Инсулинова резистентност - тема 5

А колко мг метформин и взимахте ли добавки като инозитол? Аз преди след изпиването на метформин взимах 1 разтворен инозитол, 1 хром и малинови кетони, след което се замайвах много, защото вероятно е падала по - екстремно кз
 И аз започнах  с инсулин на гладно 26 (след дълго време стрес, антидепресанти, безсъние), за 6 месеца падна при мен с 10 единици до 16, но не бях стриктна, ту го спирах, което е вредно и може да влоши нещата, ту го започвах, ту пиех само едното хапче, не бях изключила стреса, нервите и напрежението. Сега ще се опитам последно да го сваля с по - сериозен сън и хранене и пак изписан метформин.

От шест месеца пия воканамет 50/1000 по две на ден. Това прави 2000 единици метформин на ден, може да се каже максимална доза. Обаче пия стриктно, без самоспиране или от време на време. Като се лекувам, се лекувам. Не си играя на иди ми/дойди ми. Но възрастта ми е голяма, наднорменото - много и ефектите върху организма и ежедневието супер неприятни. Също с известни грешки на начинаещия към хранителния режим също съм безкомпромисна.
По отношение на стреса, всеки го има. Преди  години обаче си казах, че няма да позволя каквито и да е елементи от ежедневието да ми влияят и целенасочено избягвам ситуации или си прилагам собствено измислени техники за успокояване.

Здравейте,
ей ме на и мен тук с инсулинова резистентност. При изследване ОГТТ (глюкозо-толерантен тест) от миналата седмица инсулинът на гладно беше 22,7, на 60 мин. - 122, на 120 мин. - 201. Ендокриноложката ми изписа Глюкофаж, постепенно да увеличавам дозата за 15 дни, за да стигна до 2 пъти по 1000мг. Естествено - режим и движение.
От няколко години опитвам да спазвам нисковъглехидратно и високомазнинно хранене, правех фастинги, от как се помня закуската съм я пропускала. За съжаление се сдобих с жлъчно-каменна болест и от 3 месеца вече съм без жлъчка. При премахната жлъчка съветите на лекарите са често хранене по малко и внимателно с мазнините, което изобщо не се връзва със съветите за хранене при инсулинува резистентност.
Приемам съвети как да балансирам с храненето.
След операцията диетата ми беше основно картофи и ориз и въпреки това успях да сваля 8 кг. Започнах да се храня 3 пъти на ден, т.е. вече закусвам, защото ако пропусна закуската, след като обядвам се сдобивам с разстройство. Когато вкарах месото и зеленчуците, спрях с ориза и картофите, но все още не съм яла боб, леща, зеле, а с яйцата много внимавам. Странното е, че преди месец и полвина правих кръвни изследвания, при които инсулина на гладно беше 11,9, как съм успяла да го вдигна до 22,7, не знам...
Забравих да кажа, а то е важно - на 57 години съм и в момента съм с едни 20 кг. наднормено тегло. По международните стандарти са даже 30.
Що се отнася до стреса работата ми го генерира в изобилие.

И аз се присъединявам с диагноза от днес. Резултатите от обременяване с глюкоза са съответно:
Инсулин - 5.20; 97; 106 (не, не съм пропуснала десетична запетая).
Глюкоза - 4.40, 8.43, 6.02
Другите показатели са супер, само вит. Д е леко под нормата.
4-5 кг имам над идеалното тегло, освен това съм в предменопауза. Предписа ми медформин, 10 дни по 500 мг вечер, после дозата се удвоява.

Записвам се при вас с цел взаимопомощ и идеи. Ще увелича спорта, ще се храня по-внимателно.

Твоите са като моите, zigizagi. На гладно инсулин и КЗ са ОК, след ОГТТ става ясна картинката.
Ще се оправят нещата, ако си стриктна, не са най-зле.

По отношение на българската кухня и традиции - тук сте в тема за хора с проблеми. Нормално е да има ограничения и така трябва да е.
За закуска не мога да помогна, цял живот не закусвам, само кафе пия.
За манджи също не. От 2009 съм спряла хляба и тестените, горе долу и манджите от тогава. Много голямо улеснение е да ядеш 5 неща. Изследванията ми са чудесни, по всички показатели. Не броя калории, сита съм и това ми е напълно достатъчно.
На който му е трудно да си кара по неговия начин, но без "аре няма нужда".

Благодаря, DeVa!
Бели кахъри е тая ИР на фона на всички болести, които върлуват.
За начало ще се храня по Зоната, докато наваксам с информация и изчета темите.
Аз от много, много години (над 10), често изпитвам неистов глад за сладко след хранене, ако не е уцелена точната пропорция на белтъчини, въглехидрати и мазнини. Но късно разбрах каква е причината. Преди това си мислех, че тялото иска десерт, че енергията ми пада и тн.

Давам си сметка, че повечето т. нар. традиционни български ястия, с които от десетилетия се храним у нас, са крайно неподходящи при ИР. Това може би обяснява защо състоянието е масово сред населението.

Като започнем с това, че на традиционната трапеза присъстват твърде много хляб и тестени храни, ориз и картофи - напр. мусака, картофено пюре, пържени картофи, пълнени чушки с ориз, пиле с ориз, пържени филии, бухти, палачинки, питки, баници, мекици, тутманици и каквото още се сетите в този дух, и стигнем до фаст фууд модата, която дойде от други държави - пици, бургери, дюнери, спагети ...

Като цяло много грешна култура на хранене. А е толкова просто и леко да закусиш сурова чушка с извара, да обядваш яйца и да вечеряш пържола със салата, например.

Аз днес събрах, каквото имаше в хладилника и се получи чудно ядене. 3 стръка праз, половин глава карфиол и малко под килограм телешка кайма. Задуших праза и карфиола с две лъжици мас, добавих един омекнал обелен и настърган домат, червен пипер и сол, след като извря водата от домата, добавих каймата докато стане на трохи и изключих. То всъщност това го ползвам за пълнене на чушки обикновено, но и само така, поръсено с пармезан е страшно вкусно.

Но неподходящо за ИР

Аз това бих го хапнала. Обикновено не се занимавам толкова с готвене а правя нещо по-набързо за мен, но ако някой ми наготви  и сервира такова - никак няма да се мръщя.
Не ми звучи чак неподходящо на мен, предполагам че всеки си има различни разбирания. Зеленчук и кайма - ако и това не става, не знам кое ще е подходящо.

Защо да не е подходящо? Напротив,  кайма, зеленчук и поръсено с пармезан. За мен си е повече от добре.

Вместо мас да беше сложила зехтин или друга по-здравословна мазнина.