Аз не ям диня и пъпеш или др. плодове, но пък правен сладолед, на който пише уж без захар и лактоза- всеки ден. Трета поредна седмица( край на тази отпуска). Другия месец пак- една седмица отпускарски разврат. После режим. Тази програма при мен работи, но ходенето и плуването ми е в пъти повече.
Виж целия пост
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93
- Публикувана: 28 ян. 2026, 16:00 ч.
- Последно мнение: 7 авг. 2026, 13:14 ч.
# 721
4 авг. 2026, 19:56 ч.
Имам смокини на двора и исках да ги опитам преди да станат узрели и много сладки. Отворих 2 и ми се отщя завинаги - бяха пълни с протеин 
Наскоро правих торта и мъжете вкъщи бяха във възторг. Реших да си проверя творението с едно тъъничко парче. На другия ден цял ден бях гладна. Явно инсулинът ми е скочил.
Виж целия пост
Наскоро правих торта и мъжете вкъщи бяха във възторг. Реших да си проверя творението с едно тъъничко парче. На другия ден цял ден бях гладна. Явно инсулинът ми е скочил.
# 722
4 авг. 2026, 20:23 ч.
Аз се страхувам от чийт хранене.
Опитват се разни разбирачи да ме убедят, че мога да ям сладки картофи и черен ориз, дори обикновени картофи и бял ориз по лъжичка. Не знам коя част точно не разбират от изречението, че съм като наркоман и без един мога, но с е картоф- не. В този ред на мисли много ме е страх ако се поддам, че всичко ще отиде подяволите и ще върна старите вредни навици.
Виж целия пост
Опитват се разни разбирачи да ме убедят, че мога да ям сладки картофи и черен ориз, дори обикновени картофи и бял ориз по лъжичка. Не знам коя част точно не разбират от изречението, че съм като наркоман и без един мога, но с е картоф- не. В този ред на мисли много ме е страх ако се поддам, че всичко ще отиде подяволите и ще върна старите вредни навици.
# 723
4 авг. 2026, 20:56 ч.
Верче, ти си решаваш дали ще върнеш старите навици.
Да хапнеш някой картоф или сърмичка не е болка за умиране.
Но в това отношение спазвам глюкозната. Тези неща след като съм си изяла салатата и протеина.
И така всъщност просто ям по-малко от тези неща. Че ако почна с тях е ясно какво ще стане. Ще изяде човек повече В ако започне с тях.
Но и всеки трябва да прецени ако една храна все още не му допада, да не я яде.
Ама сме хора.
Днес съм на фаст пак. Няма да вечерям.
Хапнах си на обяс омлета и салатата. Ама имаше и леща. Опитах след това само две лъжици. И това беше.
Не ми е драма.
Карен, това тъничко парче кога го яде? Самичко, на гладно или след протеиново хранене?
Виж целия пост
Да хапнеш някой картоф или сърмичка не е болка за умиране.
Но в това отношение спазвам глюкозната. Тези неща след като съм си изяла салатата и протеина.
И така всъщност просто ям по-малко от тези неща. Че ако почна с тях е ясно какво ще стане. Ще изяде човек повече В ако започне с тях.
Но и всеки трябва да прецени ако една храна все още не му допада, да не я яде.
Ама сме хора.
Днес съм на фаст пак. Няма да вечерям.
Хапнах си на обяс омлета и салатата. Ама имаше и леща. Опитах след това само две лъжици. И това беше.
Не ми е драма.
Карен, това тъничко парче кога го яде? Самичко, на гладно или след протеиново хранене?
# 724
4 авг. 2026, 21:10 ч.
Знам, че зависи от мен, но си нямам доверие никакво, че ще се контролирам. Баш наркоманска работа 😄
Аз затова и не правя тип нв сладки бонбони, кексове, торти и тн., смятам, че така си подхранвам напркоманията 😄😄😄
Виж целия пост
Аз затова и не правя тип нв сладки бонбони, кексове, торти и тн., смятам, че така си подхранвам напркоманията 😄😄😄
# 725
4 авг. 2026, 21:29 ч.
След протеинова вечеря. Явно организма ми изобщо не толерира въглехидрати.
Виж целия пост
# 726
4 авг. 2026, 21:47 ч.
Ами сладко вечер не се яде. Че дори и режимно.
Другия път я опитай след като обядваш.
Виж целия пост
Другия път я опитай след като обядваш.
# 727
5 авг. 2026, 00:44 ч.
Хубаво е че имаш реална преценка, сума народ си подхранват любовта към сладкото с "чиста съвест", ядейки много често неща с подсладители.
Картоф и ориз и на мен ми е трудно с малко - хем са ми много вкусни, хем и при тях го няма това засищане и няма какво да ме спре ако не се спра аз
Но пък явно съм упорито магаре (така де, коза), защото и да кривна веднъж, не почвам после все да търся, знам че при някои го има този проблем. Тъй че се случва - на гости или пък навън по повод - там няма цяла тава както ако сготвиш вкъщи - изядеш си порцийката и приключваш с разврата
Виж целия пост
Знам, че зависи от мен, но си нямам доверие никакво, че ще се контролирам. Баш наркоманска работа 😄
Аз затова и не правя тип нв сладки бонбони, кексове, торти и тн., смятам, че така си подхранвам напркоманията 😄😄😄
Аз затова и не правя тип нв сладки бонбони, кексове, торти и тн., смятам, че така си подхранвам напркоманията 😄😄😄
Картоф и ориз и на мен ми е трудно с малко - хем са ми много вкусни, хем и при тях го няма това засищане и няма какво да ме спре ако не се спра аз
Но пък явно съм упорито магаре (така де, коза), защото и да кривна веднъж, не почвам после все да търся, знам че при някои го има този проблем. Тъй че се случва - на гости или пък навън по повод - там няма цяла тава както ако сготвиш вкъщи - изядеш си порцийката и приключваш с разврата 
# 728
5 авг. 2026, 07:33 ч.
Аз пък ей това с едната лъжица го разбирам. То много те успокояват, че може по 1 лъжица, ама то какво е - нищо. По-добре без хич. Нито ще те наяде една лъжица картофи, нито нищо. При мен, ще вдигне КЗ и инсулин - ми мерси. 🥴😂
Виж целия пост
# 729
5 авг. 2026, 08:28 ч.
Хах, не разбирам как така 1 лъжица 😂
Еле пък картофена салата - половин килограм не ми стига 😂😂😂
Изкарах една седмица в Италия с цяла банда, които по 4 пъти на ден ядоха пица, спагети и сладолед, а аз и трошичка на пробвах. Ужасно беше мъчително 😂😂😂
Но, ядох бургери без хляба и пържоли. А снакс-вах като си купувах от супера слайсчета прочуто, шунка, ядки. Не е най-естетическото, но поне избяхвах прегладняването и после да се нахвърля върху нещо вредно.
Сега ми предстои втори тур в Италия, но съм по-спокойна, защото знам, че мога.
Все още остава проблемът обаче защо не отслабвам, а като гледам добавям. Нещо не правя като хората и може и да потърся някой да ми изготви меню
Виж целия пост
Еле пък картофена салата - половин килограм не ми стига 😂😂😂
Изкарах една седмица в Италия с цяла банда, които по 4 пъти на ден ядоха пица, спагети и сладолед, а аз и трошичка на пробвах. Ужасно беше мъчително 😂😂😂
Но, ядох бургери без хляба и пържоли. А снакс-вах като си купувах от супера слайсчета прочуто, шунка, ядки. Не е най-естетическото, но поне избяхвах прегладняването и после да се нахвърля върху нещо вредно.
Сега ми предстои втори тур в Италия, но съм по-спокойна, защото знам, че мога.
Все още остава проблемът обаче защо не отслабвам, а като гледам добавям. Нещо не правя като хората и може и да потърся някой да ми изготви меню
# 730
5 авг. 2026, 08:38 ч.
Как правите пълнени чушки с кайма? Заместване ли ориза с нещо?
Виж целия пост
хубави стават. 
# 732
5 авг. 2026, 08:55 ч.
Здравейте, с ИР съм от 2022, няколко пъти във времето съм била стриктна в спазването на хранене без въглехидрати, но все нещо се е обърквало и съм се оказвала. В началото на годината се изследвах и положението беше приемливо, и яко се отпуснах. Сега от две седмици се опитвам да вляза в рамки на що годе добър хранителен режим, като отново има въглехидрати, но в по малки количества и сладко максимално ограничено и винаги след хранене. Целта ми е да го направя начин на живот, затова не съм супер строга със себе си, пия метформин и инозитол. Искам да ви попитам вас, тъй като ви чета от известно време, супер строгия режим, който сте си въвели без въглехидрати, като временно утегулиране ли го правите или си го налагате за начин на живот от тук насенте? Искам да почерпя мотивация и опит от вас
Виж целия пост
# 733
5 авг. 2026, 10:45 ч.
Пробвай, ако искаш, с конджак ориз. Не стават лоши.
https://gymbeam.bg/bio-zero-rice-385g-gymbeam.html?utm_source=go … CtpxoCwLgQAvD_BwE
А на мен ми ги правят с кайма, повечко лук и моркови. Стават си екстра. Друго си е чистото месо
Виж целия пост
Как правите пълнени чушки с кайма? Заместване ли ориза с нещо?
Пробвай, ако искаш, с конджак ориз. Не стават лоши.
https://gymbeam.bg/bio-zero-rice-385g-gymbeam.html?utm_source=go … CtpxoCwLgQAvD_BwE
А на мен ми ги правят с кайма, повечко лук и моркови. Стават си екстра. Друго си е чистото месо
# 734
5 авг. 2026, 12:22 ч.
Не знам с какво впечатление си останала но много малко от пишещите тук са на "супер строг режим без въглехидрати", доколкото изобщо е възможно де... но да кажем че е, мисля че има 1-2 на карнивор и те се доближават.
Не се стресирай излишно с мисълта че трябва съвсем без и с това все да мислиш какво не може . Обръщай повече внимание какво можеш да си ядеш спокойно, никой тук не е останал гладен и нещастен. Не сме такива
А за това кой колко е отпуснал режима след време и му се е разминало - това си е различно при всеки. Само ти можеш да си го установиш, като се вкараш първо в ред, удържиш поне някой месец и после полека експерименти ако искаш. Някои могат да минат и на малко по-балансирано хранене и да останат в ремисия. Други не, ако искат да я поддържат.
Виж целия пост
Искам да ви попитам вас, тъй като ви чета от известно време, супер строгия режим, който сте си въвели без въглехидрати, като временно утегулиране ли го правите или си го налагате за начин на живот от тук насенте? Искам да почерпя мотивация и опит от вас
Не се стресирай излишно с мисълта че трябва съвсем без и с това все да мислиш какво не може . Обръщай повече внимание какво можеш да си ядеш спокойно, никой тук не е останал гладен и нещастен. Не сме такива
А за това кой колко е отпуснал режима след време и му се е разминало - това си е различно при всеки. Само ти можеш да си го установиш, като се вкараш първо в ред, удържиш поне някой месец и после полека експерименти ако искаш. Някои могат да минат и на малко по-балансирано хранене и да останат в ремисия. Други не, ако искат да я поддържат.
Препоръчани теми