На теория може 3 хранения на големи интервали да е логично за ИР, но света е шарен и това не при всички работи. Аз никога не съм ядяла повече от 3 пъти на ден (понякога само 2), не съм хапвала между храненията. Порциите ми не са обилни сравнявайки с хората около мен. И пак съм дебела и имам ИР.
Има хора ядящи по малко начесто (без боклуци), които отслабват. И около мен има такива хора. Търсила съм отговор на това в чужди форуми и обяснението беше, че така не се предизвикват големи пикове и спадове на инсулина, както когато се нахраниш обилно 2 пъти дневно.
Всеки трябва да намери нещото, което работи за него. Аз още не съм намерила моето. Е, имам подобрение, но не съм се отървала изцяло.
Виж целия пост
Има хора ядящи по малко начесто (без боклуци), които отслабват. И около мен има такива хора. Търсила съм отговор на това в чужди форуми и обяснението беше, че така не се предизвикват големи пикове и спадове на инсулина, както когато се нахраниш обилно 2 пъти дневно.
Всеки трябва да намери нещото, което работи за него. Аз още не съм намерила моето. Е, имам подобрение, но не съм се отървала изцяло.
