Инсулинова резистентност - тема 3

Само с ехограф може да се потвърди.
Иначе, ако имаш голям корем, а крайниците ти са относително тънки има голяма вероятност да има и омазнен черен дроб.

Вие се шегувате. Такава дедукция как направихте с вашата колежка диабетичка -  не ми е ясно. Вафли никога не съм яла и никога не съм си видоизменяла съвети на специалист, че да може на мен да ми е удобно. Нали затова са лекари.

Дебела никога не съм била. Активно, спортуващо момиче, което като се сблъска с офисната работа, докато бях студентка редовно обучение в ТУ и напълня . Да, не ми дремеше, че не ми остава време да ям, щом успявах да си покрия разходите за обучението и пребиваването в друг град. Рядко се виждах с приятелки или роднини.
От шест години съм в тази компания, от шест години не тренирам активно, въпреки че съзнателният ми живот е преминал в залите.

Единствената причина да се включа в темата е, че бях възмутена от нежеланието на въпросната ендокриноложка да ми назначи каквито и да било други изследвания. Настоящият ми ЛЛ дори нямаше да ми даде направление, въпреки изследванията, които и на него показах. Според него малко режим и спорт ще са достатъчни.

Висока съм 174, в момента тежа 80 кг и вече по моите възприятия съм напълняла, да не кажа с наднормено тегло. Но не съм със затлъстяване, според мен. Въпреки това, диагнозата от ендото е Е668 - други форми на затлъстяване.
Като се състезавах поддържах 63-4 кг, а смъквах до 58-9, за да вляза в категория. Цяла седмица на 1 кисело мляко на ден, три дни преди кантар вода се приемаше само с АК, за да не задържаш и вода.

Нормално като съм спряла да се движа, ям когато се сетя и работя по 8-9-10 часа в седнало положение да кача кг. Само за да успокоя майка си съм тръгнала по кабинети.  

Случаят е от пубертета. Колабирах понеже приравнявах границите, колкото и да не ви се струва вярно, кръвното ми беше 70/50, 80/60, щом се освестя. В спешното ми преливаха една банка глюкоза и дотам.  Тренирах двуразово. Изследванията ми бяха чисти, нито някога съм била анемичка. ЛЛ ме попита какви са ми оплакванията - не можех да заспя до 5, 6 сутринта. Съответно си недоспивах. Това им бе заключението, а майка ми не беше съгласна, че просто ще го надрасна този период и е окей да ми преливат глюкоза на всеки 2-3 седмици.

Човекът каза вместо да ям цял шоколад след вечеря, да го изместя рано сутрин, понеже така или иначе не закусвах.
А калориите от него с двуразовите тренировки не ме събаряха.

Не ми е казал да ям цял шоколад, а кога да го правя, за да е по-щадящо за мен. Също препоръча да проветрявам поне половин час преди лягане, понеже по-добре се спи на малко по-студено. Същият лекар след година ми изписа и хапчета със зелена рецепта, за да заспивам по-лесно, които и на бебета били изписвани при нужда. Тиоридазин, четвъртинка.


Лакомия за мен е да ядеш докато се пръснеш или по цял ден да ръфаш нещо на бюрото.  Да, не ям често. Да, ям и смислена храна. Да, майка ми се опита да ме научи да се храня разнообразно, често, но по малко.
Чипсове и разни снаксове не ям, тестяно тип кренвиршки и тн никога не съм яла, няма и да започна. Хляб с манджа, макс 2 филийки. Като си бях при нашите даже и толкова хляб не съм яла, но хапвах и палачинки и домашна баница, които също не са най-чистите храни, но е по-добре от закусвалнята.

Но е факт, че като си сама, майчините съвети ти се струват по-скоро паническа загриженост за детето й, отколкото смислени съвети на възрастен.

Днес закусих с 4 варени яйца и чери домати. Не ми е вкусно.

Но разбирам, че възприятията ми за вкус отдавна са се променили, заради много неща и ще отнеме време докато започна да изпитвам желание да ям месо, да речем.

Ще послушам адекватните съвети и насоки, които ми дадохте, но наистина ви моля да спрете с тези сравнения на колежки и тн. Не понасям такива колеги, които вместо да си гледат работата, гледат паничката на другия. Всеки си има глава на раменете и си носи последствията, както и аз.

Лично аз бих се въздържала от коментиране на ежедневието на колеги, които не са ме помолили по форуми, камо ли да ги одумвам и да разнасям една и съща история, без да съм пряко или косвено засегната. Това за мен са си чисто клюкарски и кокошкарски истории. Разбрахме, че колежката ви яде вафли, явно ви е тъпо, че вие не можете да го правите без да ви се лепне, но както отскоро следя двете теми за ИР, така и за 3ти или 4ти път се натъквам на тази история. С какво помага?

Ето, хората са ходили на ендокринолог били са прегледани с ехограф. Аз - не. Моята ендокриноложка каза, че кантарът и го няма, щото и ремонтират основния кабинет. Писах да се допитам дали предвид обстоятелствата да търся второ мнение, макар и без направление, или жената е назначила адекватно лечение спрямо показателите ми и  не е било нужно допълнително изследване. Както и дали бих могла да си следя самостоятелно дали нямам някакви дефицити в минерали и витамини, които да
допълня с добавки и разнообразно хранене, предвид Глюкофажа, който ми изписа.

Да ям месо и зеленчуци цяла седмица на мен не ми звучи много разнообразно. Ходели сме си дебели ... нали затова пиша, понеже искам да се информирам доколкото мога, за да си изградя режим, който мога да си наложа, но и такъв, който няма да ми вреди, предвид този висок инсулин. А не да си ходя дебела, пфу.

Аз ще добавя, че освен Хашимото /заради завишен тат и мат/ фт4 и фт3 не са оптимални. Ниско желязо, феритин, б12, фолиева киселина, вит.Д. Ако наваксаш тези недостици може малко да се вдигнат фт4 и фт3. Когато е ниско желязото и щитовидните трудно се отслабва. Говоря от личен опит. Много нисък сутрешен кортизол. Има хранителни режими за коригиране на кортизол и кортизолов ритъм, ако е обърнат. За него се изследва кортизол 3-4 пъти в денонощието. Някои хора пият за надбъбречните  Вит.Б5 /за определен период от време/, вит.С на прах сутрин или адренал кортекс. Не знам как са ти другите надбъбречни хормони ниски или високи, за да знаеш, какво да приемаш. Ще е добре малко да прочетеш и да прецениш кое е за тебе. Ако, започнеш да пиеш телешки костен бульон ще си подобриш общото състояние. Някой хора с Хашимото имат нетолерантност към млечни или бактерии, вируси в черва, зъби, сливици, синуси и др., които увеличават стойностите на тат и мат. Когато спрат определени групи храни /ако, има нетолерантност/ или премахнат бактерии, гъбички, намалят вирусен товар антителата, които атакуват жлезата намаляват или влизат в норма. Жлезата се уврежда по-малко и произвежда повече фт4.
Режимът на У.не е ли твърде рестриктивен при Хашимото? При Хашимото се набавят въглехидрати от зеленчуци /ако не са ти ограничени по друга причина/.

За другото момиче мога да добавя към закуска яйца и домати да прибави няколко маслини или друга мазнина като зехтин, авокадо малко парче, за да има белтък, въглехидрат, мазнина на едно ядене.
Аз си следя сама витамини, минерали и хормони последните няколко години. Научих се, какво да си пускам. Горе-долу, какво да ям. Какви добавки да пия, за да запълвам дефицитите си.
Скучно е да се яде салата и месо, но ако ядеш картофи, банани, сушени плодове, пържена храна напр. Няма да ти падне инсулина и да свалиш кг. Направи си списък, какво е добре да ядеш и готви от тези продукти.
Аз си позволявам да ям нахут напр., ако ми е много скучно с месото.
Всеки има начин на изразяване. Понякога като се пише трудно се разбира защо човек е написал нещо. Проблем на писмената комуникация.

Съжалявам да го кажа, но храненето не е забавление. Докато не започнете да възприемте яденето като необходимост, за да сте здрави и да живеете добре, а не като отдушник на емоции и разнообразие, все ще ви е трудно.
Месо и зеленчуци си е отлично хранене за човек. Доставя всички необходими витамини и минерали както и незаменими амино и мастни киселини, необхоими на тялото да функционира оптимално. Разнообразно хранене не е необходимо, необходимо е такова подходящ за нашия животински вид. Тази глупост с разонообразието и да ядеш дъгата, са маркетингови трикове и промивка на мозъци.

Факт. Но това не променя моето възприятие, в момента, еднообразно ми е да ям пържоли и салати. Не гъмжа от идеи как да приготвя зеленчуците, че да ми е достатъчно вкусно да се хвана. На фурна или задушени - моркови, грах, броколи, царевица, картофи, спанак...  не е много разнообразно, ако питате майка ми

Варивата почти не присъстват в менюто ми и тях смятам да въведа отново. Червена леща, леща, бобови култури? Или и тях би било добре да избягвам.

Апетит нямам огромен и като ям рядко съм си внушила, че трябва поне да ми е вкусно. Видяхме, докъде съм се докарала с това мислене.

В интерес на истината, не е и чак толкова еднообразно, освен разбира се ако човек не си го иска да е такова. Нито месото е един вид само или пък да е еднакво както и да го приготвиш, нито зеленчуците са един вид, че да рече някой че все едно и също яде. А за който консумира и риби и подобни, стават още повече възможности. За яйцата пък да не отварям дума по колко начина могат да са, че нали дори само омлети мога да въртя цяла седмица и да нямам два еднакви
Не мога да се оплача от еднообразие, хем аз обичам да ми е цветна храната и да ми радва и окото. И не обичам риба, както и някои зеленчуци, а това ми намалява опциите. Но категорично не съм останала гладна, нито пък ям все едно и също...
А майката като няма тя да го спазва това, какво общо има?
Царевицата, между другото, също не е добър избор ако е в някакво съществено количество. Картофите също.
Месото не е само пържоли все пак, освен ако ти не си избереш да го ядеш само в такъв вид.

Е това си е лично твой проблем и ти трябва да си го решиш.
Нежеланието на човек да се промени, въпреки че разполага с информацията, която да му помогне да направи промяната, си е само и единствено за негова сметка.

Боб, леща, варива са си въглехидрати.

Месо и зеленчуци ям не цяла седмица, а цели 16 години. Даже и не си помислям да се върна към предишния си начин на хранене. Хем ми е лесно, хем не дебелея.
И все пак шоколад на ден е страшно много и не вярвам лекар да го е одобрил, независимо по кое време на деня.

Искате да кажете, че на базата на тези показания са ви диагностицирали с диабет тип 2 ли? Изобщо не виждам диабет тука аз. ИР да, но чак диабет.

Все пак имате Хашимото. От там могат да идват повечето проблеми при вас.

Здравейте! Не знам дали питам в правилната тема, но не откривам отговор на въпроса дали е удачно да се прави ОГТТ по време на менструация, или е редно да се изчака?

Аз бих изчакала и отложила ОГТТ, както правя и с другите изследвания (има си и изследвания, за които е важно да са на конкретен ден от МЦ).

Не съм чувала да има значение.

Има. Даже изрично пише, че трябва да не е по време на цикъл.

Здравейте! Какво ще кажете за тези резултати?

С ИР съм от 5 години. Овладявах положението с кето и НВВМХ и не съм пила лекарства. Имам Хашимото и там са се влошили показателите, но съм взела мерки. Тази кръвна захар ме притеснява доста. Тя се вдига постоянно, а инсулина е нисък. Объркана съм и търся съвети…

Много е висока тази захар за НВ хранене. Пишете че сте овладяли ИР, а след това какво стана с храненето? Как се храните в момента? Какъв е гликирания хемоглобин? Стрес някакъв преди изследването? Вземете си глюкомер и си мерете захарта в домашни условия за известно време или повторете изследването на КЗ и инсулин на гладно само + гликиран ако няма.