Тъкмо имате още десетина килограма да свалите и ще сте в норма.
Виж целия пост
Неволно отслабване
- Публикувана: 7 апр. 2026, 11:22 ч.
- Последно мнение: 10 май 2026, 15:47 ч.
# 15
10 апр. 2026, 11:48 ч.
# 16
10 апр. 2026, 11:49 ч.
Белла ме изпревари.
Със същото темпо още 10 и всичко ще е наред.
Виж целия пост
Със същото темпо още 10 и всичко ще е наред.
# 17
10 апр. 2026, 12:13 ч.
Откъм чисто здравословна гледна точка (за добро функциониране на тялото с всичките му органи и системи) 68 кг си е ок за 169 ръст. Айде, към горна граница но все пак в здравословния диапазон. Вече ако говорим за красива визия, да, още малко трябва да свалите. И да тренирате, щото мускулите правят визията. Теглото само по себе си е само едно число. Може и 50 кг да станете, но ако сте отпусната, резултатът пак ще е неприятен.
Виж целия пост
# 18
10 апр. 2026, 13:12 ч.
Ако се харесваш така и не искаш да отслабваш повече, просто минаваш на режим поддържане, с по-калорични (но все пак здравословни) храни, или увеличаваш леко калориите, за да балансираш това което приемаш с това което изразходваш. В момента вероятно си на минус и затова продължаваш да отслабваш.
Виж целия пост
# 19
10 апр. 2026, 15:03 ч.
А не се ли притесняваш, когато си дебела? В това няма нищо здравословно. Явно, храните, които си спряла са били вредни за твоето тяло и затова си трупала. Като ги няма, сваляш и ставаш слаба, логично.
Виж целия пост
Толкова слаба никога не съм била, притесних се защото продължавам да свалям кг.
# 20
10 апр. 2026, 15:09 ч.
А тя дори не е слаба.
Това, че трябва да е 168-100 е отживелица.
С какво са полезни повечето кг?
Аз съм 164.
64 кг никога не съм била. Даже 54 са ми много. Като кюфте ставам. За 64 не искам дори да си помисля.
Виж целия пост
Това, че трябва да е 168-100 е отживелица.
С какво са полезни повечето кг?
Аз съм 164.
64 кг никога не съм била. Даже 54 са ми много. Като кюфте ставам. За 64 не искам дори да си помисля.
# 21
16 апр. 2026, 13:00 ч.
Не говорете глупости на кило, и да раздавате акъл за килограми ....
Никога не съм била под 60кг, а съм 163см, и бях толкова на 17-18г, с дупе шепа и половина.
Дори на 60кг, не можех да си обхвана китката с с пръсти- трябват ми още 3см .
За екзоморфен , мезоморфен тип ...чували ли сте?
Виж целия пост
Никога не съм била под 60кг, а съм 163см, и бях толкова на 17-18г, с дупе шепа и половина.
Дори на 60кг, не можех да си обхвана китката с с пръсти- трябват ми още 3см .
За екзоморфен , мезоморфен тип ...чували ли сте?
# 22
16 апр. 2026, 14:43 ч.
Това не означава, че всички са такива и трябва да са над 60 кила.
Виж целия пост
# 23
16 апр. 2026, 14:51 ч.
Но и не означава, автоматично, че е бъчонка или кюфте, както вече се изказахте.
Виж целия пост
# 25
16 апр. 2026, 15:07 ч.
Най-важно е как се чувства човека според мен - не само жизнените показатели и мерките, а също и има ли енергия, сила, издръжливост. Аз и моя приятелка сме еднакво високи, но с 10-15кг разлика. Тя е много запалена по фитнеса и силови тренировки, аз предпочитам да ми е максимално леко и да търча като коза из планината. И двете се чувстваме добре, всяка на нейните килограми.
Виж целия пост
# 26
16 апр. 2026, 17:25 ч.
Именно.
Имам си муай-тай маниак вкъщи, знам какво е “сух“ , но тежък на килограми човек.
Въобще, килограмите не са никакъв критерий за здравето дори/ без очевидните крайности/
Виж целия пост
Имам си муай-тай маниак вкъщи, знам какво е “сух“ , но тежък на килограми човек.
Въобще, килограмите не са никакъв критерий за здравето дори/ без очевидните крайности/
# 27
16 апр. 2026, 20:57 ч.
Т.е., ти си притеснена, че си направила промяна не с цел отслабване, пък си свалила?
От психологическа гледна точка те разбирам, защото всички стари дрехи са широки.
Доста е лесно всеки ден да си добавяш към обяда по 1 филия хляб, дебело намазана с масло, без да променяш нищо друго. След 4 седмици - това са 28 дни, даже ще си на +, не на -
И все пак помисли - ако беше качила 10-12 кила, вместо да заслабваш, нямаше ли да е по-притеснително?
Виж целия пост
От психологическа гледна точка те разбирам, защото всички стари дрехи са широки.
Доста е лесно всеки ден да си добавяш към обяда по 1 филия хляб, дебело намазана с масло, без да променяш нищо друго. След 4 седмици - това са 28 дни, даже ще си на +, не на -
И все пак помисли - ако беше качила 10-12 кила, вместо да заслабваш, нямаше ли да е по-притеснително?
# 28
20 апр. 2026, 23:50 ч.
Може би се притеснява, защото когато човек сваля непреднамерено може да е по здравословни причини. И тук няма общо какво е идеалното тегло и колко още е добре да свали. Дори да не яде сладко и пържено, може да си попълва калориите със здравословни храни и пак да качва, защото и количествата са важни.
Води си дневник и виж колко калории ядеш на ден и ще разбереш дали си в калориен дефицит.
Виж целия пост
Води си дневник и виж колко калории ядеш на ден и ще разбереш дали си в калориен дефицит.
# 29
21 апр. 2026, 14:13 ч.
С тази разлика, че някои продукти се преработват по-трудно от някои тела и затова се натрупват, в резултат на което човекът надебелява. Спира вредните храни и отслабва, без задължително да е в калориен дефицит. Може да замести с друг вид калории, които се преработват много по-лесно и не се трупат. Така тялото успява да изгори и стария излишък и става нормално.
Виж целия пост
Препоръчани теми