Инсулинова резистентност - тема 5

Те няма и как да са цветущи. ИР прецаква всички хормони. Почвай Глюкофаж и успоредно стриктно хранене и спорт.
Успех! Ще стане!

Здравейте, дами!

На 28 години съм, 165 см, 58 кг. Не приемам никакви добавки и медикаменти. Не наблюдавам засилено окосмяване, акне или косопад.

През пролетта имах закъснение на менструацията, което отдавам на силен стрес в същия период. При установен менструален цикъл от средно 31 дни, във въпросния период цикълът се удължи до 55 дни и беше предизвикан чрез прием на Дуфастон, назначен от АГ специалисти. През годнините съм имала отклонения от редовния менструален цикъл, но през последните 3 години е редовен.

По повод съмнение за СПКЯ при преглед от 08.04.2026 г. (към момента на прегледа ПРМ бе 27.03.2026 г.) ми бяха назначени изследвания на полови хормони, но именно тогава се случи закъснението. Менструация не настъпваше, на следващ преглед (13.05.2026 г.) се установи кистозна, многокамерна формация с размери 4 см при левия яйчник, бяха ми назначени туморни маркери, всички те бяха в норма. Назначен ми бе Дуфастон и след приема му до няколко дни настъпи менструация. (20.05.2026 г.)  Проведох изследвания на женски полови хормони на трети ден от МЦ (23.05.2026 г.), но си самоназначих и трикратен ОГТТ с проследяване на нивата на глюкоза и инсулин, гликиран хемоглобин, защото усещах, че след хранене получавам замайване и сърцебиене. Беше събота, нямаше никой друг в лабораторията. При вторичен преглед на 27.05.2026 г. АГ специалистът видя резултатите, заедно с ЖПХ и ме посъветва да се консултирам с ендокринолог, формацията на левия яйчник вече я нямаше.

Консултирах се с ендокринолог, който назначи повторни изследвания, включително нов ОГТТ, тъй като изрази съмнение относно достоверността на предходните резултати, защото визуално нямам характеристиките на пациент с такива резултати. По време на консултацията ми бе съобщена възможност за лечение с Метформин, като окончателната преценка следва да бъде направена след получаване на новите резултати. Назначени са ми АСАТ, АЛАТ, креатинин, eGFR, ПКК, TSH, fT4, липиден профил, ОГТТ, глюкоза, андростендион, 17-хидроксипрогестерон, DHEAS, TAT и aTPO в периода меду трети и пети ден от МЦ.

Менструацията ми настъпи вчера и ме притеснява дали има смисъл да повторя ОГТТ, при положение че от предходното изследване са изминали по-малко от 30 дни. За първи път бях при този специалист и не съм уверена дали да продължа да го посещавам.

Ще бъда много благодарна за всеки съвет!

Недейте повтаря ОГТТ в толкова кратък период. Не е нужно, не е и полезно. А и вече два пъти е пускано.

Според мен имате ИР. Даже на гладно е висок инсулинът, но и на 120 минута.

Ако не се доверявате, идете и при друг лекар.

Един път само е провеждан ОГТТ, извинявайте, ако подвеждащо съм го описала.

Според мен имате ИР, на гладно инсулинът е висок. Иначе си пуснете другите изследвания, които са ви назначили, защото са важни.

Един път също е достатъчно. Евентуално след 6 месеца да повторите. Добре е специалистът да види има ли връзка между цикъла и ИР. Аз там не разбирам много, но съм срещала, че често върви ръка за ръка със СПКЯ.

Вижте изследванията, консултирайте с ендокринолог и гинеколог, ако Ви изпишат метморфин или друго, режим на хранене с по-малко въглехидрати, движение, спорт помагат.

Понеже от два месеца съм с диагносгицирана ИР, диабет 2 и Хашимото ( иначе си живея с тях отдавна) и сменям хранителния режим започнах да чета за отношението на различните плодове и зеленчуци към горните две състояния.
За огромна моя изненада установявам, че няма вредни плодове. Стига да се консумират по правилния начин. Плод, а не смути, малко количество, съчетани с протеини и зеленчуци, за закуска или най-късно за обяд.
Това диня, пъпеш, грозде, нектарини. Няма забрани. Доста утешително ми действа прочетеното.
Гурме съчетаването на зърна грозде с тежки сирена като гауда, бри, синьо добива съвсем нов смисъл в главата ми.
Без никакъв проблем се отказах от глутена и нишестето, това хляб, ориз, картофи, шоколад не са ми проблем. Но плодовете са добър източник на сладък вкус и свежест. И се зарадвах, че дори е полезно да се консумират.

Как установи, че не са вредни?

Те като се омешат с мазнини и евентуално и протеин, действително няма да вдигнат КЗ драстично. За много хора това е достатъчно "доказателство" че няма проблем.
Остава въпросът че черният дроб все така трябва да се справи с тази фруктоза, че не се знае колко инсулин ще се отдели, както и че захари с мазнина поначало са най-кофти комбинацията която може да изяде човек. В природата такава храна няма, която да съдържа и двете в естествено състояние.
Ако са малки количества и не е често, наистина не е драма за повечето хора. Чак полезни не бих ги нарекла, нищо незаменимо няма в сладките плодове, но и страшно не е. Не познавам накой който да изяде 2-3 зърна грозде или парче праскова и да спре но знам ли, може и да има.
Но така написано, звучи леко като окуражаване на диабетици да си хапват грозде и прочие редовно понеже нямало вреден плод... Вероятно не е това целта но е лесно да се подведе човек. Особено когато прочетеното му харесва много повече от другите съвети.

Две зърна грозде не са проблем. Но някои ядат по половин кило дневно. По 2-3 банана. По 4-5 ябълки, което си е пак едно кило.

С плодовете е коварно, особено ако човек е и убеден че са полезни. За мен 2-3 хапки сладък плод обикновено стигат, но аз поначало не съм фен, често и толкова няма да изям. За повечето хора този фактор го няма и ако и смятат че "може" с чиста съвест, става интересно.
Сигурна съм че не е това целта, просто съм и сигурна че ще има кой да го прочете както дявола евангелието - от доста години съм из темите за ИР, винаги има кой да прочете само че било "разрешено". Та затова мелим и подробностите, дано прочетат и тях.

Важи само за зеления цвят плодове и зеленчуци. Ако искате да преборите ИР, ползвайте светофара на пазара и покупките ви ще ви бъдат полезни.

При диабет сигурно е още по-строго. За ИР лекарите винаги са ми казвали плод по 1 шепа. От една шепа ягодки или половин праскова няма да стане нещо, но хората живеят с някакво схващане, че плод ли е, можеш да ядеш колкото искаш. Аз не обича много плодове и за мен не е драма да не ям. Онзи ден имах домашни ягоди и ядох, но защото са домашни и малко количество.
При ИР единично “прегрешение” не е чак такава драма, аз пия алкохол и за мен това е най-трудно да спра. Обаче вярвам, че всеки си знае слабото място, един обича баница, друг плод, трети - алкохол.

Приемам вашата критика и дебело подчертавам за четящите - основното е количеството. Пише го навсякъде. Аз съм от тези дето ядат по килограм ягоди, грозде, диня, какъвто плод се сетите. От както съм на хранителен режим пак ям - два броя ягоди с купичка кисело мляко, сутрин. Десет броя боровинки - преброени. Една малка нектарини днес. Три кубчета пъпеш вчера. За мен е достатъчно, че може, а не е абсолютно забранено. Който с едно не може, да не посяга.
Примерно в статиите се подчертава, че е важен не само гликемичния индекс, но и гликемичния товар. Също примерно - към банан няма и да посегна.

Дребните плодове (т.нар. берита) са най-безобидни за нас - ягоди, малини, къпини, боровинки... Дори и хора на кето хранене си позволяват по малко от тях понякога.
С другите трябва повече внимаване.
Мнението че плодовете са много полезно нещо е изградено преди много време. Днешните плодове предимно са селектирани или направо модифицирани да са по-едри, по-сладки, а дали имат пак толкова витамини и полифеноли е друг въпрос.
Както и критериите за "безопасни" храни за диабетик са в голяма част от времето когато не е бил толкова разпространен тип 2, а тип 1 е съвсем различно нещо. При тип 1 няма собствен инсулин, няма метаболитен синдром, няма омазнен черен дроб и ИР - в накои отношения нещата са по-прости там, не че и на тях им е лесно. При нас в тая тема съображението не е и не трябва да бъде само КЗ.

За "не е забранено" като нагласа съм съгласна че за много хора намалява стреса, не е малка работа. Аз за себе си нищо не смятам за абсолютно забранено, освен към каквото съм алергична. Но има неща които ще реша да изям/изпия супер рядко. Аз пак ги харесвам, но от всички неща които харесвам ще избера по-често което е и добро за здравето ми.
Но пак винаги ям и пия неща които ми допадат, тъй че хич не ми е зле 😆
Те затова ми се чудят около мен - хем "на диета", хем не изглежда да съм нещастна от това. Не се връзва с типичния кахърен образ като чуеш "жена на диета", ям си с видим кеф и срам нямам