Поставям си две цели: да спра сладкото и глутена и да почна тренировки по айкидо от другата седмица.
Виж целия пост
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 150
9 окт. 2025, 12:18 ч.
# 151
9 окт. 2025, 12:19 ч.
#3: Пия постоянно пробиотик. Чай от джинджифил си правя отвреме-навреме.
Виж целия пост
# 152
9 окт. 2025, 12:29 ч.
Темата идва точно навреме! Последните дни попрекалявам с хапването, така че се записвам с удоволствие! Целта ми е да стегна тялото и да сваля поне 2 кг.
Виж целия пост
# 153
9 окт. 2025, 13:01 ч.
За съжаление в края на лятото режимът ми на тренировки се разреди много. Сега с този #Рестарт си поставям за цел отново да хвана ритъма, с който съм свикнала.
#2 Започнах да правя дихателни упражнения съвсем наскоро и установих, че ми действат успокояващо.
#3 А за подсилване на имунитета залагам на билкови чайчета сутрин, обед и следобед - всеки с различни съставки. Наблягам и на естествен прием на пробиотици със закуската сутрин.
Виж целия пост
#2 Започнах да правя дихателни упражнения съвсем наскоро и установих, че ми действат успокояващо.
#3 А за подсилване на имунитета залагам на билкови чайчета сутрин, обед и следобед - всеки с различни съставки. Наблягам и на естествен прием на пробиотици със закуската сутрин.
# 154
9 окт. 2025, 13:07 ч.
Записвам се с цел да си върна сутрешната тренировка и да започна есенен хранителен режим с подходящи за сезона храни.
Виж целия пост
# 157
9 окт. 2025, 13:42 ч.
Искам да правя гимнастиката, определена ми от физиотерапевт, ежедневно и да престана да се храня късно вечер.
Виж целия пост
# 158
9 окт. 2025, 13:49 ч.
Записвам се с цел в следващите 30 дни да си създам навика да ставам по-рано и да започвам деня с усмивка.
Виж целия пост
# 159
9 окт. 2025, 13:55 ч.
Цел -Да започвам деня с усмивка на m1917 много ми харесва.
Поставям си го и аз за Цел и то номер 1! Няма по-хубаво от това, да започнеш деня с усмивка. Денят ще е хубав и ще се случват хубави неща.
Цел 2 - Ще се опитам да мисля само позитивни неща и всички негативни да отхвърлям веднага, като насочвам позитивна мисъл. Не знам къде бях чела, че ако изхвърлиш негативни мисли и се стараеш да мислиш само позитивно, то след 30 дни ще усетиш как животът ти се е променил в положителна насока и всичко ти се получава по най-добрия начин за теб.
Виж целия пост
Поставям си го и аз за Цел и то номер 1! Няма по-хубаво от това, да започнеш деня с усмивка. Денят ще е хубав и ще се случват хубави неща.
Цел 2 - Ще се опитам да мисля само позитивни неща и всички негативни да отхвърлям веднага, като насочвам позитивна мисъл. Не знам къде бях чела, че ако изхвърлиш негативни мисли и се стараеш да мислиш само позитивно, то след 30 дни ще усетиш как животът ти се е променил в положителна насока и всичко ти се получава по най-добрия начин за теб.
# 160
9 окт. 2025, 14:01 ч.
Цел номер едно е да повиша емоционалното си и психично здраве.
Виж целия пост
# 161
9 окт. 2025, 14:02 ч.
1. Да започвам деня с усмивка и благодарност.
2. Да не се ядосвам за глупости!
Виж целия пост
2. Да не се ядосвам за глупости!
# 162
9 окт. 2025, 14:46 ч.
Малка цел - да смъкна още поне 2 кг.
Голяма цел - следващото стъпало в професионален план.
Имунитета поддържам с разходки на открито и билкови/ плодови чайове.
Виж целия пост
Голяма цел - следващото стъпало в професионален план.
Имунитета поддържам с разходки на открито и билкови/ плодови чайове.
# 163
9 окт. 2025, 14:47 ч.
#3 По принцип зимата си пия всяка сутрин топла вода с изцеден лимон. Мога да добавя и джинджифил вътре.
Относно целите, които имам вчера пропуснах упражненията, но днес си наваксах и добавих 5 мин.бягане.
Виж целия пост
Относно целите, които имам вчера пропуснах упражненията, но днес си наваксах и добавих 5 мин.бягане.
Препоръчани теми