Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно - тема 18

Знам ги аз тия номера

Аз засега държа фронта. Понякога ми се пуши,  ама...

Пуснах Ваньо Каменов в търсачката. Имал е блог и май е бил от помощ за хората, но е деактивиран.

Да, Ваньо Каменов и блогът му nicofree. Доста хора от форума са доволни. Странно защо е изчезнал.

Табексът не е никотин. Не можеш да се пристрастиш към него. Помага да преодолееш физическата зависимост, за да ти спечели време. Но по принцип всички подходи, които разглеждат само физическата страна на зависимостта, имат сравнително скромни дългосрочни нива на успех.
Проблемът е неврохимично обусловен набор от вярвания и асоциации, които правят пушенето да се усеща необходимо и ценно. Съвсем на грубо. Никотинът е със сходна химична структура като един от най-важните невротрансмитери и заема съответните рецептори. Мозъкът е принуден да пренастрои системата за мотивацията и наградата, задействайки механизми за противопоставяне (хомеостаза). Когато спреш да подаваш никотин, тези механизми продължават да действат и предизвикват падане на нивото на допамина под базовото. Усеща се като анхедония и мозъкът търси бързо и добре познато решение за справяне.
Та дръжте фронта, желанието за пушене е измамно.
Удоволствието от цигарите е измамно. Пушим не защото ни е кеф от пушенето, а защото ни е кофти от непушенето. Кофти ни е без цигара. Палим и се връщаме в зоната на комфорт - там където щяхме да сме винаги ако не бяхме пропушили.

Когато правим избор, преценяваме плюсове и минуси. Всеки знае вредите от пушенето. Слагаме ги от едната страна на везната. Какво има от другата, че се накланя натам? Ако/като разберем, че там всъщност няма нищо, всички "плюсове" са илюзия, нещата си идват на мястото. Разбираме, че номерът е не само да спрем цигарите, но и да си върнем свободата. И сме готови да платим цената. Тогава вече може и без табекс

https://www.youtube.com/shorts/tPThcEAEc-w

Минавам да оставя това. Цигарата под микроскоп.

Еее, неее!
Това е супер гнусно!

Здравейте.Бях страстен пушач, пуших по много и не можех да ги откажа.От около 10 дни не съм запалила и 1 цигара, макар че понякога ми се пуши.Обаче си дърпам вейп. Решила съм и него да махна , затова се включвам при вас

Как така изведнъж ги остави. За една приятелка питам. Сериозно.

Здравето ми се влоши и реших да  се опитам да водя по-здравословен живот.Стреснах се,наистина.А много пуших,срам ме е да кажа по колко и просто една събота си казах няма да пуша ! Тази събота ще станат 2 седмици.Обаче искам и вейпа да махна,но засега не мога.

Ами не се стресирай излишно. Важно е, че ти командваш, а не цигарите.
Та моята приятелка пушила, аз не знаех бройката, по над кутия. Сега ги е намалила на под кутия, каквото и да значи това. Все пак е напредък. Иска да ги доведе до 10. Пак е нещо.

Аз пуших по повече ,реших изведнъж да ги махна , чувствах се и като препушила,като натровена.Аз не можех да ги намаля.Странно ми беше ,че като ми миришеше отнякъде на цигари или някой пуши около мен ,ми става гадно и се чудих как съм пушила толкова много.Преди много години съм пила и Табекс, и книгата на Алън съм чела ,но не успявах да ги спра.Пушила съм през годините и Айкос, и Гло, и ел.цигари...Понякога ги и съчетавах   и сега се отвращавам от себе си

Гордей се, че си се спасила.

Памуче, и при мен не помогна нито Табекс, нито Лесният начин. Очаквах да изчезне желанието, а то не изчезваше. Едва по-късно разбрах, че едно е да не искаш да пушиш, друго е да не ти се пуши. С други думи, готови сме тогава, когато приемем, че ще ни се пуши. Ако сме били яко закачени, вероятно дълго след последната цигара ще ни се пуши. Просто така работи мозъкът. Трябва да се научим да живеем с това. Стресиращо е, така че ако не си готова, по-добре не бързай да спираш вейпа. Аз не минах през вейп, може би Елора ако желае да сподели дали помага.

Вейпа в голяма степен помага, но пак е зависимост и то голяма.
Тогава пък от течност си зависим да си набавяш, от главите, които са консуматив.
Не е голяма набутвация. Даже малко преди да спра вейпа познат каза, че може да ме снабдява изгодно с течност, но това разбира се не ми беше причина да продължа. Аз решението си го бях взела като ми свърши течността да спра.
Също така не е баш като цигара, но замества. В един момент обаче някак си повече ме зариби и почнах повече да опъвам, та пак не ми беше много добре и с това.