"Системата -60" - тема 56

  • 19 346
  • 466
# 240
Радвам се ,че ще се подкрепяме ,момичета.
Днес не ми се получи нормален ден. Занимавахме се с родителите на мъжа ми. И след редица неприятности към 18.30 ч. осъществихме единственото хранене за деня.
Надявам се утрешният ден да е нормален.
Виж целия пост
# 241
Здравейте момичета.Менюто за днес:
З.варени яйца,авокадо,пълнозърнест хляб.
О.пиле с ориз
В.скир плюс грозде
Виж целия пост
# 242
И аз си продължавам с режима. За сега мисля, че се справям.
Днес:
З - тричаво хлебче на МФ с кисело мляко
О  - пиле с кисело зеле и ориз на фурна , малко грозде
В - кисело мляко с плод.
Виж целия пост
# 243
Здравейте,  (има ли някого тук😸?)
Искам да се присъединя към вас, вероятно от утре. от няколко дни се храня до 18ч, но още не съм влязла в схемата с менютата. Имам въпрос относно обяда- зърнени и картофи освен с месни, не може и със сирене, кашкавал, само с яйца, правилно ли съм разбрала?
Виж целия пост
# 244
Зърнени и картофи не може само с месо и риба.
Виж целия пост
# 245
Благодаря, мама Барба
Да отчета първия ми ден с фал. Всичко беше наред, спазих си менюто, часовете, но внезапно ме поканиха на леко гости вечерта. Нямаше проблем да не хапвам мезета, но пих вино, което ми подейства зле на мотивацията, когато се прибрах в къщи. Така че отчитам резултат след първия ден : свалени грамове 0, самоуважение също 0.
Днес обаче забравям случката и продължавам напред. 😃 Хубав ден!
Виж целия пост
# 246
Пак съм аз, ехооо, кукууу 🫣 🤪
Не съм се отказала, идвам да докладвам какво съм яла, надявам се да има и други системстващи, па да си пообщуваме. Днес ми е трети ден, отчитам и трите менюта, нищо че не са идеални, особено първия.
1-ви ден:
З: Мюсли, протеинов шейк с мляко, два шоколадови бонбона
О: Булгур с морков и лук, зелена салата,  сирене
В: ябълка и около 35г кашкавал
късна извън системна вечеря: тортила с телешко кюфте
2-ри ден:
З: (6:30)два ръжени сухара с масло и сирене и малко кашкавал. Късна закуска 10,30 сандвич със салам и кисели краставички, айрян
О:(13ч).картофена -супа , 15,30ч: 3 ръжени сухара с извара и кашкавал, две репички
В(18ч) две малки ябълки и голяма чаша прясно мляко с канела и (20ч)половин грейпфрут (глад😊
Нещо се получи двоен дизайн, трябва да поработя върху това.
3-ти ден (днес):
З(6:30ч) тортила питка с лист чедър , телешки колбас и 2-3 резена домат+ малка купичка попара   от прясно мляко, филия хляб и с.л захар+1 шоколадова бисквита
О(12:30ч)зелена салата, пиле със сметанов сос, ориз с къри
В(18:15ч): плодово пюре без захар и три оризовки

Ясно е, че първата седмица ще е познавателна, засега борбата е да не хапвам късно вечер.
💞
Виж целия пост
# 247
Здравейте момичета,къде изчезнахте?
Хайде да се взимаме в ръце след празниците.Менюто ми за днес:
З.Овесена баничка
О.2 варени яйца с маруля
В.ябълка с малко извара
Виж целия пост
# 248
Здравей, може ли рецептата за овесената баница?
Виж целия пост
# 249
Здравейте и от мен!
Бисквитка, добре, че писа, да размърдаме малко темата.
Аз всеки ден започвам 🫣 и си оставам със започването.
Имам 2-3 качени килца последните месец-два, а и още 10-ина за сваляне.
Време е за нов старт!
Виж целия пост
# 250
Здравейте момичета!

Включвам се в режима, отново. Доволна съм от последното си едногодишно следване на правилата на системата. Помогна да се балансирам, да се самоосъзная по-добре. Много емоционални кризи, една след друга с нарастващ интензитет, преминаха през последните 6+ месеца... психиката ми не е много стабилна в момента и освен всичко останало, вече едвам се побирам в най-широките си панталони. Не остана и следа от предното системстване, но ако не беше то, не знам къде щях да съм в момента.

Всичко е поправимо. Започвам от сега.

Отново не искам да меря килограми, но е добре да знам приблизително от къде почвам.

Какво ще опитам този път:
* да не ме обсебва режимът
* да се слушам и да се грижа за себе си
* да съм най-доброто за мен и така и за околните

Цел 58+ последователни неделни записа (мисля да пиша веднъж седмично - съответно няма да пиша менюта - достатъчно съм писала до сега + вече правя много промени спрямо основната система. Ще се концентрирам повече в мисли, разсъждения и как ми се отразява емоционално)!

Прегръщам ви и ви благодаря! Звучи нереално, но в действителност за мен сте един много здрав, уютен и познат спасителен пояс. Благодаря!
Виж целия пост
# 251
Добре дошла отново, Лебед,
често си мислих за теб! Липсваше тук осезателно Flowers Hibiscus
От година се храня до 18 часа / дори често до 17 часа /.
Разбрах, че дори само без храна от 18 часа до 7-8 часа сутринта, когато закусвам, е достатъчно силно за отслабване.
Така, че напълно те подкрепям в това " * да не ме обсебва режимът ".
Успех ти пожелавам!
И аз се радвам на групичката ни, макар, че не пиша често. Но ви чета редовно:yellow_heart:
Виж целия пост
# 252
Групичката ми се струва, че хич я няма.
Лебед, радвам се да те видя тук 🤗
Надявам се да се съберем поне няколко и да започваме сериозно.
При мен е трудно да се нагодя отново на режима. Така си свикнахме с мъжо да гризкаме по нещо вечер пред телевизора 🫣
Прегрешенията покрай последните два студени месеца бяха ужасно много и резултатите /негативни/ са налице.
В момента съм на етап психическа нагласа за режимстване. Както се казва с малки стъпки е по-лесно.
Виж целия пост
# 253
Здравейте, и аз съм с вас.
Опитвам се да хапвам протеин на всяко ядене ,като закуската ми е от зоновите банички,обяда протеин със салата,а вечерята плод с кисело мляко.
Бавно се случват нещата при мен.От началото на годината съм минус 3 кг.Надявам се да станем повече и да се подкрепяме защото режима е наистина страхотен.
Виж целия пост
# 254
Групичката я няма, да. Обаче тук е една от най-позитивните теми в този раздел. Следя ви и аз, от балкона.
Радвам се да ви видя, момичета. Успех на всички,без значение дали сте на системата или не
Не съм на системата, но си следя темата, много ми е насърце.
Последната половин година се сдобих с второ автоимунно заболяване, по-страшно от Хашимотото, но съм решила да си пия лекарствата и за двете, и да си живеем в синхрон тримата Joy Стегнах се и за 4 месеца свалих 10 кг, остават още поне 15 до целта. Спрях да ям цели групи храни, общо взето съм на протеин, малко въглехидрати от определени плодове и зеленчуци, и мазнини - без глутен, без млечни, без нишесте. Трудно е,но битката си струва. Heart
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия