"Системата -60" - тема 56

Публикувана: 10 фев. 2025, 20:44 ч.
Последно мнение: 31 окт. 2026, 16:49 ч.

23 982
530

Kally May - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е основната тема на дискусията във форума?
Какви съвети се дават относно диетичните промени?
Как потребителите се справят с проблемите, свързани с теглото, в онлайн форум?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е основната тема на дискусията във форума?
  
  Основната тема на дискусията е свързана с отслабване, изготвяне на хранителни менюта и споделяне на опит, свързани с диетата, известна като Системата. Потребителите обменят информация за своята прогрес, постигнати резултати и предизвикателства, свързани с хранителния режим.
- Какви съвети се дават относно диетичните промени?
  
  Потребителите споделят съвети за разнообразяване на диетата, избор на подходящи храни и избягване на определени храни. Те споменават различни здравословни храни като помело, леща и авокадо, които могат да подобрят метаболизма. Споделени са и лични наблюдения върху ефектите на определени храни и добавки.
- Как потребителите се справят с проблемите, свързани с теглото, в онлайн форум?
  
  Потребителите в онлайн форума проявяват съпричастност и разбиране към предизвикателствата, пред които са изправени другите при отслабване. Те споделят своите истории за успех, както и борбите си, като например плата и връщане на килограми. Въпреки тези препятствия, форумът насърчава положителна среда и мотивация за поддържане на усилията.
- Какви са различните подходи за измерване на теглото?
- Какви хранителни навици се споменават в публикациите?

Потребител

# 525 27 окт. 2026, 12:58 ч.

Привет момичета! Моята почивка приключи и отново днес съм на режима.
Парче домашен кекс, бъркани яйца със зеленчуци, ябълка или краставица с кисело мляко за вечеря. Друго нямам на работа. Ще поработя до по-късно и не се полага нищо излишно за хапване 😀
de3demonka, прекрасна дестинация. А полета с балон над Кападокия е невероятно усещане. Пък и Турция не е за диетуващи.Наслаждавай се на почивката.
Лебед, ти и със твоите вариации постигаш успех.
Бисквитка, оцеля ли след вчерашното лунуване😀

Виж целия пост

Лебед

Потребител

# 526 27 окт. 2026, 14:47 ч.

Осъзнах че вече е минал почти месец...

Месец! Не мога да повярвам, още не е цял месец, но почти ако беше февруари Simple Smile

)))

Започвам да имам едно абсолютно излишно желание - да видя - колко килограма съм в момента.

Виждам разликата в дрехите и в силуета, но ми се иска да я видя на кантара - резултат - почвам да се фокусирам върху ненужни неща - мисля повече за храна... за режима, не си мисля за важните неща в живота... Затривам тези мисли ... днес е просто един системен ден... и това е... няма преди, няма след. Има само днес.

Та... Днес направих една солидна закуска с цял буркан пълен с накиснати овесени ядки, шепа лешници и половин шепа бадеми, сушени плодове, лъжица мед и две малки ябълки. Все още не съм обядвала, но мисля да скоча за едни зеленчуци с ориз и някаква мръвка ако има останала (ще редактирам ако е друго), а за вечеря... много ми се ядат от кренвиршите.., които ядох преди няколко дена, та явно ще е месо.

Хубав работен/почивен/пътуващ и най-важното усмихнат ден момичета!

Виж целия пост

Бисквитка123

# 527 27 окт. 2026, 20:01 ч.

Здравейте момичета, оцелях и вече съм 63 кг. Продължавам да системвам, но тези дни ми да ужасно натоварени.
Закуските ми са все така скучни с обичайните банички , тази седмица със спанак. За обяд залагам на пилешко филе със салата, а за вечеря или варени яйца или ципура във фолио. Подготвих си всичко в неделя, защото седмицата ми е плътно запълнена и нямам време за нищо. Ще продължа да спазвам гладния понеделник и се надявам до Коледа да видя 5 на кантара. Успех на всички!

Виж целия пост

Лебед

Потребител

# 528 28 окт. 2026, 22:24 ч.

За трети път почвам да пиша... днес Simple Smile

)

С две думи: вкусна закуска с два сандвича с месо и кашкавал и късен прекалено солен обяд с кисело зеле, ориз и мазно свинско. Пия много чай, но не помага за жаждата... Изкушавам се да мушна плод по никое време, защото знам, че ще помогне, но няма да го направя.

Спокойна вечер, момичета!

Днес, ми е малко минорно.

Закусих овесени ядки, много ядки сушени и сурови плодове, за обяд картофи на фурна (полуфабрикат) и за вечеря ябълка и круша...

Намирам оправдания, за да не се движа и да минава деня без да мърдам много. Съответно не се чувствам добре и главата ме боли... Мисля си за закуската утре и леко почва да ми минава. Утре ще е тежък ден, но и той ще мине.

Спокойна нощ, момичета.

Виж целия пост

Лебед

Потребител

# 529 30 окт. 2026, 16:23 ч.

Денят беше динамичен. Почнах работа преди да си измия очите, дори... Нямаше време за закуска, но поне пих чай. Чак преди малко се нахраних (нямам усещане за ситост, но няма как да не съм се нахранила...). Едно кисело мляко с две краставици и огромна порция ориз със зеленчуци (изобщо не съм системна, даже не бих писала в групата, но.., както всички знаем, по-лесно е, когато сме повече!).

Май, това ще е за днес. И... Докато пиша осъзнах! Днес е почти истински петък! Имам малко задачи за наваксване събота и неделя, но все пак е петък!

Виж целия пост

de3demonka

# 530 31 окт. 2026, 16:49 ч.

Здравейте и от мен!
Тук съм, не съм Ви забравила 🫶
Последните два дни, откакто се прибрахме от Турция съм минала на двукратно хранене по стечение на обстоятелствата, но ми се струва, че не ми действа особено добре. Явно ще трябва да си карам по класическите правила. Надявам се от утре да успея да вляза на 100% в ритъм. Ще се постарая, въпреки че съм на работа.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Напълняване, липса на самочувствие и срам

5 178
25

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

25 313
495

Диети и отслабване

Целулит 14

5 980
54

Диети и отслабване