Добър вечер,момичета1
Наслаждавам се на домашен мързел.Ремонта още не е достигнал етапа на почистването.
Мамси,в южна Германия е дъждовно и студено.Преди малко ми се обади внучката.Дано ти си в по-топла част.
Открих нещо полезно и го споделям тук.
Виж целия пост
Наслаждавам се на домашен мързел.Ремонта още не е достигнал етапа на почистването.
Мамси,в южна Германия е дъждовно и студено.Преди малко ми се обади внучката.Дано ти си в по-топла част.
Открих нещо полезно и го споделям тук.
Скрит текст:
Спиш ли твърде топло… и пречиш ли на тялото си да се възстанови?
Тялото има свои тихи, интелигентни механизми, които работят без да ги усещаме. Един от най-интересните е кафявата мазнина — тъкъв специализиран слой, който не складира енергия, а я изгаря, за да произвежда топлина.
Това е нашата вътрешна печка, проектирана да ни поддържа живи, будни и метаболитно активни.
Кафявата мазнина се активира само при едно просто условие: когато е леко хладно. Не студено до треперене — а приятно, освежаващо хладно. Точно толкова, че тялото да започне да работи за нас.
Температурата в стаята влияе по-силно, отколкото предполагаме
Модерният човек спи в прекалено топли помещения. Това изглежда комфортно, но физиологично прави нещо, което повечето хора не очакват:
изключва един от най-полезните механизми на тялото.
Когато температурата в стаята падне около 17–19°C, кафявата мазнина се събужда. Тялото започва да изгаря калории, за да поддържа топлина. Метаболизмът се ускорява. Инсулиновата чувствителност се подобрява. Енергията става по-равномерна.
Когато спим при 17–19°C:
– активира се кафявата мазнина
– тялото гори повече енергия дори в покой
– метаболизмът работи по-ефективно
– регулира се кръвната захар
– намалява натрупването на бяла мазнина
– сънят става по-дълбок и възстановяващ
Това е естествено, вградено „студено лечение“, което тялото познава от хилядолетия.
Когато спим над 20–21°C:
– тялото няма нужда да произвежда топлина
– метаболизмът се забавя
– изгарянето на мазнини намалява
– процесите на възстановяване отслабват
– кафявата мазнина остава неактивна
Комфортът не винаги е наш съюзник. Понякога лекото хладно усещане е точно това, което тялото ни иска.
Връзката с личностното развитие
Лекото предизвикателство събужда тялото — точно както малкото предизвикателство събужда душата.
Тази тема е урок в миниатюра:
понякога трансформацията започва не с големи промени, а с малки условия, които позволяват на природата в нас да работи.
Тялото е част от вътрешния път. Когато му дадем правилните условия, то отговаря с енергия, яснота и устойчивост. Малко хлад, малко пространство, малко доверие — и механизмите се подреждат сами.
Малка практика за осъзнато възстановяване
Опитай няколко вечери да спиш при 18–19°C.
Наблюдавай какво се променя — в тялото, в ума, в настроението.
Това е естествен начин да подкрепиш метаболизма, енергията и баланса си, без никакви крайности.
Понякога тялото не иска повече усилия. Иска правилната среда — и то върши останалото.
Тялото има свои тихи, интелигентни механизми, които работят без да ги усещаме. Един от най-интересните е кафявата мазнина — тъкъв специализиран слой, който не складира енергия, а я изгаря, за да произвежда топлина.
Това е нашата вътрешна печка, проектирана да ни поддържа живи, будни и метаболитно активни.
Кафявата мазнина се активира само при едно просто условие: когато е леко хладно. Не студено до треперене — а приятно, освежаващо хладно. Точно толкова, че тялото да започне да работи за нас.
Температурата в стаята влияе по-силно, отколкото предполагаме
Модерният човек спи в прекалено топли помещения. Това изглежда комфортно, но физиологично прави нещо, което повечето хора не очакват:
изключва един от най-полезните механизми на тялото.
Когато температурата в стаята падне около 17–19°C, кафявата мазнина се събужда. Тялото започва да изгаря калории, за да поддържа топлина. Метаболизмът се ускорява. Инсулиновата чувствителност се подобрява. Енергията става по-равномерна.
Когато спим при 17–19°C:
– активира се кафявата мазнина
– тялото гори повече енергия дори в покой
– метаболизмът работи по-ефективно
– регулира се кръвната захар
– намалява натрупването на бяла мазнина
– сънят става по-дълбок и възстановяващ
Това е естествено, вградено „студено лечение“, което тялото познава от хилядолетия.
Когато спим над 20–21°C:
– тялото няма нужда да произвежда топлина
– метаболизмът се забавя
– изгарянето на мазнини намалява
– процесите на възстановяване отслабват
– кафявата мазнина остава неактивна
Комфортът не винаги е наш съюзник. Понякога лекото хладно усещане е точно това, което тялото ни иска.
Връзката с личностното развитие
Лекото предизвикателство събужда тялото — точно както малкото предизвикателство събужда душата.
Тази тема е урок в миниатюра:
понякога трансформацията започва не с големи промени, а с малки условия, които позволяват на природата в нас да работи.
Тялото е част от вътрешния път. Когато му дадем правилните условия, то отговаря с енергия, яснота и устойчивост. Малко хлад, малко пространство, малко доверие — и механизмите се подреждат сами.
Малка практика за осъзнато възстановяване
Опитай няколко вечери да спиш при 18–19°C.
Наблюдавай какво се променя — в тялото, в ума, в настроението.
Това е естествен начин да подкрепиш метаболизма, енергията и баланса си, без никакви крайности.
Понякога тялото не иска повече усилия. Иска правилната среда — и то върши останалото.
Но пък бяха някакъв нов модел, каквито не бях виждала до сега.
))
Като нищо ще те споходи и теб радостта да гушкаш бебче. Да бъде!!! От къде си? С какво се занимаваш? Какви интереси и хобита имаш?
Да не казвам колко в разкопано. Снощи се прибирам и си светя и с телефона...да не завърша хубавата вечер в някой трап.