам през ден да ям 2 . Ядки си хапвам до 5-6 ядки (орех или бадем- сурови, че в печените има брашно) почти всеки ден. Зеленчуци се старая също. Плодове макс по 1 плод и то през 1-2 дни. Боб, червена леща- 1-2 пъти семдично.. основно е това.
# 483
3 ян. 2025, 16:19 ч.
Аз правих епично протеинова баница по коледа, с пълнозърнести кори, 800 гр. сирене, 300 гр. извара и 6 яйца 
))
Смятах я, че беше някъде над 20 гр. протеин на парче
Към това, което пише Пипилота бих добавила телешко (на мен нещо ми се догади от него през първия триместър и оттогава не мога да го ям), внимание каква риба се консумира (заради живака) и смело хапване на плодчета (без екстремности) и зеленчуци.
Днес закусках три яйца с колаген, кокосови стърготини - това блендирано на палачинка, с много боровинки, половин банан и 2 лъжици тахан - закуска за шампиони)
Ако можете да си правите - правете и пийте телешки бульон. Аз нямам нерви и си купувам готов. Особено, ако е качествен, е направо супер храна.
Виж целия пост
))Смятах я, че беше някъде над 20 гр. протеин на парче
Към това, което пише Пипилота бих добавила телешко (на мен нещо ми се догади от него през първия триместър и оттогава не мога да го ям), внимание каква риба се консумира (заради живака) и смело хапване на плодчета (без екстремности) и зеленчуци.
Днес закусках три яйца с колаген, кокосови стърготини - това блендирано на палачинка, с много боровинки, половин банан и 2 лъжици тахан - закуска за шампиони
)Ако можете да си правите - правете и пийте телешки бульон. Аз нямам нерви и си купувам готов. Особено, ако е качествен, е направо супер храна.
# 484
3 ян. 2025, 18:28 ч.
Аз да разчупя темата.
Можете ли да ми препоръчате големи магазини тип showroom, където да мога да видя повече модели на колички и легла за София? 😊
Виж целия пост
Можете ли да ми препоръчате големи магазини тип showroom, където да мога да видя повече модели на колички и легла за София? 😊
# 485
3 ян. 2025, 19:07 ч.
Вис Виталис
Ще следя и няма да се панирам, че вече ми идва в повече всичко.
Виж целия пост
Аз да разчупя темата.
Можете ли да ми препоръчате големи магазини тип showroom, където да мога да видя повече модели на колички и легла за София? 😊
Можете ли да ми препоръчате големи магазини тип showroom, където да мога да видя повече модели на колички и легла за София? 😊
Ще следя и няма да се панирам, че вече ми идва в повече всичко.
# 486
3 ян. 2025, 19:16 ч.
И аз гледах, че единият магазин на Вис Виталис на симеоновско изглежда голям и на снимките изглежда, че има повече изложени артикули.
https://maps.app.goo.gl/XLf5keqMn87S9EmW6?g_st=com.google.maps.preview.copy
Мислим да го посетим тези дни и да разгледаме разни неща. Ние сме ходили до сега в един Raya Toys в Гео Милев, но магазина е много малък и имаше изложени 3-4 легла. Колички имаше горе-долу по 3-4 от марка.
Виж целия пост
https://maps.app.goo.gl/XLf5keqMn87S9EmW6?g_st=com.google.maps.preview.copy
Мислим да го посетим тези дни и да разгледаме разни неща. Ние сме ходили до сега в един Raya Toys в Гео Милев, но магазина е много малък и имаше изложени 3-4 легла. Колички имаше горе-долу по 3-4 от марка.
# 487
3 ян. 2025, 20:02 ч.
В Рая на булевард България имаше доста избор от колички. За легла вече бяха по-малко
Виж целия пост
И аз гледах, че единият магазин на Вис Виталис на симеоновско изглежда голям и на снимките изглежда, че има повече изложени артикули.
https://maps.app.goo.gl/XLf5keqMn87S9EmW6?g_st=com.google.maps.preview.copy
Мислим да го посетим тези дни и да разгледаме разни неща. Ние сме ходили до сега в един Raya Toys в Гео Милев, но магазина е много малък и имаше изложени 3-4 легла. Колички имаше горе-долу по 3-4 от марка.
https://maps.app.goo.gl/XLf5keqMn87S9EmW6?g_st=com.google.maps.preview.copy
Мислим да го посетим тези дни и да разгледаме разни неща. Ние сме ходили до сега в един Raya Toys в Гео Милев, но магазина е много малък и имаше изложени 3-4 легла. Колички имаше горе-долу по 3-4 от марка.
# 488
3 ян. 2025, 20:04 ч.
Момичета един по странин въпрос, сега като се мазах на корема се загледах , при вас как са космите, при мен досто са се появили на корема, е не си представяйте окосмяване, но определено ги има по целия корем. Предполагам не е ОК да ги махам?
Виж целия пост
# 489
3 ян. 2025, 20:18 ч.
При мен са като мъхче, много са ми сладурски
Не ми е хрумвало дори да ги махам
Виж целия пост
Момичета един по странин въпрос, сега като се мазах на корема се загледах , при вас как са космите, при мен досто са се появили на корема, е не си представяйте окосмяване, но определено ги има по целия корем. Предполагам не е ОК да ги махам?
При мен са като мъхче, много са ми сладурски
Не ми е хрумвало дори да ги махам
# 490
3 ян. 2025, 20:19 ч.
И аз имам мъх, обаче черна линия нямам. И пъпа си ми стои нормално, а не е като да нямам корем, особено вечер.
Виж целия пост
# 491
3 ян. 2025, 20:21 ч.
Аз си имам стабилна линия от срамната кост, та чааак до средата на гърдите. Долу е по-тъмна. Не съм забелязала повишено окосмяване все още. Мъхчета по принцип си имам на коремчето.
Виж целия пост
# 492
3 ян. 2025, 20:23 ч.
Аз съм си космата и си имам косъмчета по коремчето и продължавам да си имам. Малко избуяха, не знам дали не ги подхранвам с мазилата за стрии.
Виж целия пост
# 493
3 ян. 2025, 20:54 ч.
И при мен има мъхчета по корема. Пъпчето ми вече не е вдлъбнато 😂
Черната линия също се появи преди 2-3 седмици
Виж целия пост
Черната линия също се появи преди 2-3 седмици
# 494
3 ян. 2025, 21:17 ч.
Моята линия е от долу до малко над пъпа, но не е черна, по скоро тъмно кафява, а и зърната не са ми почерняли много , което е добре.
Виж целия пост
Препоръчани теми