Живот на кантар - тема 7 - финал и след него...

Публикувана: 16 май 2025, 19:25 ч.
Последно мнение: 9 юни 2026, 16:02 ч.

136 584
2 457

Лале в дъжда - Потребител

Пристрастен

# 2 415 7 юни 2026, 12:13 ч.

Ами, да, затова има и поле за изява за всякакви "експерти" по хранене - който по някаква причина го мързи (или не знае) да си съставя менюта, да брои и смята макроси, калории, плаща на някого за някакъв си режим, пък колко ще работи този режим, доколко ще е подходящ за съответния клиент, колко ще го спазва човекът - това е друг въпрос.
Ако става дума примерно за режим за сваляне на кг - всеки е чувал от някого, че спазва режим, че е стриктен - но не сваля. Няма такова положение - ако си в дефицит - сваляш. Щом не сваляш - значи не си в дефицит.
И физическата активност (извън ежедневните дейности) добавя много малко към този дефицит, но често повишава глада. 😁 Да речем - Ако с митичните (и ненужни на всяка цена) 10000 крачки се изгарят ~200-250 ккал, то почти със сигурност човек ще е (малко или много) по-гладен с тях, отколкото без тях (без многото км). 🤭
Мои наблюдения, въпреки че аз лично нямам пристъпи на глад - независимо дали имам време и възможност да ходя дълго, все едно, огладнявам еднакво.
В никакъв случай не казвам, че е лошо да се ходи дълго пеш - напротив. 🥰
Много по-добре е от интензивно кардио - за мен, не казвам, че е общовалидно. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

P

Новак

# 2 416 7 юни 2026, 12:21 ч.

Цитат на: Ензим в нд, 07 юни 2026, 12:13

Ами, да, затова има и поле за изява за всякакви "експерти" по хранене - който по някаква причина го мързи (или не знае) да си съставя менюта, да брои и смята макроси, калории, плаща на някого за някакъв си режим, пък колко ще работи този режим, доколко ще е подходящ за съответния клиент, колко ще го спазва човекът - това е друг въпрос.
Ако става дума примерно за режим за сваляне на кг - всеки е чувал от някого, че спазва режим, че е стриктен - но не сваля. Няма такова положение - ако си в дефицит - сваляш. Щом не сваляш - значи не си в дефицит.
И физическата активност (извън ежедневните дейности) добавя много малко към този дефицит, но често повишава глада. 😁 Да речем - Ако с митичните (и ненужни на всяка цена) 10000 крачки се изгарят ~200-250 ккал, то почти със сигурност човек ще е (малко или много) по-гладен с тях, отколкото без тях (без многото км). 🤭
Мои наблюдения, въпреки че аз лично нямам пристъпи на глад - независимо дали имам време и възможност да ходя дълго, все едно, огладнявам еднакво.
В никакъв случай не казвам, че е лошо да се ходи дълго пеш - напротив. 🥰
Много по-добре е от интензивно кардио - за мен, не казвам, че е общовалидно. Simple Smile

Simple Smile

И тичам всекидневно и се разхождам всекидневно.Не съм “по-гладна” от ден в който нямам толкова движение.Движението е също толкова важно като храненето.Човек е създаден да се движи,не да лежи на дивана и гледа промиващи мозъка предавания.По-добре час-два разходка навън,отколкото лежане пред телевизора.

Виж целия пост

Пристрастен

# 2 417 7 юни 2026, 12:32 ч.

Никъде не съм казала, че е добре да се лежи. Simple Smile

Simple Smile

Но и без да се стреми човек на всяка цена към много км пеш (или съответното кардио), 200-300 ккал дефицит се добавят много по-лесно Само с изключване на 2-3-4 с.л. мазнина от дневното меню.
Хора, които са свикнали да се движат, естествено, не усещат нищо различно в глад/огладняване.
Всеки, който се занимава с фитнес, знае, че мазнини се топят само с калориен дефицит (при запазен интензитет на тренировки и евентуално намален обем на седмична база, подчертавам - говоря за топене само на мазнини и максимално опазване на мускулната маса). Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Почетен член

# 2 418 8 юни 2026, 08:10 ч.

Как ви се вижда тази препоръка за сутрешна закуска от “спец”Вили ?
Скир,ягоди,хляб,сладко без захар 🤔

Виж целия пост

Корова Лола

Редовен потребител

# 2 419 8 юни 2026, 08:17 ч.

Е, без сладко как. Поне 2 пъти дневно трябва да включва яденето "диетичен" сладкиш с подсладители и други заместители.

Виж целия пост

F

# 2 420 8 юни 2026, 08:17 ч.

Вижда ми се приспиваща 🤣. Ако изям това на закуска после трябва да си лягам.

Виж целия пост

# 2 421 8 юни 2026, 10:03 ч.

Много зависи от режима на човек, как спортува и в каква степен на ИР се намира.
Тогава храната сутрин е много определяща...
Отделно за здрав организъм не се явява задължителна Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 2 422 8 юни 2026, 10:31 ч.

Давам безплатен съвет,от който много пари може да изкара..но Вили има вариант да се специализира в изготвяне на меню и идеи за хора на gpl-1 лекарства.Доста е трудно да се храниш пълноценно,лекарството те кара да се отвратиш от някои храни и набавянето на протеин е предизвикателство.
Не виждам никой на бг хоризонта да говори за това,щото явно е срамно да си болен и да се афишираш с такава нужда от помощ..но да.

Виж целия пост

Джаста Праста

Редовен потребител

# 2 423 8 юни 2026, 11:38 ч.

В показаната закуска няма нищо полезно. Дори е доста неполезна.
Сладко и плодове на гладно - Н-и-к-о-г-а!

Виж целия пост

P

Новак

# 2 424 8 юни 2026, 11:53 ч.

Цитат на: BeautifulM в пн, 08 юни 2026, 10:31

Давам безплатен съвет,от който много пари може да изкара..но Вили има вариант да се специализира в изготвяне на меню и идеи за хора на gpl-1 лекарства.Доста е трудно да се храниш пълноценно,лекарството те кара да се отвратиш от някои храни и набавянето на протеин е предизвикателство.
Не виждам никой на бг хоризонта да говори за това,щото явно е срамно да си болен и да се афишираш с такава нужда от помощ..но да.
[/quote
Ако човека е здрав и без заболявания може и тя да му изготви режим.Но по принцип за хора със заболявания е добре менюто да е съставено от лекар-диетолог.Не мисля ,че тя с нейния онлайн курс за месец ще е достатъчно компетентна .Да не кажа друга дума.

Виж целия пост

Потребител

# 2 425 8 юни 2026, 12:00 ч.

Това е жестока идея, за рецепти при приемане на GLP. Ако бях инфлу в тая сфера, определено щях да го открадна Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 2 426 8 юни 2026, 12:01 ч.

Така е.За недиабетните хора на тези лекарства би било от полза.
Бърди,аз затова и го дадох като идея.Не съм инфлу,нито разбирам,но пък съм от другата страна и с храненето ми е трудно.Сумати и неща не мога да ям,а лекарят ми не дава насоки,тъй като имам непоносимост само към яйца.

Виж целия пост

# 2 427 8 юни 2026, 12:02 ч.

"недиабетните хора на тези лекарства"
...
Това не го разбрах?

Виж целия пост

Потребител

# 2 428 8 юни 2026, 12:06 ч.

Хората, които са на ГЛП за отслабване, а не за диабет.

Виж целия пост

# 2 429 8 юни 2026, 12:06 ч.

Хората,които са на GPL-1 лекарства и не страдат от диабет 1 и 2.Не е задължително да е ''само''за отслабване.В повечето случаи има съпътстващи заболявания.

Виж целия пост

Препоръчани теми

🍒 Черешката на тортата - нов сезон 🍒

157 624
1 686

Телевизионни предавания

Спойлери от риалити предавания - тема 26

172 434
915

Телевизионни предавания

Ергенът 🌹 сезон 5: от 17 февруари в 20:00 по bTV!

76 217
1 596

Телевизионни предавания

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.