Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 86 (м. януари)

Публикувана: 1 ян. 2025, 01:15 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2025, 00:12 ч.

36 527
1 589

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми и пожелания, обсъждани в новогодишните публикации на форума?
Какви съвети дават участниците относно храненето и тренировките след празниците?
Какви са често срещаните въпроси относно измерването на нивата на кръвната захар и инсулина след хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми и пожелания, обсъждани в новогодишните публикации на форума?
  
  В новогодишните публикации за 2025 г. основната тема е свързана с празничните пожелания за здраве, щастие и благоденствие. Потребителите споделят вкусни рецепти, обсъждат празнични ястия и традиции, като споменават свински врат, баница, пълнени чушки и различни десерти. Членовете на форума също изразяват радост от постигнати успехи в диетичното хранене и споделят опит от празничните яденета.
- Какви съвети дават участниците относно храненето и тренировките след празниците?
  
  Участниците във форума препоръчват спазването на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно хранене след консумацията на празнични храни. Те съветват да се избягват въглехидратите, включително хляб и сладки изделия, за да се поддържат стабилни нива на кръвната захар. Някои от участниците обсъждат и личните си опит с фастове, като акцент върху усещането за енергия и как те влияят на тренировъчния режим. Храненето след тренировка и правилното разпределяне на хранене през деня също са ключови теми в дискусията.
- Какви са често срещаните въпроси относно измерването на нивата на кръвната захар и инсулина след хранене?
  
  Някои хора се интересуват как правилно да измерват нивата на кръвната захар и инсулина след хранене, особено когато правят промени в диетата си. Те също така се чудят как различните храни, като подсладители, влияят на нивата на кръвната захар и метаболизма.
- Какви са наблюденията на хората, които вече са следвали диети без глутен, по отношение на ефекта на глутена върху автоимунните заболявания?
- Какви са мненията на участниците относно използването на алтернативни подсладители в хранителен контекст?

# 1 455 29 ян. 2025, 09:32 ч.

Според мен само тежките нива на дефицит на витамин С водят до скорбут... иначе всеки втори любител на алкохола и цигарите щеше да е в болница Simple Smile

Недостига на витамин С може да се нарече донякъде и дефицит, ако е хроничен или постоянен. Това се свързва с умората, проблем с кожата, с имунитета, и т.н. както всеки друг важен витам, рабира се..

Не исках да прозвучи като крайност, не е бинарно състояние 0 или 1, т.е. има нюанси и различни последствия от това. Зимата все по малко хранителни источници на витамин С имаме, с изключение на киселото зеле хе хе, на което не всеки е любител... та с тази цел споделих и за чая с шипки. По половин чаша сутрин и вечер и можеш да си осигуриш цялата необходима доза на витамин С, а и още други полезни неща с него... Само като идея и правилният начин да се направи. Доколкото успях да го разуча от много паралелни източници...
Опасявам се, че по-голяма част от информацията в интернет за употребата на шипки е грешна и подвеждаща, както и може да нарани нашето здраве.

П.П.
А за да се натоварят бъбреците не трябва ли дневният прием на витамин С да е много голям?
Нещо, което не знам как при нормално хранене и прием на добавки може да стане...
Все си мисля, че човек като цяло приема по-малко витамин С от колко му е нужно на ден по време на нормалния си живот в градска среда и всички токсини и стрес около него. А зимата е в много по-голям недостиг, нека да не го наричаме дефицит, прави сте Simple Smile