КГБ = Клуб на Готините Баби - 241

ДА ЖИВЕЕМ ДО 90+ ГОДИНИ

_Мислите ли, че пиенето за здраве и дълголетие е пълна глупост?
Съвсем не и не става въпрос за самохипноза.
Учени са установили, че алкохолът е един от начините да живеем до _ напреднали години със здрав разум и памет. Нещо повече, по отношение на ефективността, той дори надминава редовните упражнения!
*По време на 15-годишно проучване, наречено „90+“, група лекари, водени от невролога Клаудия Кавас и д-р Мария Корада, наблюдават възрастни хора, опитвайки се да разберат какъв начин на живот, навици и хранителни предпочитания помагат за преодоляване на прага на дълголетието. Някои от откритията са неочаквани.*

_Алкохолът се оказва истински еликсир на дълголетието, ако се консумира умерено.
2 чаши бира или вино на ден намаляват риска от преждевременна смърт с 18%, докато ежедневните упражнения за 15-45 минути - само с 3%, а същевременно увеличават риска от инфаркт и инсулт с 49%!!! На годишната среща на Американската асоциация за развитие на науката Кавас отбеляза, че не може да обясни причините за това явление. _

_Колкото и да е странно, няколко излишни килограма също играят в полза на тези, които искат да видят своите пра-правнуци. Рискът (тук не говорим за затлъстяване) е с 3% по-малък от този на техните стройни, кльощави връстници. _
Кафето е друг еликсир на дълголетието. 2 чаши прясно приготвена ароматна напитка на ден намаляват вероятността от преждевременна смърт с 10%. _

Хобита:
тези, които имат хоби в напреднала възраст и му посвещават поне 2 часа на ден, стават дълголетници с 21% по-често. Можете да се посветите на танци, да се научите да свирите на пиано, термоядрен синтез или рисуване, да пеете караоке, да прекарвате време на чужди африкански езици или други приятни за вас видове забавления. Основното е да го правите не като задължение, а с радост и удоволствие с мили и приятни за вас учители.

Нека обобщим:
Редовно пием по чаша вино (за предпочитане сухо червено) на ден (+18%) + качваме няколко излишни килограма (+3%) + пием по няколко чаши кафе на ден (+10%) + хоби (+21%). Общо: 18+3+10+21% = 52% от вашата възраст. Да, това са почти 120 години, които са ни отмерени от Всевишния! Както винаги - ТОЙ е прав!!
Пиенето е забавно, а това, че забавлението удължава живота, дори не е истина, а аксиома!
А ВСИЧКИ, КОИТО СА НА 55 И НАД ГОДИНИ, НЯКОЛКО СЪВЕТА
Необходими хранителни вещества:
1. Зеленчуци, плодове
2. Бобови растения
3. Ядки
4. Яйца
5. Риба, месо (няколко пъти седмично)
6. Студено пресовано растително масло (нерафинирано)

Трябва да забравите:
1. Възрастта си
2. Миналото си
3. Оплакванията си

Три основни неща:
1. Приятелите си
2. Позитивните си мисли
3. Спокоен и гостоприемен дом.

Основни действия:
1. Винаги се усмихвайте и смейте
2. Правете физически упражнения. Упражнявайте се, но със собствено темпо
3. Прекарвайте повече време с приятели (не с роднини, деца или внуци, а с приятели в забавни шумни компании....)
7 основни неща:
1. Не чакайте, докато почувствате жажда, за да пиете вода. Пийте по-често.
2. Не чакайте, докато ви се доспива.

Спете достатъчно и спете достатъчно.

3. Не чакайте, докато се уморите, за да си починете. Почивайте по-често.
4. Не чакайте, докато се разболеете, за да си направите медицински преглед, правете го редовно.
5. Не чакайте чудеса, за да се доверите на Бог.
6. Никога не губете увереност в себе си.
7. Останете позитивни и винаги се надявайте на по-добро утре!

Изпратете това съобщение на вашите 5 приятели!

Нищо няма да се случи, но нека знаят, че те са истинските!! ️
Аз, след като погледнах назад към дългия път,
не мога да се въздържа да не кажа честни думи:
Остаряхме - това е минус. ️

Но не сме стари - това е плюс!!! ️
Всички ние - някои повече, някои по-малко -
носихме тежък товар през целия си живот.
Ние сме пенсионери - да, минус,
Но не се отказваме - това е плюс! _

*Ишиасът ни гризе гърбовете,
И все по-често се ядосвам на себе си:
Склерозата е пречка - това е минус,
Хуморът ни спасява - това е плюс! *

*И покорихме върховете! ️
Като си спомням, и аз се изумявам!
Уви, всичко е в миналото - това е минус,
Но има какво да се помни - това е плюс!!
И *
Приятели! Аз, след като преместих чашките,
Не се страхувам да ви уверя:
Че годините притискат - това е минус, ️
Още не е вечер - това е плюс!!