"Системата -60" - тема 56

  • 22 608
  • 506
# 495 15 окт. 2026, 13:13 ч.
Бисквитка123, много обичам печени плодове, не разбирам защо не ги правя у дома... Сега ще ги сънувам тези дюли Simple Smile))

de3demonka, мама барба, ще ви бъда секундант/системодант Simple Smile)) ако позволите Simple Smile))

Днес съм си у дома, да видим как ще се получи.

Закуската е печена тиква с мед и орехи, за обяд съм си забъркала странна гозба (дробчета, сърчица, телешка кайма, зеленчуци, сметана и амарант със... самардала Simple Smile)) да видим, ако не става да се яде така, ще залея с яйце и кисело мляко Simple Smile)), за вечеря не знам, но силно вероятно да са отново ябълки с боровинки и кисело мляко (имам малко маскарпоне и може да добавя към млякото за плътност + малко кашкавал за разкош).

Следващата седмица ми се иска да почна да се движа... повече.
Виж целия пост
# 496 15 окт. 2026, 16:27 ч.
Бисквитка, много апетитно изглежда твоето меню. И заради твоите овесени банички влязох в обедно нарушение. Изпекох си питки с овесени трици и хуск и хапнах на обяд два такива сандвича с крема сирене и домати. Бях забравила вкуса на овесените хлебчета. И като прибавя за закуска мини кифлички със сирене и Активия, днес излиза , че се овъглехидратих доста. Към 18 ч. ако огладнея ще хапна само кисело мляко.
Лебед приемам те за секундант😀
Виж целия пост
# 497 15 окт. 2026, 19:17 ч.
Цитат на: мама барба в чт, 15 окт 2026, 16:27
Бисквитка, много апетитно изглежда твоето меню. И заради твоите овесени банички влязох в обедно нарушение. Изпекох си питки с овесени трици и хуск и хапнах на обяд два такива сандвича с крема сирене и домати. Бях забравила вкуса на овесените хлебчета. И като прибавя за закуска мини кифлички със сирене и Активия, днес излиза , че се овъглехидратих доста. Към 18 ч. ако огладнея ще хапна само кисело мляко.
Лебед приемам те за секундант😀

Аз го правя по тази рецепта и доста ме засищат.
Виж целия пост
# 498 16 окт. 2026, 16:33 ч.
Днес:
З - сандвич  и домашна бисквитена торта.
О - ориз с гъби, лютеница, кисели краставички, варено яйце
В - сирена със салата.
Утре мисля да карам на късна закуска и късен обяд. Наумила съм си протеинов да бъде деня.
деЗдемонка, губиш се по трасето. Не си се отказала?
Виж целия пост
# 499 16 окт. 2026, 18:04 ч.
Не съм, не съм. На линия съм.
Вчера Ден 3 системен с изключение на часа на вечерята (беше към 20:30), но пък салатка с една печена пуешка наденичка.

Днес малко смесих закуската с обяда, но пък откъм количество и калории беше в норма. Сега ще си приготвям вечеря плодове с кисело мляко.
Виж целия пост
# 500 16 окт. 2026, 18:09 ч.
Момичета менюто за днес:
Виж целия пост
# 501 16 окт. 2026, 18:24 ч.
Браво на нас Simple Smile)

Вече гледам към ден 17-ти, но малката ми цел е да минат успешно събота и неделя.

Нямам пристъпи на глад, все още, лакомията е затворена зад картонена решетка...

Днес качих един малък лек баир и изпотих до край тениската си... А... да не споменаваме, че едвам дишах, но и там го давах на малки стъпки и цели, този храст, онзи камък... Не мислех, не се обвинявах, че преди съм го изкачвала без да се замисля, докато дъвча сандвич и мъкна тежки торби на гърба си...

Каквото е, такова е.

Днес е по-добре, надявам се и утре да е поне добре.

Спокойна вечер, момичета!
Виж целия пост
# 502 17 окт. 2026, 08:11 ч.
Добро утро момичета Менюто за днес:
Виж целия пост
# 503 17 окт. 2026, 23:02 ч.
Ден 5 отбелязвам като успешен ✅.
Сякаш започвам да свиквам 🫣 не смея да се похваля да не прецакам нещо.
Спокойна вечер момичета 🌙 и минуси утре
Виж целия пост
# 504 18 окт. 2026, 01:48 ч.
Днес записвам и аз още един успешен, но не по системата ден. Доволна съм!
Скрит текст:
овесени ядки с плодове за закуска, след 30-тина минути един чийзкейк, а към 19:00 две сладки току-що набрани круши
Виж целия пост
# 505 18 окт. 2026, 14:54 ч.
Привет, момичета!
И аз съм доволна от себе си тази седмица. Сутринта канарчето показа почти -2 кг. за 5 дни. Което означава, че посоката е вярна.
Лебед, аз лично не
 очаквам от себе си стриктно да спазвам режима. Решила съм да си позволя понякога да хапна нещо, което не е точно за обяд или вечеря по Системата.  Не смятам , че ми вреди. Стига да не е късно хранене и въглехидратно. Снощи, например, за вечеря хапнах 2 варени яйца и топка моцарела. Не е системна вечеря ,  но кантара харесва тези храни😀
Ти си мелачка на килограми, така че не ти е проблем неспазването понякога на режима🙂
Предния път, помня,че редувах 3-4 дни трикратно хранене с 1-2 двукратно или по-рядко- еднократно. Ефект имаше, определено.
Днес:
З- юфка със сирене
О - гъби с кашкавал, ориз, малко наденичка и кисели краставички .
В - ябълка и чедър, но ако не огладнея до 6 ч. мисля да пропусна. Гледам, днес има лунен фаст.
Виж целия пост
# 506 18 окт. 2026, 20:48 ч.
мама барба О, да, определено, но нали сме в темата уточнявам, че не е системен деня, въпреки че го броя за успешен. Същото е и днес.

Закусих по обяд и вечерях пред малко, но сравнително леко, салата с дресинг и пиле.

Не се поддадох на изкушенията от деня, но реших да не прегладнявам... и... отново съм несистемна, но доволна.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало