Belinea и aidi4ka и mimival и de3demonka
добре дошли в отбора на млечко-киселите
Виж целия пост
добре дошли в отбора на млечко-киселите
Диета с кисело мляко
- Публикувана: 18 апр. 2007, 15:35 ч.
- Последно мнение: 25 апр. 2007, 09:09 ч.
# 31
18 апр. 2007, 16:53 ч.
Belinea добре ли си вече?
Момичета мисля и аз да се включа от утре, бройте ме и мен и този път съм сериозна, че уж японка щях да ставам, но като не съм добре по-добре млекце да хапвам.
Виж целия пост
Момичета мисля и аз да се включа от утре, бройте ме и мен и този път съм сериозна, че уж японка щях да ставам, но като не съм добре по-добре млекце да хапвам.
# 32
18 апр. 2007, 17:02 ч.
Благодаря ти за топлото посрещанееее!
Виж целия пост
Belinea и aidi4ka и mimival и de3demonka
добре дошли в отбора на млечко-киселите
добре дошли в отбора на млечко-киселите
Благодаря ти за топлото посрещанееее!
# 33
18 апр. 2007, 17:03 ч.
ВЪПРОС: Какво представлява киселото мляко?
ОТГОВОР: Киселото мляко се приготвя от натурално прясно мляко, заквасено с млечно-киселите бактерии Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus. В истинското кисело мляко тези култури трябва да се запазят живи до края на срока на съхранение. Нещо повече, тяхното количество трябва да нараства с всеки изминал ден.
В цял свят киселото мляко е известно под името „йогурт”. В Европейския съюз от 2005 г. под това име ще се продават само продукти, съдържащи живи бактерии Lactobacillus bulgaricus, каквито са киселите млека на ОМК.
ВЪПРОС: Каква е историята на киселото мляко?
ОТГОВОР: Още древните траки приготвяли неповторимо кисело мляко. От добитото овче мляко те създават „прокиш”, известен по-късно с името „йогурт”. Когато славяните се заселват на Балканския полуостров, взимат от траките тайната рецепта и сами започват да правят йогурт. Скоро след появата си, киселото мляко се превръща не само в предпочитана храна, но и в лекарство. Древните лекари го предписват при стомашно-чревни разстройства и чернодробни заволявания.
През началото на 20-ти век киселото мляко започва своята нова история. По това време д-р Стамен Григоров открива в планинските райони на България уникалната бактерия, известна и до днес под името „Lactobacillus bulgaricus”. Заслугата за името й е на руския учен д-р Иля Мечников. Той я нарича така в чест на дълголетните и здрави българи, отгледани с киселото мляко.
ВЪПРОС: Как се гарантира дългата трайност на прясното и кисело мляко – слагат ли се консерванти?
ОТГОВОР: Прясното и киселото мляко са бързооборотни продукти. За гарантиране на трайноста му трябва да се спазват три неща:
подбор на качествена суровина;
спазване на технология и добра хигиена при производство;
спазване на хладилнаверигана съхранение (2-6ºС) от получаването му до крайния потребител.
Влагането на консерванти в млякото е абсолютно забранено и не се практикува.
ВЪПРОС: Някои млека са много гъсти, а други са като айран – на какво се дължи това, слагат ли се сгъстители?
ОТГОВОР: Гъстотата на киселото мляко се дължи до голяма степен на качеството на изкупните сурови млека, които се влагат в производството, както и на горе-изброените технологични и хигиенни условия. Допълнително върху гъстотата и вкуса на продукта може да влияе типът на закваската.
Суровото мляко, което се заквасва, е различно - то се определя от храненето на животните; от породата; от сезона и хигиената на доене и съхранение във фермите.
Плътно и гъсто мляко се получава от качествено сурово мляко с високо протеиново съдържание, при спазване на хигиената и технологията на производство.
При млека с по-бедно съдържание на протеини за по-добра консистенция се допуска стандартизация със сухо обезмаслено мляко, но това допълнително оскъпява продукта. За това е много важно да се осигури изкупуването и доставката на висококачествено сурово мляко.
ВЪПРОС: Вярно ли е, че някои млека се правят от сухо мляко? В този случай, каква е тяхната хранителна стойност?
ОТГОВОР: Прясно и кисело мляко само от сухо мляко се произвеждат в страни, в които няма производство на свежо сурово мляко. У нас влагането на сухо мляко е регламентирано с нормативни документи, при което не се нарушава хранителната стойност на продуктите. Сухото мляко спомага да се подобри протеиновото съдържание на изкупеното сурово мляко, когато то е под необходимото ниво, (което за съжаление е редовен проблем при неблагоприятните условия на селскостопанския пазар в България).
ВЪПРОС: Каква трайност е нормална за млякото и за каква, написана на опаковката, трябва да сме подозрителни?
ОТГОВОР: Всеки производител, съобразявайки се със суровината, с която работи, с хигиенното и технологичното оборудване на предприятието си, както и с условията на съхранение, определя и доказва пред контролните органи срок на годност на продукта, за който срок гарантира и носи отговорност. Така че с надписа ”използвай преди” е указано до кога продуктът има гарантираните от производителя качества. В България повечето производители гарантират най-добри качества на продукта в срок от 10-14 дни.
ВЪПРОС: Каква е минималната цена на киселото мляко, под която то не би могло да е качествено?
ОТГОВОР: Цената на киселото мляко е в пряка зависимост от цената на суровото мляко, както и от други разходи (производствени, извънпроизводствени и т.н.). За различните производители тя е различна и зависи от пазара на сурово мляко. Общите наблюдения на пазара показват, че качествените кисели млека се продават между 0.55 лв – 0.65 лв./кофичка. Разбира се, върху крайната продажна цена влияе и ценообразуващата политика на конкретните магазини.
ВЪПРОС: Какво значи пастьоризация? С нея не се ли губят част от витамините и полезните съставки на млякото?
ОТГОВОР: Пастьоризацията е топлинна обработка на млякото, целяща унищожаване на попадналата вредна микрофлора в млякото по време на доене и съхранение. Тя трае няколко минути или секунди, при което загубата на някои витамини е минимална и не се губи полезноста на млякото.
ВЪПРОС: Какви витамини и полезни вещества могат да се добавят към млякото и усвояват ли се те добре от организма?
ОТГОВОР: Напоследък, с цел по-пълно задоволяване на потребностите на хората, се разработват т.нар. функционални храни, в които има полезни добавки или допълнителни преработки, засилващи определени ползи от храните. Срещат се продукти, обогатени с различни комбинации витамини /А, С, Е, D, група В/, калций, фибри, ненаситени мастни киселини и много други. Обикновено добавките са свързани с естеството на храната и с полезното й действие.
Много популярно и здравословно в световен мащаб е обезмасляването на храните, което има за цел да подкрепи борбата със затлъстяването, здравословния начин на живот и профилактика на редица заболявания.
Млечните продукти са благодатни храни за обогатяване с горе-изброените полезни вещества, тъй като самите те съдържат много витамини и микроелементи, които при обогатяване, придобиват още по-здравословно и полезно действие.
ВЪПРОС: Как се съхранява най-добре прясното и киселото мляко?
ОТГОВОР: Прясното и киселото мляко са продукти, които се съхраняват изключително в хладилни условия при температура, отбелязана на опаковката (2-6ºС в общия случай). Всяко отклонение отначина на съхранение води до влошаване на качеството и не гарантира посочената трайност.
ВЪПРОС: За кого са полезни бактериите Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus?
ОТГОВОР: Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus са млечно-кисели бактерии, които осъществяват ферментацията на млякото и го превръщат в „кисело мляко” - един от най-полезните и лесноусвояеми диетични продукти.
Те са и „добрите бактерии”, които поддържат баланса на микрофлората в стомашно-чревния тракт, като подтискат растежа на вредната микрофлора. Те активират производството на интерферон, интерлевкин и туморникрозиращ фактор, които засилват имуната система.
Те са еднакво полезни и необходими както за децата и юношите, така и за възрастните и болни хора.
ВЪПРОС: Трябва ли да мием опаковката на млякото преди отваряне?
ОТГОВОР: По време на технологичния процес и опаковането се осигуряват хигиенни и асептични условия на пакетиране на млякото, които се контролират от производителя. Външно замърсяване може да се получи при неправилно транспортиране и съхранение. Така че, ако това е видно или се съмняваме, добре е опаковката да се измие преди отваряне от чисто хигиенна гледна точка, а и за да не замърсим продукта отвътре след отваряне.
ВЪПРОС: Може ли прясното мляко да се пие без варене от бебета?
ОТГОВОР: Въпреки, че млякото е чисто от вредни микроорганизми след пастьоризацията и може да се пие от възрастните без да се вари отново веднага след отваряне, то за бебета и малки деца е препоръчително да се вари преди пиене. Трябва да се има предвид, че за бебета се препоръчва да се използват специално разработените за тях млечни продукти.
ВЪПРОС: Как се постига плодовия вкус – с есенция или натурални плодове?
ОТГОВОР: Има различни технологии за постигане на плодов вкус и аромат. Производителите са задължени да отразяват това върху опаковката в състава на продукта. Плодовият вкус може да се получи с плодови пюрета; плодови концентрати, плодови заготовки с парченца плодове, както и с натурални и натурално-идентични аромати. В последния случай обаче продуктите се наричат ароматизирани, а не плодови.
Във всеки един от горе-изброените случаи добавките не са вредни за здравето и не променят хранителните стойности и качества на продуктите.
ВЪПРОС: По какво да познаем качественото прясно и кисело мляко? Как да различим некачественото?
ОТГОВОР: Външно опаковките трябва да са чисти, добре затворени, добре маркирани и без деформации (подуване). След отваряне - по органолептична (вкусова) оценка -да има приятен вкус и мирис; за прясното мляко - да не се пресича при варене; за киселото мляко - приятно млечно-кисел вкус, хомогенна консистенция с твърд коагулум.
Киселото мляко не трябва да е видимо течно при разклащане на опаковката.
Опаковката на прясното мляко не трябва да е наранена или подута.
Подозрително ниската продажна цена също може да значи по-ниско качество на продукта, както и липсващи данни за производител, състав, срок на годност и други подобни.
ВЪПРОС: Опасно ли е консумирането на мляко с изтекъл срок на годност?
ОТГОВОР: Срокът на годност е въведен именно с цел да указва докога продуктът е годен за консумация. Да удължат срока на годност могат само контролните органи след повторен анализ на продукта и то в някакви ограничени рамки.
Продукти с изтекъл срок на годност не се препоръчват за директна консумация, те могат да се вложат в състава на някои кулинарни топлинообработени продукти (при преценка на клиента).
ВЪПРОС: С какво е по-различно пробиотичното кисело мляко от традиционното кисело?
ОТГОВОР: Полезността на традиционното кисело мляко се обуславя от дейността на млечно-киселите бактерии L.Bulgaricusи Str.thermophilus, като L.bulgaricus e една от бактериите с доказан пробиотичен ефект. Пробиотичнотокисело мляко е мляко, което допълнително е обогатено с доказали полезното си действие пробиотични култури (бактерии). В световен мащаб най-често използваните са Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria (известни като бифидус бактерии у нас), Lactobacillus casei и т.н. Попадайки в организма, те се репродуцират в условията на стомаха и червата. Синтезират полезни киселини (млечна и други органични) и бактериоцини. Подтискат развитието на вредните батерии, тушират отровните веществата с мутагенно и канцерогенно действие и ги извеждат навън от организма. С полезното си действие пробиотичните млека се явяват регулатор и балансьор на стомашно–чревната микрофлора и засилват имунната система на човешкия организъм.
Виж целия пост
ВЪПРОС: Какво представлява киселото мляко?
ОТГОВОР: Киселото мляко се приготвя от натурално прясно мляко, заквасено с млечно-киселите бактерии Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus. В истинското кисело мляко тези култури трябва да се запазят живи до края на срока на съхранение. Нещо повече, тяхното количество трябва да нараства с всеки изминал ден.
В цял свят киселото мляко е известно под името „йогурт”. В Европейския съюз от 2005 г. под това име ще се продават само продукти, съдържащи живи бактерии Lactobacillus bulgaricus, каквито са киселите млека на ОМК.
ВЪПРОС: Каква е историята на киселото мляко?
ОТГОВОР: Още древните траки приготвяли неповторимо кисело мляко. От добитото овче мляко те създават „прокиш”, известен по-късно с името „йогурт”. Когато славяните се заселват на Балканския полуостров, взимат от траките тайната рецепта и сами започват да правят йогурт. Скоро след появата си, киселото мляко се превръща не само в предпочитана храна, но и в лекарство. Древните лекари го предписват при стомашно-чревни разстройства и чернодробни заволявания.
През началото на 20-ти век киселото мляко започва своята нова история. По това време д-р Стамен Григоров открива в планинските райони на България уникалната бактерия, известна и до днес под името „Lactobacillus bulgaricus”. Заслугата за името й е на руския учен д-р Иля Мечников. Той я нарича така в чест на дълголетните и здрави българи, отгледани с киселото мляко.
ВЪПРОС: Как се гарантира дългата трайност на прясното и кисело мляко – слагат ли се консерванти?
ОТГОВОР: Прясното и киселото мляко са бързооборотни продукти. За гарантиране на трайноста му трябва да се спазват три неща:
подбор на качествена суровина;
спазване на технология и добра хигиена при производство;
спазване на хладилнаверигана съхранение (2-6ºС) от получаването му до крайния потребител.
Влагането на консерванти в млякото е абсолютно забранено и не се практикува.
ВЪПРОС: Някои млека са много гъсти, а други са като айран – на какво се дължи това, слагат ли се сгъстители?
ОТГОВОР: Гъстотата на киселото мляко се дължи до голяма степен на качеството на изкупните сурови млека, които се влагат в производството, както и на горе-изброените технологични и хигиенни условия. Допълнително върху гъстотата и вкуса на продукта може да влияе типът на закваската.
Суровото мляко, което се заквасва, е различно - то се определя от храненето на животните; от породата; от сезона и хигиената на доене и съхранение във фермите.
Плътно и гъсто мляко се получава от качествено сурово мляко с високо протеиново съдържание, при спазване на хигиената и технологията на производство.
При млека с по-бедно съдържание на протеини за по-добра консистенция се допуска стандартизация със сухо обезмаслено мляко, но това допълнително оскъпява продукта. За това е много важно да се осигури изкупуването и доставката на висококачествено сурово мляко.
ВЪПРОС: Вярно ли е, че някои млека се правят от сухо мляко? В този случай, каква е тяхната хранителна стойност?
ОТГОВОР: Прясно и кисело мляко само от сухо мляко се произвеждат в страни, в които няма производство на свежо сурово мляко. У нас влагането на сухо мляко е регламентирано с нормативни документи, при което не се нарушава хранителната стойност на продуктите. Сухото мляко спомага да се подобри протеиновото съдържание на изкупеното сурово мляко, когато то е под необходимото ниво, (което за съжаление е редовен проблем при неблагоприятните условия на селскостопанския пазар в България).
ВЪПРОС: Каква трайност е нормална за млякото и за каква, написана на опаковката, трябва да сме подозрителни?
ОТГОВОР: Всеки производител, съобразявайки се със суровината, с която работи, с хигиенното и технологичното оборудване на предприятието си, както и с условията на съхранение, определя и доказва пред контролните органи срок на годност на продукта, за който срок гарантира и носи отговорност. Така че с надписа ”използвай преди” е указано до кога продуктът има гарантираните от производителя качества. В България повечето производители гарантират най-добри качества на продукта в срок от 10-14 дни.
ВЪПРОС: Каква е минималната цена на киселото мляко, под която то не би могло да е качествено?
ОТГОВОР: Цената на киселото мляко е в пряка зависимост от цената на суровото мляко, както и от други разходи (производствени, извънпроизводствени и т.н.). За различните производители тя е различна и зависи от пазара на сурово мляко. Общите наблюдения на пазара показват, че качествените кисели млека се продават между 0.55 лв – 0.65 лв./кофичка. Разбира се, върху крайната продажна цена влияе и ценообразуващата политика на конкретните магазини.
ВЪПРОС: Какво значи пастьоризация? С нея не се ли губят част от витамините и полезните съставки на млякото?
ОТГОВОР: Пастьоризацията е топлинна обработка на млякото, целяща унищожаване на попадналата вредна микрофлора в млякото по време на доене и съхранение. Тя трае няколко минути или секунди, при което загубата на някои витамини е минимална и не се губи полезноста на млякото.
ВЪПРОС: Какви витамини и полезни вещества могат да се добавят към млякото и усвояват ли се те добре от организма?
ОТГОВОР: Напоследък, с цел по-пълно задоволяване на потребностите на хората, се разработват т.нар. функционални храни, в които има полезни добавки или допълнителни преработки, засилващи определени ползи от храните. Срещат се продукти, обогатени с различни комбинации витамини /А, С, Е, D, група В/, калций, фибри, ненаситени мастни киселини и много други. Обикновено добавките са свързани с естеството на храната и с полезното й действие.
Много популярно и здравословно в световен мащаб е обезмасляването на храните, което има за цел да подкрепи борбата със затлъстяването, здравословния начин на живот и профилактика на редица заболявания.
Млечните продукти са благодатни храни за обогатяване с горе-изброените полезни вещества, тъй като самите те съдържат много витамини и микроелементи, които при обогатяване, придобиват още по-здравословно и полезно действие.
ВЪПРОС: Как се съхранява най-добре прясното и киселото мляко?
ОТГОВОР: Прясното и киселото мляко са продукти, които се съхраняват изключително в хладилни условия при температура, отбелязана на опаковката (2-6ºС в общия случай). Всяко отклонение отначина на съхранение води до влошаване на качеството и не гарантира посочената трайност.
ВЪПРОС: За кого са полезни бактериите Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus?
ОТГОВОР: Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus са млечно-кисели бактерии, които осъществяват ферментацията на млякото и го превръщат в „кисело мляко” - един от най-полезните и лесноусвояеми диетични продукти.
Те са и „добрите бактерии”, които поддържат баланса на микрофлората в стомашно-чревния тракт, като подтискат растежа на вредната микрофлора. Те активират производството на интерферон, интерлевкин и туморникрозиращ фактор, които засилват имуната система.
Те са еднакво полезни и необходими както за децата и юношите, така и за възрастните и болни хора.
ВЪПРОС: Трябва ли да мием опаковката на млякото преди отваряне?
ОТГОВОР: По време на технологичния процес и опаковането се осигуряват хигиенни и асептични условия на пакетиране на млякото, които се контролират от производителя. Външно замърсяване може да се получи при неправилно транспортиране и съхранение. Така че, ако това е видно или се съмняваме, добре е опаковката да се измие преди отваряне от чисто хигиенна гледна точка, а и за да не замърсим продукта отвътре след отваряне.
ВЪПРОС: Може ли прясното мляко да се пие без варене от бебета?
ОТГОВОР: Въпреки, че млякото е чисто от вредни микроорганизми след пастьоризацията и може да се пие от възрастните без да се вари отново веднага след отваряне, то за бебета и малки деца е препоръчително да се вари преди пиене. Трябва да се има предвид, че за бебета се препоръчва да се използват специално разработените за тях млечни продукти.
ВЪПРОС: Как се постига плодовия вкус – с есенция или натурални плодове?
ОТГОВОР: Има различни технологии за постигане на плодов вкус и аромат. Производителите са задължени да отразяват това върху опаковката в състава на продукта. Плодовият вкус може да се получи с плодови пюрета; плодови концентрати, плодови заготовки с парченца плодове, както и с натурални и натурално-идентични аромати. В последния случай обаче продуктите се наричат ароматизирани, а не плодови.
Във всеки един от горе-изброените случаи добавките не са вредни за здравето и не променят хранителните стойности и качества на продуктите.
ВЪПРОС: По какво да познаем качественото прясно и кисело мляко? Как да различим некачественото?
ОТГОВОР: Външно опаковките трябва да са чисти, добре затворени, добре маркирани и без деформации (подуване). След отваряне - по органолептична (вкусова) оценка -да има приятен вкус и мирис; за прясното мляко - да не се пресича при варене; за киселото мляко - приятно млечно-кисел вкус, хомогенна консистенция с твърд коагулум.
Киселото мляко не трябва да е видимо течно при разклащане на опаковката.
Опаковката на прясното мляко не трябва да е наранена или подута.
Подозрително ниската продажна цена също може да значи по-ниско качество на продукта, както и липсващи данни за производител, състав, срок на годност и други подобни.
ВЪПРОС: Опасно ли е консумирането на мляко с изтекъл срок на годност?
ОТГОВОР: Срокът на годност е въведен именно с цел да указва докога продуктът е годен за консумация. Да удължат срока на годност могат само контролните органи след повторен анализ на продукта и то в някакви ограничени рамки.
Продукти с изтекъл срок на годност не се препоръчват за директна консумация, те могат да се вложат в състава на някои кулинарни топлинообработени продукти (при преценка на клиента).
ВЪПРОС: С какво е по-различно пробиотичното кисело мляко от традиционното кисело?
ОТГОВОР: Полезността на традиционното кисело мляко се обуславя от дейността на млечно-киселите бактерии L.Bulgaricusи Str.thermophilus, като L.bulgaricus e една от бактериите с доказан пробиотичен ефект. Пробиотичнотокисело мляко е мляко, което допълнително е обогатено с доказали полезното си действие пробиотични култури (бактерии). В световен мащаб най-често използваните са Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria (известни като бифидус бактерии у нас), Lactobacillus casei и т.н. Попадайки в организма, те се репродуцират в условията на стомаха и червата. Синтезират полезни киселини (млечна и други органични) и бактериоцини. Подтискат развитието на вредните батерии, тушират отровните веществата с мутагенно и канцерогенно действие и ги извеждат навън от организма. С полезното си действие пробиотичните млека се явяват регулатор и балансьор на стомашно–чревната микрофлора и засилват имунната система на човешкия организъм.
# 34
18 апр. 2007, 17:10 ч.
броя те
ами нарочно не сме дали период
който колкото издържи
това със сроковете лично мен ме депресира -> и ям повече от нормалното
И аз съм така. Особено, когато знам, че трябва да се храня само с определени неща и ми се яде всичко друго, само не и това, което трябва. Но ще опитам. Преди месец бях на зелева супа, издържах 5 дни, но пък свалих 3 килограма, от които нищо не съм си върнала. Само имам малко проблеми с WC-то 
, с които не мога да се преборя.
Виж целия пост
Бройте ме и мен от утре. Мисля да опитам за няклко дни, пък колкото издържа. 
броя те
ами нарочно не сме дали период
който колкото издържи
това със сроковете лично мен ме депресира -> и ям повече от нормалното
, с които не мога да се преборя.
# 35
18 апр. 2007, 17:12 ч.
mimival @ да миличка вече съм по-добре или така ми се струва 
Иначе аз ще направя няколко дни на к. мляко за да ми е по-лесно да се върна към плодовете.
Виж целия пост
Иначе аз ще направя няколко дни на к. мляко за да ми е по-лесно да се върна към плодовете.
# 36
18 апр. 2007, 17:14 ч.
броя те
ами нарочно не сме дали период
който колкото издържи
това със сроковете лично мен ме депресира -> и ям повече от нормалното
И аз съм така. Особено, когато знам, че трябва да се храня само с определени неща и ми се яде всичко друго, само не и това, което трябва. Но ще опитам. Преди месец бях на зелева супа, издържах 5 дни, но пък свалих 3 килограма, от които нищо не съм си върнала. Само имам малко проблеми с WC-то , с които не мога да се преборя.
е тука няма да имаш проблеми с 00
Дими - мерси за полезната информация
Виж целия пост
броя те
ами нарочно не сме дали период
който колкото издържи
това със сроковете лично мен ме депресира -> и ям повече от нормалното
, с които не мога да се преборя.Дими - мерси за полезната информация
# 38
18 апр. 2007, 17:18 ч.
не
но нормализира работата на стомашно-чревния тракт
Виж целия пост
Да не действа разхлабващо? 
но нормализира работата на стомашно-чревния тракт
# 39
18 апр. 2007, 17:21 ч.
Страхотно!
А добре може ли примерно на обяд да ям таратор и вечер кофичка кисело мляко защото обядвам предимно в заведения и няма как да седя на една минерална вода и без това вече колегите ме бъзикат, че се храня с вода
Виж целия пост
А добре може ли примерно на обяд да ям таратор и вечер кофичка кисело мляко защото обядвам предимно в заведения и няма как да седя на една минерална вода и без това вече колегите ме бъзикат, че се храня с вода
# 40
18 апр. 2007, 17:25 ч.
да естествено, че може
даже може всичкото мляко на таратор да го хапраш
Виж целия пост
Страхотно!
А добре може ли примерно на обяд да ям таратор и вечер кофичка кисело мляко защото обядвам предимно в заведения и няма как да седя на една минерална вода и без това вече колегите ме бъзикат, че се храня с вода
А добре може ли примерно на обяд да ям таратор и вечер кофичка кисело мляко защото обядвам предимно в заведения и няма как да седя на една минерална вода и без това вече колегите ме бъзикат, че се храня с вода
даже може всичкото мляко на таратор да го хапраш
# 41
18 апр. 2007, 17:28 ч.
О чудесно! ! !
Много се радвам! Те мойте момчета / колегите / ме бъзикат яко вече, то не бяха компоти дето съм си правила, вода за обяд. Вчера ми носят бутилка вода / че ми беше свършила / и ми обясняват, че не са искали да умра от глад!
Е вярно карат ме да се храня поне малко ама тея бъзици просто
Виж целия пост
Много се радвам! Те мойте момчета / колегите / ме бъзикат яко вече, то не бяха компоти дето съм си правила, вода за обяд. Вчера ми носят бутилка вода / че ми беше свършила / и ми обясняват, че не са искали да умра от глад!
Е вярно карат ме да се храня поне малко ама тея бъзици просто
# 42
18 апр. 2007, 17:32 ч.
Belinea радвам се, дано и аз утре съм по-добре.
ANGYA аз преди време 1 ден изядох 2 купички таратаор и на другия ден бях с +1кг., защо така? На таратора гледам че му дават доста калории, ако не се лъжа бяха между 200-300, може би не трябва да му прибавяме олио.
Иначе преди год. една моя съученичка ми беше споменала че майка и била свалила доста килца като покрай пълнолуние яла само к.млекце.
Виж целия пост
ANGYA аз преди време 1 ден изядох 2 купички таратаор и на другия ден бях с +1кг., защо така? На таратора гледам че му дават доста калории, ако не се лъжа бяха между 200-300, може би не трябва да му прибавяме олио.
Иначе преди год. една моя съученичка ми беше споменала че майка и била свалила доста килца като покрай пълнолуние яла само к.млекце.
# 43
18 апр. 2007, 17:38 ч.
добри колеги имаш
мацка
мислят за теб
Виж целия пост
О чудесно! ! !
Много се радвам! Те мойте момчета / колегите / ме бъзикат яко вече, то не бяха компоти дето съм си правила, вода за обяд. Вчера ми носят бутилка вода / че ми беше свършила / и ми обясняват, че не са искали да умра от глад! Е вярно карат ме да се храня поне малко ама тея бъзици просто
Много се радвам! Те мойте момчета / колегите / ме бъзикат яко вече, то не бяха компоти дето съм си правила, вода за обяд. Вчера ми носят бутилка вода / че ми беше свършила / и ми обясняват, че не са искали да умра от глад!
Е вярно карат ме да се храня поне малко ама тея бъзици просто мацка
мислят за теб
# 44
18 апр. 2007, 17:41 ч.
ами аз никога не слагам на таратора олио
и понеже това е диета предлагам да пропускате олиото в таратора
Виж целия пост
ANGYA аз преди време 1 ден изядох 2 купички таратаор и на другия ден бях с +1кг., защо така? На таратора гледам че му дават доста калории, ако не се лъжа бяха между 200-300, може би не трябва да му прибавяме олио.
Иначе преди год. една моя съученичка ми беше споменала че майка и била свалила доста килца като покрай пълнолуние яла само к.млекце.
Иначе преди год. една моя съученичка ми беше споменала че майка и била свалила доста килца като покрай пълнолуние яла само к.млекце.
и понеже това е диета предлагам да пропускате олиото в таратора
Препоръчани теми