"Системата -60" - тема 56

Публикувана: 10 фев. 2025, 20:44 ч.
Последно мнение: 17 юни 2026, 16:38 ч.

18 371
462

Kally May - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е основната тема на дискусията във форума?
Какви съвети се дават относно диетичните промени?
Как потребителите се справят с проблемите, свързани с теглото, в онлайн форум?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е основната тема на дискусията във форума?
  
  Основната тема на дискусията е свързана с отслабване, изготвяне на хранителни менюта и споделяне на опит, свързани с диетата, известна като Системата. Потребителите обменят информация за своята прогрес, постигнати резултати и предизвикателства, свързани с хранителния режим.
- Какви съвети се дават относно диетичните промени?
  
  Потребителите споделят съвети за разнообразяване на диетата, избор на подходящи храни и избягване на определени храни. Те споменават различни здравословни храни като помело, леща и авокадо, които могат да подобрят метаболизма. Споделени са и лични наблюдения върху ефектите на определени храни и добавки.
- Как потребителите се справят с проблемите, свързани с теглото, в онлайн форум?
  
  Потребителите в онлайн форума проявяват съпричастност и разбиране към предизвикателствата, пред които са изправени другите при отслабване. Те споделят своите истории за успех, както и борбите си, като например плата и връщане на килограми. Въпреки тези препятствия, форумът насърчава положителна среда и мотивация за поддържане на усилията.
- Какви са различните подходи за измерване на теглото?
- Какви хранителни навици се споменават в публикациите?

Потребител

# 450 5 юни 2026, 17:45 ч.

Усмихната вечер и от мен!

Айде, готово.., 3-ти ден и днес ще съм в нарушение. Не е голяма работа, но не е и малка.

Едва ден 003:
з (11:30): две шепи череши, две яйца, сирене, две филии, маслини и мазнината от тях.
о/в ~~(20:30-22:30): фенси салата~~ и месо - ще се виждаме с две семейства на приятели, с които не можем да се нацелим от доста време... Та, да... Такова ще е днес.

И все пак, не опитах от... "ммм... опитай този сос, о... най-добрата пица, евър.., искаш ли от шейка, а от..." Та.., мога да го пиша реми.

3:1

Виж целия пост

Бисквитка123

# 451 6 юни 2026, 07:23 ч.

Добро утро момичета,след дълго боледуване и аз се завръщам.Моето обратно броене за 100 дни започва от днес-6.06.2026.
Първи системен ден.
З.филийка хляб Живена,две рохки яйца,около 50 гр. авокадо
О.печено месо с обилно количество салата
В.кисело мляко с краставица.
Успех на всички!

Виж целия пост

Лебед

Потребител

# 452 6 юни 2026, 14:35 ч.

Бисквитка123, чудесно, колкото повече, толкова повече!

Тъкмо приключихме с обяда... и...

Ден 004:
з(10:30): две парчета пица и 4 яйца
о(14:00): пилешка супа (~~картоф~~ имаше вътре, но незначително количество), зелева салата с целина и анасонов копър с парче сьомга
в(18:00): нещо сладко ми се яде от сега... не знам как ще издържа и какво ще си измисля, но много ми се яде ... Вече съм добре, ям кисело мляко с канела и след малко обмислям да мушнах един оризов чипс с елда.

Мда... (мисля да го пиша успешен ден)

Виж целия пост

Бисквитка123

# 453 7 юни 2026, 11:38 ч.

Здравейте момичета!
Менюто за днес:
З.овесена баничка
О.постен грах с огромна салата
В.кисело мляко с ябълка

Виж целия пост

demirche

Ентусиаст

# 454 7 юни 2026, 13:32 ч.

Днес закусих нормално, но после, към 11 часа си купих домашна баничка / голямо парче / и го хапнах с 1 Активия натурална.
Явно това е важно за мен сега като опора, не искам да го правя поредна забрана, защото всеки път, в който я " наруша", ще последва усещане за изпуснат контрол и надолууууууу...
Повече от година и половина се опитвам да се храня нормално, но с известните ограничения, от които останаха:
- без захар / от декември 2025 г. /
- без колбаси / от декември 25/ - изключение шунка на Попов, рядко
- без газирани напитки - не консумирам повече от 10 години
- без алкохол - нямам интерес и не съм имала
Млечни храни / масло, кисело мляко, сирене и кашкавал по-умерено / хапвам редовно вече, тестени храни ям / типов хляб и банички /.
Към момента съм 68 кг някъде / от преди 4-5 дни тегленето, при ръст 164 см.
През декември 25 бях 107 кг.
Хранене само до 18 часа и това мисля, че само по себе си е напълно достатъчно да коригираме теглото. / плюс без захар! /.

п.п. Днес споделям с вас медитация за Емоционалното хранене, една от основните ми теми в живота / плюс тази за отношенията и границите с майката /.

https://youtu.be/WXad9pom2Dg

Виж целия пост

Лебед

Потребител

# 455 7 юни 2026, 22:07 ч.

demirche сигурна съм, че това е правилно решение, защото си е твое! Баница хапвай, щом имаш нужда, вярвам, че не само ще задържиш този чудесен резултат, а ще се събереш още повече! Много се радвам, че споделяш, разкажи още за пътя до тук! Ще четем с интерес, дори само да си репостваш този и предните... Пак ще е чудесно!

Ден 005 (труден ден)
з (9:30): парче пица, варено яйце, домашен сок от бъз с мед и половин пакет бисквити
о (14:00): две големи порции качамак с люта заливка + сирене
в (20:30): шопска салата, 1/2 кисело мляко и чаша кефир

Ден 006 (доволна съм):
з (10:00): банан и голям комат квасен хляб
о (13:00): салата с цвекло и моркови с телешко филе
в (~~20:30~~): две големи ябълки с биволско кисело мляко и канела

Скрит текст:

5-тият ден се чувстваше, все едно никога не съм го следвала този режим - залита ми се, не си представям как ще изкарам три+ месеца така... хем знам колко бързо се променя тялото ми само като не ям след 18:00 - изхабена съм, това са вече 15 години само със Системата, а съм в този водовъртеж от 32 години... Със сигурност болките в главата, недобрия сън и минорното ми настроение от.., не помага. Продължавам да боря цистита - като намаля хапчетата и веднага усещам дискомфорт... И все пак, справям се вече за 5-ти ден, с малки победи към показване на здравото стегнато тяло, което знам, че имам. Стои ми чудесно и ми липсва. Мога и ще върна спорта - това ще оправи всичко Simple Smile

)

Ето 6-тият е чудесен, само болките и неразположенията не са, но и това ще мине все някога....

Виж целия пост

Дебел

# 456 10 юни 2026, 14:12 ч.

Да бъдем постоянно по-мъдри от предни системни времена!

Виж целия пост

Лебед

Потребител

# 457 10 юни 2026, 14:27 ч.

Ден 007 (седмица!!!):
з (10:00): банан и голям комат квасен хляб
о (14:00): шопска салата с голямо шишче (все едно шишлик) с люта чушка
в: пропуснах (бяхме на гости и нямах никакви проблеми)

Ден 008:
з (10:30): купа пилешка супа с голямо парче квасен хляб
о (14:30): шопска салата с картофи и лук на фурна с яйце, масло и сирене
в (18:00): кисело мляко с канела и плодове (не знам още)

Виж целия пост

Дебел

# 458 11 юни 2026, 17:25 ч.

Да пазим животите ценни за нас като започнем със своя собствен.

Виж целия пост

Лебед

Потребител

# 459 11 юни 2026, 17:32 ч.

Днес мога и е добре да взема решение, да правим ли нов инвитро опит или да не правим. Започна ми новия цикъл и ако реша е добре да пътувам утре вечерта. Мога да го направя като задължение, като работна задача, но не искам. Месеците си минават, но май още не съм готова да се впусна с цялото си сърце, вяра и чиста надежда.

Ден 009
з(11:30): две палачинки (всяка от тях плътна все едно са 3-4 една върху друга)
о(14:30): две порции ориз с пиле
в(18:00): кисело мляко с плодове

Виж целия пост

demirche

Ентусиаст

# 460 11 юни 2026, 21:53 ч.

Цитат на: Лебед в чт, 11 юни 2026, 17:32

Послушай сърцето си, Лебед Yellow Heart

Бях чула някъде, че, когато много искаме нещо, в даден момент трябва да го пуснем...
Напоследък много често си повтарям, че всичко е за наше добро.
И понякога, когато не получаваме нещо, има причина, предпазват ни от нещо.
Много е лично, извинявай, ако това, което написах го почувства като намеса!
Но е от сърце!

Виж целия пост

Лебед

Потребител

# 461 12 юни 2026, 18:05 ч.

Ден 010
з(11:30): две палачинки (всяка от тях плътна все едно са 3-4 една върху друга) + две яйца и сирене
о(14:30): пропуснах
в(18:00): сушени плодове (сушени смокини) + нещо, не знам какво (23:00) банан и кайсия

Ден 011
Ще се събираме у дома, направила съм питка с квас и нямам търпение да се съберем в 13:00, за да я опитам, та... днес, закуската ще е в ~~13:00~~ с питка, картофи, месо, салата и торти (да... вече има две, леки, но две...)

Виж целия пост