Инсулинова резистентност - тема 4

  • 45 828
  • 1 283
# 1 230
Винаги съм си мислила, че не ям много, а качвам.
Оказа се , че съм яла не както трябва.
В началото изключих всичко сладко и въглехидратно, махнах междинните хранения. Вечерята, колкото може по- рано / не прекалено , за да не огладнея преди да си легна/  и после разходка.
Увеличих движението, спрях да ползвам асансьори и ескалатори.
Резултата е на лице - за 6 месеца - 16кг.
Сега се опитвам да си разнообразя храната - да си приготвям различни ястия - режимни .
Всички сме минали по този път и знаем колко е трудно - особено в началото. Веднъж като свикнеш, после е лесно.
За подтискане на апетита - тинктура от куркума и джинджифил. Аз пия вече 2 месеца. Ама според мен с нея, без нея - все тая. Ако не друго, поне да ми повиши имунитета.
Виж целия пост
# 1 231
От къде се снабдяваш с тинктурата?
Виж целия пост
# 1 232
От аптеки Гален.
Виж целия пост
# 1 233
По колко приемаш, колко често и кога?
Виж целия пост
# 1 234
По 2-3 пъти на ден 15 мин преди храна -   25 капки.
Виж целия пост
# 1 235
Здравейте , с доказана ИР съм от 5 години вече . Бях на Глюкофаж хr 1000 mg - ефекта беше само честото ходене до 00 без промяна в изследванията. Пих го 3 години с ефект 0. След това бях на Saxenda като всяка седмица увеличавах дозата с по 0,6 до достигане на маскималната. Ефекта беше 20 кг за 6 месеца, като след това въпреки че спазвах всички насоки си ги върнах .
Имате ли мнение за изпитан ,,Берберин,, и подействало ли ви е както за нормализиране на стойностите на КЗ , така и за смъкване на килограми?
Моето движение е от вкъщи до работа и обратно , но гледам да правя над 10000 крачки на ден . Откъм храната покрай работата ми ям 1-2 пъти и то колкото да не чувам скърцането на стомаха си .
Виж целия пост
# 1 236
Какво ядеш е по-важно,и да не стоиш гладна най -вече.
Виж целия пост
# 1 237
А ти промени ли си храненето? Не е възможно да няма промяна в изследванията с 1000 мг Метформин, ако се храниш нисковъглехидратно. И ако имаш движение.
За Саксенда изобщо не искам да коментирам.
Виж целия пост
# 1 238
Сега нашумя Монджаро? 😅
Виж целия пост
# 1 239
Берберин доколкото си спомням действа подобно на метформина, не знам какво се очаква от него но ми се струва че са твърде големи надежди...
10те хиляди крачки добре звучат, но трябва и подходящо хранене (хранене, а не глад и мизерия), както и ако има дефицити да се запълнят и те. Това "ако" го пиша от куртоазия, че май до сега не знам за случай на някой с ИР и да няма какво да попълва. А с това ядене колкото да не е без хич пък съвсем.
Виж целия пост
# 1 240
За Берберин бях чела и аз. Реших да го пробвам, ама вече към края на свалянето на килограмите.
Не бих казала, че има някакъв ефект. То аз не знам и какво да очаквам де - и килограмите си свалих и инсулина се нормализира.
Ама го пих уж по - лесно да сваля последните 2-3 килограма. Не ми намалява апетита, както очаквах.
За мен се оказа, че всичко е от храненето.
Виж целия пост
# 1 241
Не за теб.
За всички е от храненето.
Виж целия пост
# 1 242
Никакъв ефект не виждам от берберин.
Виж целия пост
# 1 243
Никакъв ефект не виждам от берберин.
И аз!
Виж целия пост
# 1 244
А не ви ли пада кръвното от този берберин и да ви се приспива?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия