Галина, бихте ли разказала повече, също и за грешките? Интересно ми е.
Виж целия пост
Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата
- Публикувана: 24 март 2026, 11:29 ч.
- Последно мнение: 27 май 2026, 16:28 ч.
# 225
26 апр. 2026, 22:48 ч.
# 226
27 апр. 2026, 10:10 ч.
Галина, и мен ме интересуват подробности.
Аз не се притеснявам от сардини в консерва, редовно си ям, но не както ти сега го направи като фаст.
Виж целия пост
Аз не се притеснявам от сардини в консерва, редовно си ям, но не както ти сега го направи като фаст.
# 227
27 апр. 2026, 10:37 ч.
Ето момичета: - Начало петък (63,3 кг), край понеделник (61,7кг). Нямаше никакъв глад. Бях си приготвила по 3,4 консерви за деня. Веднъж изядох 3 в петък, после по 2. Към всяка хапка, добавях сока от лимон, за хранене половин лимон. Толкова ми хареса, (че ми пукаха ушите, както се казва), през живота си не съм яла толкова лимон. От вода с лимон ми се повдига, но сега с рибата, организма ми си го искаше. Моите грешки бяха: първата: че не избрах правилно момента за този фаст. Направила съм го в седмицата "преди да ми дойде цикъл" - според електронния календар, който ползвам. Тогава не е хубаво да се прави калориен дефицит/фаст - защот хормоните искат храна. (според Минди Пелц , изпробвала съм го в последните няколко месеца, е не изяждам една торта, но някоя бисквита, мъфинче, малко чиабата ) и втората моя грешка: - че в сб. и нд. почти не се движех активно. Домакинстване, четене на книжка и лежане пред тв., две малки разходки с кученце - не са ми достатъчни. Направих го, защото уж ще ми се намали енергията, в последните дни и няма да има сила за нищо. Напротив имах си енергия. От време на време идваше малко главоболие, но минаваше без хапчета.
Извод за мен: - ще си нося понякога консерви за закуска или обяд на работа, или когато пътувам - компактно е, а не всеки път да дрънкам кутии в чантата.
Виж целия пост
Извод за мен: - ще си нося понякога консерви за закуска или обяд на работа, или когато пътувам - компактно е, а не всеки път да дрънкам кутии в чантата.
# 228
27 апр. 2026, 12:13 ч.
Ако се сравнявам с някой друг сигурно ям много нездравословно. Ако се сравнявам със себе си от преди, ям здравословно 
, по-силна съм (мускули), отпадна ми един здравословен проблем, по-дисциплинирана съм, имам нови навици.
Имам и минимален напредък. Не се тегля, но края на лятото 2024 съм си записала мерки, на гърди и талия съм с по минус 2 см сега, ханш - няма разлика. Така се и усещам.
Пиете ли кафе? Мнения? Аз стартирам с вода, но после пия доста кафе с мляко, много ми е вкусно, но май без него ще е по-добре...
Виж целия пост
, по-силна съм (мускули), отпадна ми един здравословен проблем, по-дисциплинирана съм, имам нови навици.Имам и минимален напредък. Не се тегля, но края на лятото 2024 съм си записала мерки, на гърди и талия съм с по минус 2 см сега, ханш - няма разлика. Така се и усещам.
Пиете ли кафе? Мнения? Аз стартирам с вода, но после пия доста кафе с мляко, много ми е вкусно, но май без него ще е по-добре...
# 229
27 апр. 2026, 12:17 ч.
Аз винаги започвам деня с 2 - 3 големи чаши доста топла вода.
След това закусвам и паралелно пия кафе. Абсолютно чисто кафе. И кафето никога на гладно.
Виж целия пост
След това закусвам и паралелно пия кафе. Абсолютно чисто кафе. И кафето никога на гладно.
# 230
27 апр. 2026, 12:28 ч.
И аз пия кафе с мляко, усещам, че не ми влияе добре. Но не съм готова да се откаже от него сега.
Виж целия пост
# 231
27 апр. 2026, 12:37 ч.
Аз пия много вода. Кафе пия от време на време - по една чаша, не всеки ден. През зимата пиех по-често, но сега не чувствам нужда.
Виж целия пост
# 232
27 апр. 2026, 13:24 ч.
и аз пия кафе, но никога на празен стомах. Както дойде с безлактозно мляко или без. Сутрин топличка вода, после сусамов тахан и после кафе, че закуската ми е по -късно. Когато съм на хотел закусвам и после пия кафе.
Понякога си правя и от онова кафе на биохерба май беше, с малиновия вкус, "Slim Coffee ", което уж е за отслабване, но по 1 на ден предиобяд, че след него се ходи много до WC
Виж целия пост
Понякога си правя и от онова кафе на биохерба май беше, с малиновия вкус, "Slim Coffee ", което уж е за отслабване, но по 1 на ден предиобяд, че след него се ходи много до WC
# 233
27 апр. 2026, 13:29 ч.
Таханът след водата ли е, че аз го взимам първо него. После пия кафе, после след половин час и протеин, като си налагам да започна с протеина, но много съм заспала без кафето сутрин.
Виж целия пост
и аз пия кафе, но никога на празен стомах. Както дойде с безлактозно мляко или без. Сутрин топличка вода, после сусамов тахан и после кафе, че закуската ми е по -късно. Когато съм на хотел закусвам и после пия кафе.
Понякога си правя и от онова кафе на биохерба май беше, с малиновия вкус, "Slim Coffee ", което уж е за отслабване, но по 1 на ден предиобяд, че след него се ходи много до WC
Понякога си правя и от онова кафе на биохерба май беше, с малиновия вкус, "Slim Coffee ", което уж е за отслабване, но по 1 на ден предиобяд, че след него се ходи много до WC
Таханът след водата ли е, че аз го взимам първо него. После пия кафе, после след половин час и протеин, като си налагам да започна с протеина, но много съм заспала без кафето сутрин.
# 234
27 апр. 2026, 13:34 ч.
Никога не съм гледала за консерва сардини, аз принципно с рибата съм трудна. Имат ли силен рибен послевкус? Ако можете и да покажете как изглежда ще е супер.
От вредните навици ми е най-трудно да не пия кафе на гладно. Винаги съм го пила така.
Преди време добавях мляко но основно чисто и черно нескафе пия.
Другото трудно ми е да пия достатъчно за килограмите ми вода. Докарвам с зор до 1.6-7. имам смъкване в малкия таз и съм вечно абонирана за вс, и като трябва да се излиза много се въздържам.
Сладко не ми се яде но за разнообразие ми се плаче. Омръзна ми месо, сирене, шунка.
Така обичам постни ястия.
Виж целия пост
От вредните навици ми е най-трудно да не пия кафе на гладно. Винаги съм го пила така.
Преди време добавях мляко но основно чисто и черно нескафе пия.
Другото трудно ми е да пия достатъчно за килограмите ми вода. Докарвам с зор до 1.6-7. имам смъкване в малкия таз и съм вечно абонирана за вс, и като трябва да се излиза много се въздържам.
Сладко не ми се яде но за разнообразие ми се плаче. Омръзна ми месо, сирене, шунка.
Така обичам постни ястия.
# 235
27 апр. 2026, 13:47 ч.
Тахана след водата, преди кафето известно време, за да може да подготви лигавиците и червата, да ги защити един вид. То нали си е една мазничка каша.
Малко ми е трудно със снимките, но ще намеря името и в интернет ще видите. От Надя Петрова (нутриционистката), чух за тях , португалски са. Има с вкус на трюфел, с пушен вкус, пикантни - много видове. Първия ден, от фаста ми идваше рибно уригване, да. Бях предупредила колегите, ако им мириша, да търпят - правя хранителен експеримент.
Eтo:
сардини Berthe
www.carouselcaviar.bg
Виж целия пост
Малко ми е трудно със снимките, но ще намеря името и в интернет ще видите. От Надя Петрова (нутриционистката), чух за тях , португалски са. Има с вкус на трюфел, с пушен вкус, пикантни - много видове. Първия ден, от фаста ми идваше рибно уригване, да. Бях предупредила колегите, ако им мириша, да търпят - правя хранителен експеримент.
Eтo:
сардини Berthe
www.carouselcaviar.bg
# 236
27 апр. 2026, 13:58 ч.
Вероятно режимът със сардини й е платено партньорство, защото определено ги няма навсякъде, а цената им надвишава средната.
Виж целия пост
# 238
27 апр. 2026, 14:02 ч.
това няма значение, цена/партньорство. И в руския магазин има консерви сардини и за Лидл съм чувала и в спортни сайтове също. Кой откъдето му е на сърце.
Виж целия пост
# 239
27 апр. 2026, 14:15 ч.
Това с тахана ми идва безценно, благодаря.
Открих за себе си, че като хапна две червени чушки дневно и не ми се яде сладко въобще, мисля да проверя колко ще е така.
Все пак допустимо ли е да се замени консервираната риба с печена такава, че се изкушавам, но изпитвам висша погнуса от консервирана риба
Виж целия пост
Открих за себе си, че като хапна две червени чушки дневно и не ми се яде сладко въобще, мисля да проверя колко ще е така.
Все пак допустимо ли е да се замени консервираната риба с печена такава, че се изкушавам, но изпитвам висша погнуса от консервирана риба
Препоръчани теми