КГБ = Клуб на Готините Баби - 229

                                                    ПАНИК АТАКА
Едно неприятно състояние свързано със стреса и патологичната тревожност в съвремието ни е паник атаката.
Паниката може да ни застигне навсякъде и по всяко време – най-често, когато сме на оживени места – в моловете, на улицата, в затворени помещения - чакалня, в театър, в кафене, в превозни средства - в асансьора, в самолета, в автобуса, по-рядко у дома.
Първата атака най-чсто е съвсем неочаквана. Може да се получи след период на интензивно психично напрежение или емоционална травма, след период на интензивно тютюнопушене или прекомерна употреба на кафе и тонизиращи напитки. Обикновено настъпва на фона на пълно психично здраве и пациентът трудно може да я свърже с конкретно преживяване и психотравма. Един задълбочен анализ винаги открива проблеми в минал период от време.
Кои са основните симптоми?
-   Психични симптоми – интензивно нарастващо чувство за безпокойство, страх от смъртта, очакване на мозъчен или сърдечен удар. Пациентите са объркани и безпомощни. Не знаят как да се справят със своите страхови изживявания и това допълнително увеличава безпокойството и тревогата. Изпитват страх от „полудяване“ и чувството, че това са „последните мигове от живота им“.
-   Соматични ( телесни) симптоми – затруднено дишане, чувство за задух, тахикардия ( ускорен пулс ), понякога и болка в сърдечната област. Световъртеж, тремор ( треперене ) на ръцете или цялото тяло, изпотяване, гадене, позиви за повръщане, изтръпване на крайниците и изтръпване в областта на главата.
Колко време може да трае това състояние?
Паник атаката може да продължи 20 – 30 мин. По-рядко един час. Обикновено търсят помощ на 112, искат да ги посети кардиолог. При следващи атаки тревожността е занижена. Избягват да търсят помощ и лечение, защото смятат, че това е срамна слабост или проява на лудост. Обръщат се за помощ едва тогава, когато неврозата вече е станала хронична.
Какви са отличителните черти на това психично разстройство по отношение на протичането му.
В протичането на паник атаките се наблюдава известна закономерност. Първите атаки преминават спонтанно или след приема на банални транквилизатори. Валериана, маточина не помагат, защото имат слаб седативен ефект. След първата паник атака може да последват и други, но те не са толкова драматични и са значително по-леки. Все пак между пристъпите остава тревожността и очакването на следващите атаки.
Как се диагностицира паническото разстройство?
Оказва се, че диагностицирането не е лесен проблем. Налагат се прегледи при кардиолог, ендокринолог, невролог, за да се отхвърлят други здравословни проблеми.
Лечение на паническото разстройство.
Базира се на умелото съчетание на медикаментозна терапия и адекватна психотерапия, която да помогне за преодоляването на агорафобията, която  пациентите обикновено развиват.  Това е вид разстройство – фобия, страх, изпитван при преминаване през големи открити пространства. Това състояние може да се придружава или не от пристъпи на паника.
При хората страдащи от агорафобия, страхът може да се проявява при напускане на дома, преминаването през обществени места, смесване с тълпи, пътуване сам. Основният проблем на страдащите е, че нямат възможност за бърз изход от кризисна ситуация и това предизвиква паника у тях. С помощта на психотерапевта пациентът ще преодолее очаквателната тревожност и психичния дискомфорт. Важна част от лечението е да се предотвратят рецидиви.
Как да помогнете на себе си или на друг човек, изпаднал в това състояние?
-   Да се запознаете с това изживяване. да потърсите информация от авторитетни източници Ето, вие вече знаете много неща.  
-   Да се намали употребата на никотин и кофеин.
-   Да се овладеят различни техники за дишане.
-   Спазване режим на труд и почивка, избягване на физическа и умствена преумора.
Практични съвети. Помогни си сам, за да ти помогне и Господ.
-   Изплакнете лицето, ръцете и шията със студена вода.
-   Изпийте чаша хладка вода с разтворени в нея 2 супени лъжици захар или още по-добре мед. При диабетици това не трябва да се прилага!
-   Седнете удобно и направете 10 дълбоки вдишвания и рязко издишване в обемен предмет – найлонова торбичка, пластмасова бутилка или в шепите си.
-   Опитайте се да се усмихнете или наподобете усмивка.
-   Наум или гласно повторете няколко позитивни твърдения: Нищо ми няма, добре съм, ще се оправя.
-   Опитайте се да превключите вниманието си от вътрешните ви усещания към външни обекти. Представете си някоя красива картина, размишлявайте върху нея, анализирайте я, постарайте се да видите подробности в нея. Така отвличате вниманието си.
Носи ли риск за живота паническото разстройство?
Паник атаките не са психично заболяване или лудост. Това е по-скоро паническа невроза, която съсипва живота на хората. На фона на психическата невроза може да се развият различни фобии – клаустрофобия, агорафобия, страх от насекоми. Страдащите от панически разстройства често предпочитат да си стоят вкъщи, избягват големи струпвания на хора – търговски и развлекателни центрове, спортни мероприятия. Отказват се да пътуват със самолети и кораби, да ползват асансьор. Тревожността ги затваря у дома – тук паническите атаки се случват много по-рядко.
И запомнете: Паник атаките не представляват риск за живота и здравето ви, няма да ви причинят болест или смърт!